2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بیماری ها ، استعمال دخانیات و زیست محیطی ضعیف به تجمع خلط و مخاط در ریه ها کمک می کند. با این حال ، محصولاتی وجود دارد که به پاکسازی فعال ریه ها و جلوگیری از پیشرفت بیماری های مختلف کمک می کند.
متخصصان توضیح می دهند ، بدن آماده شده می تواند به راحتی با بیماری های مختلف کنار بیاید. برای انجام این کار ، شما باید یک رژیم خواب را دنبال کنید ، ورزش کنید و به درستی غذا بخورید.
و وقتی صحبت از غذاهای مفید برای ریه ها ، شما باید این محصولات را هر روز در فهرست خود قرار دهید.
روغن زیتون می تواند از آسیب بافت جلوگیری کند. همچنین از کلم بروکلی ، زنجبیل ، غلات سبوس دار و فلفل تند غافل نشوید.
غذاهای حاوی پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی به بازیابی سلامت ریه و تقویت ایمنی کمک می کنند.
همچنین ، کارشناسان توصیه می کنند که از محصولات لبنی با کیفیت (اجتناب از مواد افزودنی مختلف) استفاده کنید ، به طور منظم گوجه فرنگی بخورید و هر روز به اندازه کافی آب تمیز بنوشید.
و اینجاست مفیدترین غذاها برای ریه ها که به سم زدایی سیستم تنفسی روزانه کمک خواهد کرد.
سیب
اول از همه ، متخصصان توصیه می کنند به سیب توجه کنند. به لطف ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها ، قادر به کاهش التهاب در مجاری تنفسی هستند. طبق یک مطالعه اخیر ، افرادی که هر روز یک لیوان آب سیب می نوشند کمتر از تنگی نفس شکایت دارند.
غلات کامل برنج
خوردن غلات سبوس دار برای عملکرد طبیعی میکروبیوتای روده توصیه می شود ، که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و تأثیر می گذارد عملکرد ریه. اما مقدار غذاهای فرآوری شده ، آردهای تصفیه شده و غذاهای حاوی شکر اضافه شده باید در حداقل باشد.
چای سبز
یکی دیگر محصولی مفید برای ریه ها چای سبز است نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان همچنین التهاب و به ریه ها کمک می کند درمان شود.
ماهی روغنی
علاوه بر این ، شما باید به ماهی های چرب توجه کنید ، که غنی از اسیدهای مفید امگا 3 است. برای به دست آوردن مقدار لازم اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 6 و امگا 3 ، متخصصان توصیه می کنند هفته ای 3 بار ماهی مانند ساردین بخورید. به گفته پزشکان ، این کمک قابل توجهی به ریه ها در مبارزه با بیماری انسداد مزمن ریوی می کند.
آجیل و دانه ها
پزشکان همچنین توصیه می کنند که در رژیم غذایی آجیل و دانه ها را بگنجانید ، که یکی از بهترین آنها است غذاهایی برای پاکسازی ریه ها.
سیر
یک غذای فوق العاده دیگر - سیر. سبزیجات منبع غنی از فلاونوئیدها هستند که تولید گلوتاتیون را تحریک می کنند و این باعث از بین رفتن سموم و مواد سرطان زا در بدن می شود. متخصصان خوردن سه تا چهار میخک در هفته را توصیه می کنند.
تخم مرغ
آنها حاوی ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و پروتئین های با کیفیت بالا هستند. خوردن یک تخم مرغ در روز خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد.
دستورالعمل های بیشتر سلامتی برای ریه ها را مشاهده کنید.
توصیه شده:
بهترین غذاها برای دندان های سالم
بیهوده نیست که یک ضرب المثل می گوید: لباس استقبال می کند ، لبخند می فرستد ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد طبیعی دندان ها در دوران کودکی و سپس نگه داشتن آنها در شرایط مناسب مورد نیاز است. زیبایی و بهداشت مناسب دندان ها تا حد زیادی در ظاهر فرد تأثیر می گذارد.
بهترین راه برای پاکسازی ریه ها
با مصرف هر سیگار ، به اندام های دستگاه تنفسی آسیب می رسانید و در برابر بیماری آسیب پذیرتر می شوید. اما اگر آماده اید هر چه زودتر آنها را رها کرده و سلامت ریه های خود را بازیابی کنید ، این دستورالعمل درمانی به شما کمک می کند تا به اثر مطلوب برسید.
بهترین غذاها برای تقویت ایمنی
همانطور که همه ما می دانیم ، خالص ترین مواد تقویت کننده سیستم ایمنی در طبیعت یافت می شوند! بدون نیاز به مراجعه به نزدیکترین داروخانه ، به راحتی می توانیم آنها را تهیه کنیم و در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم. ما چندین روش سریع و آسان برای دریافت ویتامین های لازم برای تقویت ایمنی بدن و مبارزه با ویروس ها به شما ارائه می دهیم:
بهترین غذاها برای کاهش وزن
به اصطلاح سوپرفودها دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند ، به استخوان سازی کمک می کنند ، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند ، بینایی را بهبود می بخشند و حتی ذهن شما را تیز نگه می دارند. علاوه بر این ، غذاهایی که قصد داریم لیست کنیم به شما کمک می کنند تا به شکل رویایی خود برسید.
مفیدترین غذاها برای ریه ها
اگر مال شما باشد ریه ها سالم هستند ، بنابراین هر سلول از بدن شما خواهد بود عملکرد ریه های ما این است که اکسیژن گرفته و سموم را از هوا فیلتر کند. سلامت ریه ها به بهترین وجه با عادات مفیدی مانند عدم استعمال دخانیات و دود مضر و همچنین مفید مراقبت می شود غذاهای ریوی .
