2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
جیمی اولیور یکی از بهترین سرآشپزهای جهان است و هرکدام از شما حداقل یکی از نمایش های او را تماشا کرده اید. وی همچنین به توصیه های خود در مورد تغذیه سالم برای کودکان و بزرگسالان مشهور است.
او می گوید تعادل کلید تغذیه مناسب است. اگر بدانیم که چگونه تعادل غذایی را به درستی متعادل کنیم و چند قسمت از آن در روز مصرف می کنیم ، با اطمینان می توان گفت که در مسیر درست تغذیه سالم قرار داریم.
اگر مثلاً گوشت و ماهی می خوریم ، ماهی باید حداقل دو بار در هفته باشد ، یکی باید چاق باشد و دیگری مثلاً سفید.
به گفته سرآشپز ، در طول بقیه هفته می توانید غذاهای گیاهی بخورید ، غذاهایی که مرغ دارند و غذاهایی که مقدار بسیار کمی گوشت قرمز دارند.
یکی از مهمترین موارد نوشیدن آب زیاد است. نیمی از بدن ما را تشکیل می دهد ، بنابراین حتماً به طور منظم هیدراته شوید.
دلیل اصلی خوردن ما داشتن انرژی ، بهبودی از آسیب ها ، سالم و متناسب بودن است. هر کدام از ما متفاوت هستیم و به مقدار متفاوتی کالری نیاز داریم.
آنچه می خوریم به جنسیت ، سن و سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته الیور ، بهترین گزینه برای کل روزی که در آن کالری می خوریم ، موارد زیر است:
20٪ برای صبحانه ، 30٪ برای ناهار ، 30٪ برای شام و 20٪ برای نوشیدنی ها و میان وعده ها.
توصیه شده:
جیمی الیور با آهنگی علیه چاقی کودکان
به سختی یک آشپز آماتور احترام به خود پیدا می کند که نامی از او نشنیده باشد جیمی الیور . سرآشپز چندین تلاش دارد و تقریباً هر كاری كه انجام داده است به نام آموزش كودكان درباره غذا است. علت بعدی او متفاوت نخواهد بود ، اما یک نکات دیگر را به مبارزه جیمی علیه چاقی ، به ویژه در کودکی اضافه خواهد کرد.
سرآشپزهای بزرگ: جیمی الیور
جیمی اولیور یکی از محبوب ترین شخصیت های تلویزیون است. از نظر او تعریف یک آشپز عالی حتی خیلی ضعیف به نظر می رسد - او رابطه خاصی با غذا ، روند غذا و پخت و پز دارد. جیمی پس از کسب محبوبیت جدی ، تصمیم گرفت چندین دلیل را که مستقیماً با غذا و تهیه سالم آن ارتباط دارد ، دنبال کند.
جیمی الیور با یک دادخواست جهانی برای آموزش غذا
جیمی الیور شاید مشهورترین سرآشپز باشد که علاوه بر اینکه مردم را با دستور العمل های خوشمزه و سالم آشنا می کند ، از مشکلات جدی تر و جهانی نیز مراقبت می کند. او انقلابی واقعی در غذاهای مدرن است و برای یک سبک زندگی سالم برای کودکان می جنگد.
جیمی الیور: ماندگاری با این غذاها حاصل می شود
یکی از مشهورترین سرآشپزها - جیمی الیور می گوید: "مفیدترین و خوشمزه ترین غذاهایی هستند که غذاها با ساده ترین محصولات تهیه می شوند." به گفته سرآشپز مشهور جهان ، راز طول عمر در نوشیدنی های سبز کاملاً آماده یا میوه های عجیب و غریب مانند گوجی بری نیست ، بلکه در تهیه غذاهای ساده و آسان است.
اگر می خواهید با جیمی الیور غذا بپزید این چیزها را دریافت کنید
جیمی اولیور ، که بدون شک نه تنها با غذاهای لذیذی که تهیه می کند ، بلکه همچنین با جذابیت خود ما را مجذوب خود می کند ، در میان مشهورترین جادوگران آشپزی امروز قرار دارد. این مجری جوان و بسیار خندان تلویزیون که مورد علاقه همه خانمهای خانه دار انگلیسی نیز هست ، واقعاً فاضل آشپزخانه است.
