سالم ترین ظروف با کدو تنبل

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کدو تنبل - خوشمزه ترین سبزی پاییزی. و مهمتر از همه ، کدو تنبل بسیار مفید است: حاوی مقدار زیادی قند ، پکتین و کاروتن است که محتوای آن در برخی از انواع می تواند به 30 میلی گرم در 100 گرم برسد.

کدو تنبل سرشار از مواد معدنی ، به طور عمده پتاسیم ، کلسیم ، فسفر است.

پاییز به طور کلی زمان مناسبی برای روزهای روزه داری است. هر سبزی که در عرض های جغرافیایی محلی رسیده باشد حداکثر سود برای بدن دارد. و کدو تنبل یک رهبر در انواع روش های آشپزی است ، مردم می توانند غذاهای زیادی را برای سلامتی تهیه کنند.

کدو تنبل نه تنها طعم لطیف و شیرینی دارد ، بلکه دارای ترکیب ویتامین منحصر به فرد و کالری کمی است. این ماده حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مفید ، فیبر و هر آنچه برای حذف مایعات اضافی از بدن لازم است ، است. کدو تنبل برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا ، دیابتی ها ، افرادی که التهاب کیسه صفرا و دستگاه گوارش دارند توصیه می شود.

سالم ترین ظروف با کدو تنبل

- آب کدو تنبل خام با تفاله یا در ترکیب با سیب ، هویج و کرفس ؛

- جو دوسر با کدو تنبل یک صبحانه بسیار سالم برای کبد و دستگاه گوارش است.

- سوپ خامه کدو تنبل. برای مزایای بیشتر ، هویج و ریشه کرفس را اضافه کنید - ابزاری عالی برای کاهش وزن برای خانم های جوانی که می خواهند رنگ پوست و موی خوبی داشته باشند

- کدو تنبل آب نبات سالم است و کالری زیادی ندارد. به صورت مکعبی خرد کنید ، در شربت قند را با چوب دارچین و چند حبه بجوشانید تا شربت غلیظ شود و تکه های کدو تنبل شفاف شود. آن را روی ظرف پخت قرار دهید ، به مدت 30-40 دقیقه در فر با دمای 150 درجه خشک کنید. ملین عالی برای افراد دیابتی به جای شکر می توانید استویا را به شربت اضافه کنید).

- مربای سالم با کدو تنبل و سبزیجات ؛

در اینجا ایده ای برای یک غذای ساده و خوشمزه ارائه شده است. منوی خود را با یکی دیگر از دستور العمل های عالی کدو تنبل تزئین کنید!

کدو تنبل کوره ای با پنیر و آویشن

1 کدو تنبل کوچک (حدود 1 کیلوگرم)

2 قاشق چایخوری روغن زیتون (یا روغن نباتی دیگر)

½ قاشق چایخوری جوز هندی تازه رنده شده

ساعت پودرهای سوخاری

ساعت پارمزان رنده شده (یا پنیر سفت دیگر)

1 حبه سیر ، خرد شده

1 قاشق غذاخوری. جعفری ریز خرد شده

ساعت برگ تازه آویشن ، نمک و فلفل

فر را با دمای 200 درجه گرم کنید. برش کدو تنبل نصف کنید ، سپس پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. کدو تنبل خرد شده را با روغن زیتون بپاشید ، جوز هندی را اضافه کرده و هم بزنید.

سپس برش های کدو تنبل را در ظرفی که با کاغذ پخت پوشانده شده قرار دهید. در غذاساز ، سوخاری ، پنیر ، سیر ، گیاهان را با کمی نمک و فلفل مخلوط کنید.

این مخلوط را روی خلال های کدو تنبل بپاشید. به مدت 25-30 دقیقه آن را بپزید و گرم سرو کنید.

این ایده ها را برای کدو تنبل بو داده ، کدو تنبل آب پز ، و چرا کرم کدو تنبل استفاده نکنید.