رژیم غذایی با گندم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اکنون زمان پاکسازی بدن از غذاهای چرب ، کاهش وزن و داشتن فرم مناسب است. در حال حاضر انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن وجود دارد ، بنابراین هر خانمی می تواند خودش تصمیم بگیرد که چه چیزی برای بدنش بهتر است.

امروز ما شما را با رژیم غلات ، که به خاطر طرفداران بیشمار و اثر بی وقفه شهرت دارد.

از جمله قوانین اساسی رژیم غذایی ، شرایط پیش پا افتاده عدم خوردن غذا بعد از 18 ساعت است. همانطور که از نام رژیم پیداست ، غذای اصلی مصرف شده در طول روزه بزرگ گندم است.

رژیم گندم توسط استاد پیتر دونوف به عنوان یک رژیم غذایی برای تصفیه جسمی و معنوی و تجدید بدن توصیه می شود. وی خود گندم را سالم ترین ماده غذایی روی زمین می داند (قبل از اینکه آن را فرآوری کرده و به صورت آرد درآوریم ، زیرا در این صورت بسیاری از مواد مغذی آن از بین می رود).

به شما 100 گرم گندم در روز ، حداکثر 3 عدد سیب (برای قلب) ، حداکثر 9 عدد گردو (برای مغز) و 3 قاشق عسل (برای خون) به شما می دهند. گندم در شب با قرار دادن مقدار مجاز در قمقمه و ریختن آب جوش تهیه می شود.

صبح ها ، چای به اصطلاح گندم حداقل یک ساعت قبل از غذا با عسل و لیمو نوشیدنی می شود. و بنابراین می تواند 40 روز طول بکشد. در غیر این صورت ، گندم در صبح ، ظهر و عصر فقط در 9 روز در قسمتهای مساوی مصرف می شود. می توان آن را اندکی آب پز کرد ، نه فقط در بخارپز ، بلکه با سیب رنده شده ، عسل و گردو نیز طعم دار کرد.

در طول رژیم غذایی مقدار زیادی آب بنوشید ، توصیه می شود جوشانده شود. همه غذاها و نوشیدنی های دیگر مستثنی هستند ، و سیگار ، الکل و قهوه اکیداً ممنوع است.

در روز دهم روزه گرفته و به گندم در وعده نهار و شام به اصطلاح اضافه می شود سوپ فرشته (سیب زمینی پوست کنده ، جعفری ، لیمو ، آب ، کمی نمک). یک شرط مهم 99 بار جویدن است. به نظر بیهوده می رسد ، اما این یک واقعیت است که در لقمه سوم احساس سیری خواهید کرد. در روزهای پس از پایان رژیم نباید پرخوری کنید.

برای هماهنگی با رژیم پشم و تغذیه بدن پس از تصفیه گندم ، می توانید از امکانات رژیم ماه استفاده کنید که به شما در حفظ وزن از دست رفته کمک می کند.