2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زردآلو - میوه خورشید با رایحه ای باورنکردنی. به سختی کسی این میوه کوچک طلایی را چشیده و نسبت به رایحه بی نظیر آن بی تفاوت مانده است.
میوه های کوچک زردآلو گرد به شکل بیضی شکل هستند و اندازه آنها تقریباً 4 تا 8 سانتی متر است. به طور کلی قسمت بیرونی زردآلو نسبت به هلو کمی نرم و نرم تر است. میوه ها به رنگ زرد روشن تا زرد نارنجی هستند و هنگام رسیدن در آفتاب تا حدی رنگ آنها کمی قرمز است. در مرکز میوه یک هسته بزرگ وجود دارد که سنگ در آن نهفته است.
زردآلو از کشورهای آسیای میانه سرچشمه می گیرد. کارشناسان شمال چین را منطقه مبدا خود عنوان می کنند. امروزه زردآلو هرجا گرم و خشک باشد در تابستان رشد می کند. از جمله کشورهای اصلی تولید کننده ترکیه و کشورهایی مانند اسپانیا ، فرانسه ، ایتالیا ، یونان و اسرائیل هستند.
زردآلو در هر زمان از سال قابل خریداری است. فصل کشورهای تولید کننده اروپا از ماه مه تا سپتامبر است. کشورهای جداگانه با رشد و پرورش انواع زودرس و دیرهنگام همپوشانی دارند و بنابراین زایمان مداوم را تضمین می کنند.
در ماه های زمستان ، بیشتر میوه ها از آفریقای جنوبی می آیند. زردآلوهای رسیده زرد طلایی هستند و عطر و بویی شیرین می دهند. همچنین ، وقتی فشار نور به سطح وارد می شود ، زردآلوها به راحتی می توانند از نظر بلوغ آزمایش شوند. باید نرم و حساس به فشار باشد.
زردآلو طعم شیرین دلپذیری دارد. با این حال ، این فقط در صورتی اعمال می شود که میوه ها در آفتاب به بلوغ رسیده باشند. اگر اینگونه نباشد ، محتوای قند آنها به طور قابل توجهی کمتر است.
زردآلو را می توان پس از برداشتن سنگ فرآوری یا مصرف کرد.
در بسیاری از دسرهای کلاسیک وجود دارد. همچنین برای تهیه برندی زردآلو معطر و همچنین ژله و مربا های شگفت انگیز استفاده می شود.
در مورد مواد موجود در زردآلو ، مقدار زیادی کاروتن ، منیزیم ، سایر ویتامین ها و مواد معدنی و پروویتامین A در مغز وجود دارد.
کالری زردآلو بسیار کم است و بنابراین برای صبحانه مناسب است.
آنها می توانند برای افرادی که از یبوست رنج می برند معجزه کنند ، زیرا اثر ملین دارند.
زردآلو اثر جوان کننده و ضد باکتری دارد.
زنان باردار باید زردآلو را مرتباً مصرف کنند زیرا حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که برای رشد جنین مهم است.
توصیه شده:
آنها صبحانه عالی را پیدا کردند
دانشمندان آمریکایی می گویند بهترین راه برای شروع روز خوردن دو تخم مرغ روی چشم است. پس از آنالیز دقیق ارزش غذایی تخم مرغ ، به این نتیجه رسیدند. به گفته متخصصان ، خوردن منظم تخم مرغ به حفظ فرم بدنی مناسب و حفظ سلامتی و توانایی های ذهنی در شرایط مناسب کمک می کند.
بلغور جو دوسر - صبحانه عالی
بلغور جو دوسر یک منبع عالی انرژی و قدرت در صبح است. محصول یولاف در پاییز برداشت می شود ، اما فرنی در تمام طول سال در دسترس است. جو دو سر منبع غنی از منیزیم است ، ماده معدنی که در تشکیل بیش از 300 آنزیم از جمله آنهایی که در جذب گلوکز و ترشح انسولین نقش دارند ، نقش دارد.
جوانه ها صبحانه عالی هستند
جوانه ها یک ماده غذایی فوق العاده مفید هستند و این برای دهه ها شناخته شده است. با این حال ، در زندگی واقعی ، آنها فقط توسط گیاهخواران قسم خورده و افرادی که معتقدند باید به هر قیمتی غذای سالم بخورند ، مصرف می شوند. اما اگر فقط به سالادها و غذاهای خود جوانه اضافه کنید ، علاوه بر اینکه به اعتیاد جوانه ها منجر می شود ، نه تنها طعم آنها را بهبود می بخشد ، بلکه باعث سلامتی آنها نیز می شود.
ماهی و گوشت برای صبحانه به شکل عالی
اگر فکر می کنید یک صبحانه سالم که به تناسب اندام شما کمک می کند شامل میوه ، موسلی و شیر است ، دوباره فکر کنید. تحقیقات جدید نشان داده است که بهترین گزینه برای اولین وعده غذایی در روز که شما را در فرم مناسب نگه دارد ، گزینه ای است که شامل گوشت و ماهی می شود.
سالاد میوه در تابستان - دسر عالی و سبک
سالاد میوه گزینه ایده آل برای نور و دسر سالم ، که به گزینه ای عالی برای کیک ها و شیرینی های پر کالری تبدیل خواهد شد. در عین حال ، سالادهای میوه ای کم کالری گرسنگی را کاملا برطرف می کنند و تاثیری در شکل ندارند و ظاهر باشکوه آنها به بهبود قابل توجه خلق و خو کمک می کند.
