2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پرتقال منبع غنی ویتامین C است و همچنین حاوی پتاسیم ، اسیدفولیک و کربوهیدرات است. نارنجی به فشار خون بالا کمک می کند. از سکته مغزی ، بیماری های قلبی عروقی و کلسترول محافظت می کند.
در صورت آغشته شدن به پرتقال ، به بهبود سریع کبودی بدن کمک می کند. برگ های پرتقال همچنین خواص مفیدی برای سلامتی دارند. آنها به یبوست کمک می کنند ، بر هضم غذا تأثیر مثبت دارند. گاز اضافی روده و پاکسازی انگلی را از بین ببرید.
پرتقال به لطف ویتامین C که در آنها وجود دارد ، اثر ترمیمی در مشکلات دستگاه ادراری دارد. از ایجاد سنگ کلیه و سایر مشکلات کلیوی جلوگیری می کند.
پرتقال همچنین بر کبد و لوزالمعده اثر درمانی دارد. پرتقال "کار پایدار" کبد را تضمین می کند و ترشح صفرا را تنظیم می کند ، خطر زخم معده را کاهش می دهد.
نارنجی برای کسانی که پوست صاف تری می خواهند ایده آل است. از پوست در برابر بیماری های مختلف پوستی محافظت می کند ، آن را صاف ، نرم و بدون چین و چروک می کند.
مصرف مکرر پرتقال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این مرکبات از سرماخوردگی ، آنفولانزا ، بیماری های گوش و سرفه محافظت می کنند.
یک کمک کننده خوب برای سلامت دندان ها. مصرف منظم پرتقال از لثه محافظت کرده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. پرتقال برای مادران باردار مناسب است. اسید فولیک موجود در آنها به رشد کودک کمک می کند.
از پرتقال می توان برای دفع حیوانات مختلف از باغها نیز استفاده کرد. از پوست پرتقال برنامه ریزی شده می توان در تهیه غذاهای مختلف استفاده کرد. از پوست پرتقال در محصولات آرایشی نیز استفاده می شود. آب پرتقال برای صبحانه در طول روز اثر سالم و نیرو بخشی روی بدن دارد.
توصیه شده:
ویتامین D با کدام ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود؟
آنها ویتامین D را ویتامین خورشید می نامند زیرا ما آن را از اشعه خورشید می گیریم. در زمستان ، بدن انسان کمبود ماده با ارزش را دارد و اغلب مجبور است به مواد اضافی متوسل شود مصرف ویتامین D . اکثر مردم می دانند که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن برهم کنش متفاوتی دارند ، برخی به یکدیگر کمک می کنند ، برخی دیگر سرعت را کاهش می دهند.
اسپرات تازه برای ویتامین A و ماهی خال مخالی برای ویتامین D بخورید
خیلی اوقات ، وقتی می خواهیم ماهی بپزیم ، به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه می کنیم و ماهی منجمد می خریم. بله ، بسیار سریعتر و راحت تر است! اما مانند بیشتر محصولات منجمد / میوه ها ، سبزیجات / ، ماهی بسیار مفیدتر از نسخه منجمد است. علاوه بر این ، ماهی تازه حاوی ویتامین A و E بسیار بیشتری است.
به جای بلع ویتامین C آب پرتقال خالص بنوشید
پرتقال از جمله بسیاری میوه های سالم است ، اما اقدامات خاص آنها کدام است؟ آنها سرشار از ویتامین C و ویتامین A ، ویتامین B6 ، پتاسیم و کلسیم هستند. پرتقال از طریق فیبر موجود در آن ، تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش دارد. آنها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و خطر بیماری کلیوی را کاهش می دهند.
فواید بسیار پرتقال و آب پرتقال
پرتقال یکی از میوه های خوشمزه و آبدار است که ریز و درشت ترجیح می دهد. مواد مغذی موجود در این میوه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا با بیماری های جدی مانند مشکلات قلبی عروقی ، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند و همچنین حاوی عناصری است که به عنوان اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شناخته شده اند.
13 ماده غذایی حاوی ویتامین C بیشتر از پرتقال
هر کدام از ما وقتی خبرهایی را می شنویم ویتامین سی ، بلافاصله به پرتقال فکر می کند. اما آیا می دانید غذاهای دیگری نیز وجود دارند که بسیار غنی از این ویتامین هستند؟ بسیاری از فواید مصرف ویتامین C برای سلامتی غیرقابل انکار است. این سلول ها را از آسیب های ناشی از دود سیگار ، آلودگی ، اشعه ماورا بنفش و غیره محافظت می کند.
