فواید بسیار پرتقال و آب پرتقال

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

پرتقال یکی از میوه های خوشمزه و آبدار است که ریز و درشت ترجیح می دهد. مواد مغذی موجود در این میوه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا با بیماری های جدی مانند مشکلات قلبی عروقی ، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند و همچنین حاوی عناصری است که به عنوان اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شناخته شده اند.

با مصرف آن به صورت آب میوه ، این مواد مغذی مفید بدون مهار سیستم هضم به سرعت جذب خون می شوند. در اینجا ما فقط برخی از فواید مصرف آب پرتقال را ذکر خواهیم کرد.

آب پرتقال تازه فشرده شده سرشار از آنزیم های مفید است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان (پلی فنول و فلاونوئید) است که به بدن کمک می کند تا از رادیکال های آزاد پاکسازی شود - مقصر اصلی تغییرات سلولی منجر به سرطان.

حاوی منیزیم و پتاسیم است. پتاسیم به عملکرد مناسب ماهیچه ها ، مویرگ ها و رگ های خونی کمک می کند. همچنین از غدد درون ریز و غلظت منیزیم ، که مهمترین عنصر کمیاب برای سیستم قلبی عروقی و قلب است ، پشتیبانی می کند. منیزیم از تجمع کلسترول بد خون جلوگیری کرده و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند.

منبع مقدار زیادی ویتامین C ویتامین C قوی ترین محرک سیستم ایمنی بدن است که ما را در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کند. همچنین به مبارزه با رادیکال های آزاد - مقصر اصلی پیری زودرس - کمک می کند. در هر صورت ، مصرف آن به شکل طبیعی ترجیح داده می شود و به شکل قرص یا آب پاستوریزه نیست.

ثابت شده است که یک یا دو لیوان آب پرتقال تازه فشرده در روز می تواند غلظت ویتامین C در بدن را 40 تا 60 درصد افزایش دهد. این به جذب منیزیم و آهن در بدن کمک می کند. منیزیم ، که قند خون و سطح انسولین را تنظیم می کند و آهن که به ویژه برای افرادی که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود.

از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. آب پرتقال حاوی اسید سیتریک و سیترات است که شناخته شده است برای کاهش اسیدیته در ادرار - یکی از دلایل عمده سنگ کلیه. علاوه بر این ، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی ، وسیله ای عالی برای پاکسازی بدن است. به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند بسیار توصیه می شود.

پوستی درخشان و ناخن و موی سالم. به لطف ویتامین C و اسید فولیک ، که به تولید لوتئین و کلاژن در بدن کمک می کند ، پوست انعطاف پذیری خود را افزایش می دهد ، آن را از اشعه های مضر خورشید منتقل می کند و از خشک شدن آن می گذرد. این برای خانمهایی مفید است که احساس جوان و زیبا و درخشان بودن برای آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

اگر آب پرتقال را دوست دارید ، از تهیه آن دست نکشید ، زیرا فواید این "هدیه خدا" واقعاً غیرقابل تعویض است.