2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مرتباً می شنوید که همه با شما تکرار می کنند برای نوشیدن آب بیشتر ، چقدر برای بدن مفید است ، چگونه نباید اجازه دهید بدن شما کم شود و غیره و این کاملا درست است. توصیه می شود مصرف آب روزانه به زیر یک لیتر نرسد. نکته این است که شرایطی وجود دارد که باید لحظه ای عطش خود را رفع کنید. اینجا در این موارد نباید آب بنوشید:
1. بعد از خوردن یک چیز تند - فرد به طور غریزی وقتی یک غذای خیلی تند می خورد به یک لیوان آب سرد دست می یابد. آب در این مورد به شما کمک نمی کند و حتی احساس را حتی بیشتر می کند. هنگام خوردن غذای پرادویه ، می توانید آتش را با یک لقمه نان یا یک جرعه شیر خاموش کنید.
2. درست قبل از خواب - در اینجا آب توصیه نمی شود زیرا باعث می شود شب به توالت بروید. این کار شما را از خواب با کیفیت و کلیه ها را از استراحت محروم می کند.
3. هنگام آموزش - احتمالاً خسته خواهید شد ، به خصوص اگر مبتدی باشید ، اما باید بطری را کنار بگذارید. آب بعد از تمرین نوشیده می شود ، نه در طی یک تمرین.
4. هنگام غذا خوردن - نوشیدن یک لیوان خوب است آب قبل از غذا تا مقداری از اشتهای شما کم شده و تشنگی شما را رفع کند. اگر هنگام غذا خوردن به لیوان تمایل پیدا کنید ، نفخ و سوtion هاضمه غیر ضروری ایجاد می کنید.
5- اگر ادرار خیلی کمرنگ است - اگر متوجه کمبود آن شدید ، آب زیادی می خورید و این باعث بی معنی شدن کار کلیه ها می شود ، بنابراین باید مصرف آن را کاهش دهید. برای داشتن امنیت و آرامش می توانید مشورت کنید دکتر شما
6. وقتی نمی دانید چه می نوشید - شاید در طبیعت ، در کوه یا یک شهر باستانی در تعطیلات هستید. در دو مورد اول ، گردشگران اغلب نهرهای زلال با آب به ظاهر زلال پیدا می کنند. ممکن است باشد ، اما شما بهتر است هیچ ریسکی نکنید.
در مورد مکان ناشناخته ، اگر در وسط شهر چشمه ای دیدید ، از آن نوشیدنی ننوشید. بهتر است آب را از فروشگاه های اطراف خریداری کنید. شما نباید چیزی را مصرف کنید که منبع آن ناشناخته باشد ، زیرا آب به راحتی آلوده می شود و باکتری ها و میکروب های مختلف زیادی در خارج وجود دارد.
توصیه شده:
آیا نوشیدن آب گرم برای سلامتی بسیار مفید است؟
آیا می دانید نوشیدن بیش از حد آب گرم می تواند بر سلامتی شما اثر سو بگذارد؟ اگرچه مقالات زیادی در مورد فواید نوشیدن آب گرم پیدا خواهید کرد ، اما باید در مورد اثرات بد نوشیدن آن نیز بیاموزید. آب اکسیر زندگی است. تقریبا 70 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است.
کمتر و کمتر پنیر بومی می خوریم و بیشتر گودا و چدار می خوریم
فروش پنیر شور سفید در بلغارستان در مقایسه با میزان مصرف در سال 2006 بسیار کمتر است ، تجزیه و تحلیل موسسه اقتصاد ارضی ، به نقل از روزنامه ترود ، نشان می دهد. مصرف پنیر زرد در کشور ما نیز کاهش یافته است. بلغاری ها با هزینه محصولات لبنی به طور فزاینده ای گزینه های خود را از روغن نخل یا روغن های گیاهی خریداری می کنند.
نوشیدن نوشیدنی های کمتر شیرین کلید کاهش وزن است
حداقل این چیزی است که محققان می گویند ، آنها دریافتند که ترک کالری در نوشیدنی های شیرین - حتی فقط یک لیوان در روز - منجر به کاهش 1 ، 5 کیلوگرم می شود. به مدت 18 ماه دکتر لیو چن ، استادیار اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت و سلامت در نیواورلئان گفت:
ماهی در سفره بلغاری کمتر و کمتر دیده می شود
بر اساس مطالعه ای که توسط آژانس اجرایی شیلات و پرورش آبزیان در این کشور انجام شده است ، در چند سال گذشته بلغاری ها ماهی کمتری مصرف می کنند. از ابتدای سال 2015 تا پایان ماه نوامبر ، مصرف ماهی قزل آلا در کشور ما 3،304،000 کیلوگرم نسبت به مدت مشابه سال 2014 کاهش یافته است.
بلغاری ها کمتر و کمتر آبجو می نوشند
نیکولای ملادنوف ، نماینده یکی از بزرگترین شرکتهای تولید آبجو در بلغارستان ، گفت: فروش آبجو همچنان کاهش می یابد و بلغاری ها کمتر و کمتر مایعات کهربا می نوشند. در مقابل روزنامه Standart Mladenov می گوید که فقط برای فصل تابستان فروش آبجو در این کشور 10 درصد کاهش یافته است.
