رژیم غذایی برای کاهش وزن با سیر - در اینجا نحوه کار آورده شده است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

از اصلی ترین خواص درمانی سیر می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود هضم غذا ، پاکسازی بدن از مواد سمی ، سموم ، انگلی و کرم ها ، کاهش سطح کلسترول خطرناک و فشار خون و فعال سازی متابولیسم اشاره کرد.

بسیاری از افراد تلاش می کنند بدن خود را به حالت طبیعی برگردانند ، خصوصاً در تابستان ، زیرا بازدید از ساحل نیاز به داشتن اندامی زیبا دارد.

گزینه ای برای رژیم غذایی با هدف کاهش وزن وجود دارد که یکی از اجزای آن سیر است. رژیم غذایی برای 4 روز طراحی شده است ، در طی آن می توانید تا 2 کیلوگرم وزن کم کنید. با این حال ، این رژیم وجود دستگاه گوارش سالم را پیش فرض می داند ، زیرا سیر مخاط معده را تحریک می کند و می تواند باعث تشدید بیماری های مزمن موجود شود.

البته ، منوی رژیم فقط از یک سیر تشکیل نشده است - از آن به عنوان ادویه رژیم استفاده می شود.

سیر متابولیسم را فعال می کند ، هضم و جذب مواد مغذی روده را تسریع می کند ، توانایی بدن در سوزاندن چربی های زیر جلدی را افزایش می دهد. ماست به جای شام ، در ترکیب با سیر به شما امکان می دهد روند تخلیه روده از فرآورده های پوسیدگی را بهبود ببخشید ، باعث افزایش حنجره و رفع یبوست می شود. نمک زدن غذاها در طول رژیم غذایی و همچنین استفاده از شکر تصفیه شده ممنوع است.

رژیم سیر به مدت 4 روز

صبحانه: گوشت بدون چربی (فیله مرغ و بوقلمون ، گوشت گاو ، خرگوش) - 200 گرم ، سس گوشت سیر ، سالاد گوجه فرنگی و / یا خیار.

ناهار: 3 عدد تخم مرغ آب پز (سخت جوشانده) ، یک تکه نان سبوس دار تست شده ، دو حبه کوچک سیر که کامل بلعیده می شوند (بدون جویدن).

شام: یک سطل ماست طبیعی و یک حبه سیر. می توانید سیر را با شیر بخورید یا می توانید با شیر فشرده و مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری ادویه جات سبز ریز خرد شده را اضافه کنید تا مزه دار شود (کرفس ، شوید ، ریحان ، جعفری ، ریشه ، گشنیز)

رژیم آب

در طول روز باید حداقل 2 لیتر چشمه خالص یا آب ذوب شده بنوشید. از میان نوشیدنی ها توصیه می شود از جوشانده گلاب ، بابونه ، نعناع ، مربا لیمو ، آویشن یا چای سبز ، چای زنجبیل استفاده کنید. تمام نوشیدنی ها باید بدون شکر مصرف شوند. برای بهبود خواب و کاهش میل به شیرینی جات ، قبل از خواب مجاز است یک قاشق چای خوری عسل طبیعی بخورید.

با رژیم سیر چه نتیجه ای می توانید بدست آورید؟

علاوه بر کاهش وزن و افزایش چربی سوزی ، رژیم غذایی به تقویت قدرت دفاعی بدن کمک می کند و پیشگیری خوبی از سرماخوردگی است.

بهتر است رژیم غذایی را در تابستان و پاییز که حالت موتور فعال است استفاده کنید.

پس از 4 روز ، نه تنها پوند اضافی از بین می رود ، بلکه سانتی متر از ناحیه کمر و باسن نیز از بین می رود ، زیرا تخلیه از طریق مواد غذایی بدون نمک و شکر با آب کافی به از بین بردن مایعات اضافی از بافت کمک می کند. اگر از پف رنج می برید ، این رژیم به شما کمک می کند تا این مشکل را برطرف کنید.

تو می توانی رژیم را با سیر تکرار کنید بعد از 10-14 روز انجام چنین تخلیه ای بیشتر توصیه نمی شود. در صورت بروز سوزش معده ، رژیم باید سریعاً متوقف شود.

برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ، توصیه می شود قبل از شروع روند با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید کاهش وزن با سیر. سالم و خوب باشید!