2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذای خام در حال تبدیل شدن به روشی فزاینده و مدرن برای خوردن و زندگی است. متخصصان غذای خام با ادعای اینکه آنها غذا را "نمی کشند" ، بلکه "زنده" مصرف می کنند ، خود را از افراد دیگر متمایز می کنند.
آنها عمدتا میوه ها و سبزیجات ، مقدار زیادی آجیل ، چای های مختلف می خورند. ایده غذای خام این است که غذا را "تمیز" و بدون انجام هرگونه عملیات حرارتی بخورید ، زیرا عملیات حرارتی از کیفیت مفیدی که مواد غذایی دارد می برد.
غذای خام آخرین معیار رژیم است. مصرف همه مواد مغذی و فقط در این روش از طریق غذا خوردن - با مصرف غذاهای خام امکان پذیر است ، اما فقط اگر شخصی قبل از شروع به تمرین آن ، به هر آنچه مربوط به این محدودیت و سبک زندگی جدید او است علاقه مند باشد.
این تغییر نباید ناگهانی ، بلکه به تدریج انجام شود ، زیرا این امر برای بدن فشار آور است.
غذای خام به همان اندازه که مفید است ، می تواند به همان اندازه برای افرادی که نمی دانند چگونه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را تأمین کنند مضر و خطرناک باشد.
غذای خام برای چه کسانی مفید و مضر است؟ برای شروع تمرین این رژیم ابتدا باید بدانید که سلامتی شما چیست.
غذای خام برای افرادی که مشکل دستگاه گوارش دارند توصیه نمی شود. این رژیم برای افرادی که معده حساس ، ورم معده ، کولیت دارند توصیه نمی شود.
غذای خام برای زنان شیرده و باردار بسیار نامناسب است. هرکسی که تصمیم گرفته است یک متخصص مواد غذایی خام شود باید رژیم غذایی فردی خود را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم کند.
غذاهایی وجود دارند که تحریک می کنند ، مثلاً کبد یا صفرا ، به همین دلیل قبل از اینکه در مسیر غذای "تمیز" قدم بگذارید ، باید مطمئن شوید که برای شما مناسب است و استرس زیادی برای بدن شما ایجاد نمی کند ، حداقل چیزی که او از عهده آن برنمی آید.
توصیه شده:
نحوه مصرف بذر کتان و مصرف آن برای چه چیزی مفید است
کتان گیاهی است که مدت هاست برای نخ و روغن رژیم استفاده می شود. لباس های ساخته شده از آن با مقاومت و دوام بالا ، رطوبت بالا و هدایت حرارتی ، سازگار با محیط زیست مشخص می شود. از دانه های کتان در طب عامیانه برای درمان و درمان طبیعی بیماری های مختلف و همچنین برای اهداف آشپزی استفاده می شود.
سیر - برای دندانها مفید است و برای زنان باردار منع مصرف دارد
بدون شک ، سیر دارای یکسری فواید سلامتی است. به عنوان مثال سیر خشک حاوی مواد ضد میکروبی خاصی به نام فیتونسیدها است. بسیاری از اثرات مفید سیر در بیماری های مختلف دندان ها و حفره دهان و همچنین در بسیاری از شرایط دیگر آگاه هستند. جزئیات جالب در مورد این گیاه ریشه این واقعیت است که یونانیان باستان سیر را با نام نه چندان زیبایی شناختی "
سبزیجات به چه کسانی منع مصرف دارند
سبزیجات حاوی بسیاری از اجزای فعال بیولوژیکی هستند. آنها یک اثر تحریک کننده بر روی بدن دارند ، اما برخی از موارد منع مصرف دارند. کدو سبز خام ، که در برخی از انواع سالادها استفاده می شود ، برای ورم معده ، زخم معده و زخم اثنی عشر توصیه نمی شود.
خواص مفید و موارد منع مصرف گریپ فروت
میوه های گریپ فروت از زمان درمانگران باستان به دلیل اثرات مفید آنها بر بدن انسان شناخته شده و ارزش زیادی دارند. گریپ فروت با کالری کم ، غنی از فیبر و عناصر غذایی گیاهی ، هدیه واقعی برای هر رژیم غذایی سالم است. مقدار زیادی ویتامین C (1 میوه حاوی کل دوز روزانه است) از سرطان معده ، روده بزرگ ، مری ، مثانه و دهانه رحم محافظت می کند.
غذای اجباری برای همه کسانی که در صوفیه زندگی می کنند
اگر احساس می کنید که شهروندان صوفیه خوشبخت هستید و با افتخار سینه های خود را فشار می دهید ، همه کسانی را که خارج از صوفیه زندگی می کنند با نام جمعی از ولایات صدا می کنید ، همانطور که می گویند بلافاصله به زمین بنشینید. زیرا صوفیه شهری است با کثیف ترین هوا و پایتخت کشورمان است که به نوبه خود در 5 کشور برتر با کثیف ترین هوای اروپا قرار دارد.
