شش مزیت شگفت آور غذاهای منجمد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی به تغذیه سالم فکر می کنیم ، قطعاً غذاهای منجمد اولین چیزی نیست که به ذهن خطور می کند. همه غذاهای منجمد خیلی فرآوری شده ، غیر مغذی و گران نیستند. کدام غذاهای منجمد را متناسب با سبک زندگی و بودجه خود انتخاب کنید و چقدر خوب هستند؟

1. غذاهای منجمد می توانند سالم باشند

گزینه های سالم زیادی روی جایگاه غذای منجمد وجود دارد ، اما برای دیدن مواردی که حاوی کامل ترین مواد هستند به زمان و تمرین نیاز دارید.

از مواد نگهدارنده ، طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی و همچنین نمک یا قندهای اضافه شده خودداری کنید. باید به فهرست مطالب توجه کنید. مواردی مانند چربی های اشباع و ترانس و میزان فیبر و پروتئین موجود در آنها را بررسی کنید.

همچنین بهتر است اطمینان حاصل کنید که سبزیجات یا میوه ها تنها چیز موجود در بسته بندی هستند ، زیرا سس ها یا طعم دهنده های اضافی ممکن است پر از سدیم باشند.

2. غذاهای تازه و منجمد را می توان با هم پخت

برای سالم ماندن غذا می توانید سبزیجات را به ماکارونی یا برنج اضافه کنید. با چاشنی خوب ، طعم و مزه می تواند عالی باشد بدون صرف وقت و تلاش زیاد. افزودن غذای منجمد می تواند پروتئین شما را تکمیل کند.

3. غذاهای منجمد حاوی مواد مغذی زیادی هستند

میوه ها و سبزیجات بسته بندی شده یا منجمد معمولاً به اندازه انواع میوه های تازه (اگر بیشتر نباشد) مواد مغذی دارند. دلیل آن سرعت تهیه غذاهای منجمد است. میوه ها و سبزیجات را از مزرعه گرفته و تمیز می کنند و پس از آن بلافاصله منجمد می شوند. میوه ها و سبزیجات تازه با مواد شیمیایی اسپری می شوند تا ماندگاری آنها تا زمان فروش بیشتر باشد. گوشت های یخ زده نیز حاوی مواد نگهدارنده و رنگ نیستند.

4. غذاهای منجمد سریع آماده می شوند

همه ما روزهایی داریم که فقط وقت پختن غذای سالم را نداریم ، برای آن روزها باید غذای منجمد نگهداری کنید. توصیه می شود به دنبال غلات و سبزیجات کامل بگردید.

5. غذاهای منجمد ارزان ترند

معمولاً غذاهای تازه گرانتر از غذاهای منجمد هستند و طعم غذاهای اخیر نیز به همان اندازه خوب است.

6. غذاهای منجمد می توانند به کنترل قسمت کمک کنند

ظروف منجمد به طور کلی در یک قسمت قرار می گیرند و این می تواند به ما کمک کند تا اندازه مناسب را تعیین کنیم. امروزه ، ما تمایل به خوردن بیش از نیاز خود را داریم و میزان واقعی کالری دریافتی را دست کم می گیریم. ممکن است قسمت ها کوچک به نظر برسند ، اما اینگونه است که ما همه ظروف خود را اندازه می گیریم.