2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دسر پایان یک ناهار یا شام واقعاً خوشمزه است. با این حال ، بیشتر دسرها کالری زیادی دارند و برای شبح زیبایی ضرر دارند.
با این وجود دسرهایی وجود دارند که خوشمزه هستند و در عین حال حاوی کالری زیادی نیستند که می توانید تعداد بسیار کمی از آنها را بخورید.
دسر کم کالری با پنیر دلمه و سیب تهیه می شود. شما به 1 کیلوگرم پنیر کم چرب ، نصف فنجان شکر ، 2 سیب ، 6 قاشق غذاخوری بلغور ، 2 تخم مرغ ، 1 وانیل ، 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر ، پوست رنده شده نصف لیمو ، 125 میلی لیتر کم چربی نیاز دارید. خامه ، 1 پیمانه نمک.
کشک با شکر و زرده تخم مرغ مخلوط می شود. پروتئین ها جداگانه تجزیه شده و به مخلوط جوشانده اضافه می شوند. بلغور ، وانیل ، بکینگ پودر ، پوست لیمو ، نمک را اضافه کرده ، هم بزنید و بگذارید ده دقیقه بماند.
سیب ها را پوست بگیرید و آنها را به مکعب های کوچک برش دهید. به مخلوط جوشانده اضافه کنید و هم بزنید. مخلوط را در ظرف چرب شده بریزید.
سطح را با کفگیر صاف کنید ، به مدت 50 دقیقه در دمای 190 درجه بپزید.
یک دسر کم کالری فلان تخم مرغ است. شما به 3 تخم مرغ ، 3 قاشق غذاخوری شکر ، 1 قاشق غذاخوری آب ، 1.5 قاشق چای خوری شیر کم چرب ، 1 قوطی شیر شیرین شده تغلیظ شده نیاز دارید.
تخم مرغ ها را با شیر و شیر تغلیظ شده بزنید تا یکدست شوند. شکر را با آب مخلوط کرده و در یک کاسه گرم کنید تا قهوه ای روشن شود.
کارامل را در قسمت پایین و دیواره های شکلی که فلان آماده می شود توزیع کنید - شکل گرد با تخته های بالا برای کیک ایده آل است.
مخلوط تخم مرغ را در فرم ریخته ، فرم را با فویل بپوشانید و با جمع کردن لبه های زیر لبه فرم ، آن را ثابت کنید. آب را در قابلمه بزرگ و عمیق بجوشانید.
حرارت را کم کنید و فرم را داخل آن قرار دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند. فویل را برداشته ، خنک کنید ، برداشته و روی یک بشقاب بزرگ برگردانید.
توصیه شده:
دسرهای رژیمی همراه با سیب
از سیب می توان دسرهای خوشمزه و در عین حال رژیمی تهیه کرد. چنین دسری پنیر دلمه ای و پای سیب است. محصولات لازم : 500 گرم پنیر خامه ای بدون چربی یا پنیر کم چرب ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و یک پیمانه شکر.
دسرهای بدون آلرژی
برخی از غذاها حاوی مواد حساسیت زا هستند - شیر و محصولات لبنی ، تخم مرغ ، سویا ، آجیل ، شکلات ، قارچ ، حبوبات ، توت فرنگی و میوه هایی با خزه. برای دستور العمل های بدون مواد حساسیت زا ، سوپ خامه کدو سبز ، گوشت بره با کوسکوس بدون تخم مرغ ، مرغ با سیب زمینی ، برنج با سبزیجات و کیک بدون تخم مرغ گزینه خوبی برای دسر است.
دسرهای لبنی دیابتی
شیر و محصولات لبنی برای افراد در هر سنی مفید است ، اما هنوز هم اگر از بیماری رنج می برید ، خوب است که با آنها مراقب باشید یا نحوه مصرف آنها را بیاموزید. این مورد در مورد افرادی که به آن رنج می برند نیز وجود دارد دیابت ، که باید بر مصرف پنیر کوکتی و محصولات لبنی کم کالری تأکید کند.
دسرهای میوه ای کم کالری
دسرهای خوشمزه ، سالم و کم کالری با کمک میوه ها تهیه می شوند. چنین دسری یک دسر توت فرنگی با بستنی توت فرنگی است. شما به 2 توپ بستنی توت فرنگی ، 100 گرم توت فرنگی - تازه یا از کمپوت ، 100 گرم زغال اخته - تازه یا منجمد ، 3 شاخه نعناع ، آب 2 پرتقال ، شکر به مزه نیاز دارید.
هورا! در حال حاضر کالری بدون کالری وجود دارد
طی دهه گذشته ، به دلیل ترس مردم ناشی از چاقی حیرت انگیز ، مصرف اسپاگتی در سراسر جهان به تدریج در حال کاهش است. همه سعی می کنند تا حد امکان از مصرف ماکارونی و غذاهای پرکالری پرهیز کنند ، اما از این طریق انتخاب خود را به طور جدی محدود می کنیم و موارد بسیار دلخواهی را که منوی روزانه خود را با آنها تطبیق داده ایم از دست می دهیم.
