در اینجا نحوه کار غذاهای مختلف برای بهبود سلامت ما آورده شده است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اخیراً ، بیشتر در مورد اینکه کدام غذاها را باید بخوریم و از کدام غذاها باید خودداری کنیم ، و همچنین در مورد چگونگی خوردن منطقی صحبت می شود

حقیقت این است که همه اینها به این بستگی دارد که از بیماری رنج می بریم یا خیر ، زیرا برخی از غذاها بر سلامتی برخی اثر مثبت می گذارند و روی برخی دیگر منفی است.

به همین دلیل است که در اینجا سعی خواهیم کرد دقیقاً نحوه عملکرد برخی از مواد غذایی برای بهبود سلامت انسان را به شما نشان دهیم تا بتوانید خود تصمیم بگیرید که کدام را تأکید کنید و از کدام یک اجتناب کنید:

- برای کاهش کار قلب ، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم خوب است. اینها کلم ، سیب زمینی ، فلفل ، اسفناج ، چغندر ، نخود و غیره هستند. آنها همچنین دارای یک اثر ادرار آور خفیف هستند و باعث جدا شدن آب از بدن انسان می شوند.

- سبزیجاتی که سرشار از کلسیم هستند در ساختن سیستم اسکلتی بسیار مهم هستند ، اما بر روی قلب و سیستم عصبی نیز به خوبی کار می کنند و از تورم در بدن جلوگیری می کنند. از جمله سبزیجات می توان به آلباش ، کرفس ، اسفناج و غیره اشاره کرد.

- برای بهبود سیستم ایمنی بدن ، به ویژه در پاییز ، فلفل ، هویج ، تره فرنگی ، سیر و پیاز بیشتری بخورید ، زیرا این سبزیجات حاوی مواد ضد ویروسی طبیعی هستند و بیهوده به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته نمی شوند.

- عسل و تمام مشتقات آن ، مانند گرده زنبور عسل ، ژل رویال ، بره موم و موم ، یک ماده غذایی واقعا منحصر به فرد است که به عنوان قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی در نظر گرفته می شود.

- برای افرادی که از کم خونی رنج می برند ، مصرف محصولات غنی از آهن توصیه می شود. از جمله عدس ، پیاز ، لوبیا ، تره فرنگی ، خیار ، تربچه و غیره.

- ماهی و غذاهای دریایی و همچنین تقریباً همه سبزیجات خطر تشکیل سلول های سرطانی را کاهش می دهند و برای بیمارانی که استعداد ژنتیکی ابتلا به سرطان رحم ، پستان و روده بزرگ دارند توصیه می شود.

- به گفته دانشمندان ، شیر به چربی سوزی کمک می کند و بدن را در بدن حفظ می کند. این بدان معنی است که اگر چاق هستید ، خوب است که بدون توجه به محتوای چربی آن ، 2 قاشق چای خوری شیر در روز مصرف کنید.