2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به گفته متخصصان تغذیه سوئدی ، کودکانی که از استعداد و هوش بیشتری نسبت به همسالان خود برخوردار هستند ، به رژیم غذایی ویژه ای نیاز دارند. با این حال ، اعجوبه های کوچک گاهی اوقات پرخاشگرتر و ناآرام تر هستند ، که این امر بر بازی آنها با بچه ها تأثیر می گذارد.
برای اینکه عقل کودک رشد کند و او همیشه آرام و سرحال باشد ، باید غذاهای خاصی مصرف کند. نبوغ کمی به کربوهیدرات ها احتیاج دارد - هم ساده و هم پیچیده. در جایگاه دوم شیر قرار دارد که حاوی بیش از 20 اسید آمینه ، 30 نمک معدنی و 20 ویتامین است. ارگانیسم جوان به شیر نیاز دارد ، بنابراین کودک را از آن محروم نکنید.
میوه ها و سبزیجات مانند آجیل و عسل برای رشد ذهنی کودک لازم است. با این حال ، خوب است که آنها را بدون انجام عملیات حرارتی که بیشتر مواد مفید آنها را از بین می برد ، مصرف کنید. در صورت نیاز به فرآوری ، بهتر است آن را بخارپز کنید.
ماهی قزل آلا و قزل آلا برای کودکی با عقل بسیار رشد یافته مفید است. آنها غنی از روی هستند ، که به تمرکز ، ید کمک می کند ، که مسئول عملکرد سیستم غدد درون ریز است. برای عملکرد بهتر مغز ، بهتر است به کودک سیب ، کلم بروکلی ، گلابی و انگور بدهید. گردو با خستگی مبارزه می کند و حافظه را بهبود می بخشد.
باید مراقب گوشت باشید. این برای کودک حیاتی است زیرا فعالیت و رشد فعال را تحریک می کند ، که برای ارگانیسم جوان مهم است. خود را به سمت گوشت گوساله جوان که غنی از ویتامین D است ، هدایت کنید و آن را بو داده و نه سرخ شده میل کنید.
توصیه شده:
ماهی چوبی ، باس دریایی یا قزل آلا برای انتخاب؟
بدون شک ، غذاهای دریایی خوشمزه و سالم هستند. با این حال ، وقتی صحبت از انتخاب ماهی ، ما شروع به تعجب می کنیم که کدام یک را انتخاب کنیم. این معیارها می توانند زیاد باشند ، اما معمولاً مهمترین آنها قیمت ماهی و اندازه آن است. در این مقاله شما را با نکات مثبت و منفی سه ماهی مورد علاقه - ماهی ، ماهی ، ماهی و ماهی قزل آلا آشنا می کنیم ، بنابراین می توانید راحت تر انتخاب کنید.
چگونه ماهی قزل آلا را پخش کنیم؟
پخش کردن یکی از ساده ترین و بهترین روش های پخت ماهی قزل آلا است. از جمله مزایای اصلی آن این است که به طور قابل ملاحظه ای روش پخت و پز است ، یکپارچگی ماهی از بین نمی رود ، مواد معدنی و ویتامین های ارزشمند موجود در گوشت حفظ می شود ، و طعم و مزه ، به ویژه هنگامی که روغن زیتون و لیمو اضافه می شود ، بی نظیر است .
درباره ماهی قزل آلا قزل آلا در عرض های جغرافیایی ما
ماهی قزل آلا "فقط یک گونه آمریکایی" نیست ، بلکه ترکیبی است ، نتیجه سالها تلاش خلاق تیمی از ژنتیک شناسان یوگسلاوی. این یک شکل سازگار از ماهی قزل آلا آمریکایی است ، که در مناطق بالایی درین سفید تولید می شود. آنها موفق شدند از طریق ترکیبی پیچیده از پرورش ماهی قزل آلا با ماهی قزل آلا آمریکایی و بالکان به نتیجه برسند.
ماهی قزل آلا و قزل آلا برای پوست خشک
ماهی سالمون و قزل آلا مغز را با انرژی و مو و پوست را - با درخشش شارژ می کنند. این بیشتر به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها است. برای پوست خشک صورت که نیاز به تغذیه دارد بسیار ارزشمند هستند. ماهی قزل آلا ماهی است که احساس سیری به جا می گذارد و در عین حال کم کالری است.
عوارض جانبی ناشی از مصرف ماهی قزل آلا و ماهی تن
ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید و مصرفی است و نه تنها توصیه می شود بلکه اجباری نیز هست. اما مانند هر چیز خوبی ، این نیز ضرری دارد. مصرف ماهی به ویژه ماهی قزل آلا و تن ماهی عوارض جانبی احتمالی دارد. آنها اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مورد نیاز بدن را حمل می کنند که توسط بدن انسان ساخته نمی شوند.
