2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر فرد مدرنی احتمالاً با این احساس ناخوشایند درد و سنگینی در معده آشنا است. تغذیه نامنظم و همیشه مناسب ، استرس ، زیست محیطی ضعیف و غذاهای چرب فراوان معده را رنج می دهد ، که در نتیجه آن علائمی داریم که در بالا توضیح داده شد.
البته ، اگر درد منظم است ، باید به پزشک مراجعه کنید ، اما در هر صورت توصیه می کنیم این محصولات را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، کمک به معده شما. به خطوط زیر مراجعه کنید غذاهایی که از معده در برابر درد و نفخ محافظت می کنند:
موز
موز به دلیل بافت و همچنین محتوای بالای فیبر و پتاسیم ، از مخاط معده محافظت می کند و دارای آن است اثر مفید بر روی سیستم هضم.
بلغور جو دوسر
تصور محصولی که برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند بیش از بلغور جو دوسر باشد دشوار است.
توصیه شده توسط پزشکان در نفخ و درد و همچنین در صورت تشخیص ابتلا به ورم معده و زخم معده به شما کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم بلغور جو دوسر تحریک روده است که به ویژه برای افرادی که از یبوست رنج می برند بسیار مهم است.
میوه خشک شده
قرار دادن میوه های خشک در رژیم غذایی روزانه به شما کمک می کند تا نه تنها کمبود انرژی را جبران کنید بلکه بدن را نیز پاکسازی کنید. در حقیقت ، میوه های خشک ، به ویژه آلو خشک ، به دلیل محتوای فیبر زیاد ، تأثیر مثبتی بر عملکرد کل دستگاه گوارش دارند. متخصصان توصیه می کنند به معنای واقعی کلمه چند میوه خشک در روز بخورید تا سلامت روده شما حفظ شود.
بذر کتان
دانه های کتان محصولی فوق العاده سالم است. اگر در مورد تأثیر آن بر بدن صحبت کنیم ، استفاده از بذر کتان باعث بازسازی بافت می شود ، روند بهبودی زخم ها را تسریع می کند ، به نرمال شدن تحرک روده کمک می کند و همچنین اسیدیته معده را کاهش می دهد.
کلم ترش
این ممکن است شما را متعجب کند ، اما ترشی کلم برای معده بسیار سالم تر از تازه است. این به دلیل تشکیل اسید لاکتیک در کلم به طور مستقیم در طی فرآیند رسیدن است. این ماده است که میکرو فلور روده را حفظ می کند ، باکتری هایی را که برای بدن مفید هستند و با مضر و خطرناک مبارزه می کنند مانند E. coli حفظ می کند.
توصیه شده:
این غذاها را در برابر نفخ معده بخورید
خربزه - این سعادت نارنجی پر از پتاسیم است که به تورم کمک می کند. کم کالری و پر آب است که لازمه خوردن بیشتر خربزه است. نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند یکی دیگر از مواد غذایی مفید در برابر نفخ ، نان سبوس دار است.
غذاهای برتر در برابر نفخ معده
تحقیقات در دهه های اخیر نشان داده است که هر سانتی متر دور کمر بیشتر عمر را کاهش می دهد. تخمین زده می شود که اگر از 100 سانتی متر (برای زنان) و 120 سانتی متر (برای مردان) بیشتر شود ، مشکلات سلامتی به تأخیر نمی افتد. هر 5 سانتی متر اضافی خطر مرگ زودرس را 13-17٪ افزایش می دهد.
مکمل غذایی آمارانت ما را در برابر سرطان محافظت می کند
دانشجویان مکزیکی از مرکز تحقیقات م Instituteسسه ملی پلی تکنیک در پایتخت یک مکمل غذایی بی نظیر اختراع کرده اند که به مبارزه با سرطان کمک می کند. گیاه آزتک ها گل همیشه بهار ، که در کشور ما با عنوان گل آرد شناخته می شود ، اساس این کشف است.
غذاهای مناسب که از معده در برابر نفخ شکم محافظت می کنند
نفخ شکم می تواند ناشی از سوges هاضمه ، مصرف بیش از حد سدیم یا چرخه قاعدگی باشد. اگر شما می خواهید از نفخ شکم جلوگیری کنید ، غذاهای مناسب را ذخیره کنید. در این مقاله ما چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم تا به رژیم غذایی فعلی خود اضافه کنید نفخ ناخوشایند را کاهش دهید .
با معده و گاز معده که مدام نفخ کرده است چه باید کرد؟
شکم و گاز متورم - وضعیت ناخوشایندی که مطمئن هستیم برای همه اتفاق افتاده است. اما اگر همه کارها یک بار نیستند بلکه دائماً اتفاق می افتند چگونه می توان رسیدگی کرد؟ پرهیز از مصرف برخی غذاها مانند ادویه و حبوبات یک گزینه است ، اما یک راه حل موقتی برای این مشکل است.
