خوراک ماهی قزل آلا

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

به گفته متخصصان تغذیه سوئدی ، کودکانی که از استعداد و هوش بیشتری نسبت به همسالان خود برخوردار هستند ، به رژیم غذایی ویژه ای نیاز دارند. با این حال ، اعجوبه های کوچک گاهی اوقات پرخاشگرتر و ناآرام تر هستند ، که این امر بر بازی آنها با بچه ها تأثیر می گذارد.

برای اینکه عقل کودک رشد کند و او همیشه آرام و سرحال باشد ، باید غذاهای خاصی مصرف کند. نبوغ کمی به کربوهیدرات ها احتیاج دارد - هم ساده و هم پیچیده. در جایگاه دوم شیر قرار دارد که حاوی بیش از 20 اسید آمینه ، 30 نمک معدنی و 20 ویتامین است. ارگانیسم جوان به شیر نیاز دارد ، بنابراین کودک را از آن محروم نکنید.

میوه ها و سبزیجات مانند آجیل و عسل برای رشد ذهنی کودک لازم است. با این حال ، خوب است که آنها را بدون انجام عملیات حرارتی که بیشتر مواد مفید آنها را از بین می برد ، مصرف کنید. در صورت نیاز به فرآوری ، بهتر است آن را بخارپز کنید.

ماهی قزل آلا و قزل آلا برای کودکی با عقل بسیار رشد یافته مفید است. آنها غنی از روی هستند ، که به تمرکز ، ید کمک می کند ، که مسئول عملکرد سیستم غدد درون ریز است. برای عملکرد بهتر مغز ، بهتر است به کودک سیب ، کلم بروکلی ، گلابی و انگور بدهید. گردو با خستگی مبارزه می کند و حافظه را بهبود می بخشد.

باید مراقب گوشت باشید. این برای کودک حیاتی است زیرا فعالیت و رشد فعال را تحریک می کند ، که برای ارگانیسم جوان مهم است. خود را به سمت گوشت گوساله جوان که غنی از ویتامین D است ، هدایت کنید و آن را بو داده و نه سرخ شده میل کنید.