سه نوشیدنی به معده نفخ کمک می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

متخصصان تغذیه می گویند ناخوشایندی که از آن احساس می کنید شکم پف کرده با کمک سه نوشیدنی که هضم را تسکین می دهند و به آنها کمک می کنند می توان از بروز آن جلوگیری کرد.

پرخوری اغلب به بیماری های مزمن منجر می شود که درمان آن دشوار است. به همین دلیل بسیار مهم است که غذایی که می خورید توسط معده فرآوری شود.

نفخ معده همچنین می تواند نتیجه استرس باشد ، به همین دلیل لازم است برای آرام شدن به پیاده روی طولانی بروید.

چای نعناع سرد

نعنا یک داروی ثابت شده است که به معده کمک می کند تا غذا را سریعتر جذب کند. علاوه بر این ، اگر می خواهید متابولیسم بدن را تسریع کرده و اشتها را کاهش دهید ، گیاه مفید است.

نعنا اثر آرام بخش ، ضد درد و ضد التهاب دارد.

متخصصان توصیه می کنند هر روز دو فنجان چای نعناع سرد بنوشید.

روغن منتول در حالت تهوع ، درد معده ، گاز در روده ها بسیار موثر است ، اسپاسم دستگاه گوارش را تسکین می دهد. برای داشتن اثر سریعتر ، باید آن را در دوزهای کوچک رقیق شده در چای مصرف کنید. روغن منتول همچنین دارای اثرات ضد التهابی است.

فرنگی آناناس

آناناس حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب همراه با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این ، این میوه احساس سیری ایجاد می کند و از پرخوری جلوگیری می کند.

آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به جذب پروتئین ها کمک می کند و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد.

frappe آناناس بسیار مفید است و می تواند جایگزین میان وعده عصرانه شود. برای تهیه آن ، باید نیمی از آناناس را با دو قاشق غذاخوری روغن بذر مخلوط کنید و از آن یک فراپه در مخلوط کن درست کنید.

روغن بذر کتان نیز در مفید است شکم پف کرده زیرا حاوی چربی های اشباع نشده است.

نوشیدنی شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است که هم به سیستم عصبی و هم به گردش خون کمک می کند.

شکلات که بیش از 70٪ کاکائو دارد اشتها را کاهش می دهد و احساس سیری ایجاد می کند.

این نوشیدنی با ماست ، عسل ، شکلات و موز تهیه می شود و نوشیدن آن به عنوان صبحانه توصیه می شود.