2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دسرهای خوشمزه ، سالم و کم کالری با کمک میوه ها تهیه می شوند. چنین دسری یک دسر توت فرنگی با بستنی توت فرنگی است.
شما به 2 توپ بستنی توت فرنگی ، 100 گرم توت فرنگی - تازه یا از کمپوت ، 100 گرم زغال اخته - تازه یا منجمد ، 3 شاخه نعناع ، آب 2 پرتقال ، شکر به مزه نیاز دارید.
میوه ها شسته و تخلیه می شوند. توت فرنگی ها را در مخلوط کن همراه با شکر و آب پرتقال خرد کرده و سپس از صافی مالش دهید. مایع صاف شده را در بشقاب ریخته ، بلوبری و گلوله های بستنی را اضافه کنید. تزئین را با برگ نعناع انجام دهید.
شرب کم کالری - این رژیمی ترین نوع بستنی است ، بدون چربی و شیر ، فقط یخ کرکی است که از شربت قند تهیه می شود.
برای تهیه سوربت کیوی به 250 میلی لیتر ماست ، 4 قاشق غذاخوری خامه کم چرب ، 2 عدد تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، 2 قاشق غذاخوری پوست پرتقال رنده شده ، 2 قاشق چای خوری بادام خرد شده ، 3 کیوی ، 150 میلی لیتر آب پرتقال نیاز دارید. پودر قند به مزه.
ماست را با خامه در یک کاسه فلزی مخلوط کنید. آن را روی حرارت متوسط گرم کنید تا بجوشد و بلافاصله از روی حرارت بردارید. در یک کاسه دیگر ، تخم مرغ ها را بزنید و در یک حمام آب گرم کنید ، و مرتبا با لیسک هم بزنید تا غلیظ شود.
در حین شلاق ، جریان نازکی از مخلوط ماست و خامه بریزید. شکر را اضافه کنید ، هم بزنید و تا دمای اتاق سرد شود.
مخلوط را که به قالب تقسیم شده است ، نیمه پر ، به مدت چهار ساعت در فریزر قرار دهید. پوست پرتقال و بادام را برداشته و اضافه کنید. هم بزنید و به فریزر برگردانید.
کیوی را به قطعات کوچک برش دهید ، آنها را با آب پرتقال مخلوط کنید. مخلوط را در مخلوط کن بزنید ، پودر قند اضافه کنید. خنک شوید ، قالب ها را به مخلوط اضافه کنید و چهار ساعت دیگر در فریزر بگذارید.
توصیه شده:
دسرهای کم کالری
دسر پایان یک ناهار یا شام واقعاً خوشمزه است. با این حال ، بیشتر دسرها کالری زیادی دارند و برای شبح زیبایی ضرر دارند. با این وجود دسرهایی وجود دارند که خوشمزه هستند و در عین حال حاوی کالری زیادی نیستند که می توانید تعداد بسیار کمی از آنها را بخورید.
دسرهای بهاری: طعم تازه میوه
توت فرنگی ، گیلاس ، آلبالو ، تمشک … فقط چند هفته فرصت داریم تا از این میوه های شگفت انگیز با طعم و طراوت بهاری استفاده کنیم. با افزایش دما ، اشتها کاهش می یابد و این زمانی است که کام ما توسط میان وعده های بیشتر ، حتی دسرها وسوسه می شود.
دسرهای میوه ای رژیمی
با کمک میوه ها ، دسرهایی تهیه کنید که زمان زیادی نمی برد ، اما خوشمزه و از همه مهمتر - رژیمی است. این امر در زمستان که بدن مستعد افزایش وزن است بسیار مهم است. موس سیب غذایی از 100 گرم بلغور گندم ، 1 سیب بزرگ ، 3 قاشق غذاخوری شکر ، 50 میلی لیتر خامه مایع ، نصف قاشق چایخوری دارچین تهیه می شود.
هورا! در حال حاضر کالری بدون کالری وجود دارد
طی دهه گذشته ، به دلیل ترس مردم ناشی از چاقی حیرت انگیز ، مصرف اسپاگتی در سراسر جهان به تدریج در حال کاهش است. همه سعی می کنند تا حد امکان از مصرف ماکارونی و غذاهای پرکالری پرهیز کنند ، اما از این طریق انتخاب خود را به طور جدی محدود می کنیم و موارد بسیار دلخواهی را که منوی روزانه خود را با آنها تطبیق داده ایم از دست می دهیم.
دسرهای میوه ای زمستانی
دسرهای خوشمزه زمستانی را با میوه هایی آماده کنید که زمان زیادی نمی برد و مورد علاقه کل خانواده شما خواهد بود. گلابی با لیمو به راحتی آماده می شود. شما به 2 لیمو ، 2 کیلوگرم گلابی رسیده ، 200 گرم شکر ، 1 قاشق چایخوری دارچین ، 1 پرتقال ، به صورت دایره ای خرد شده - برای تزئین استفاده می کنید.
