2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای خردل و چربی ذوب شدن اغلب با هم صحبت می شوند ، زیرا اعتقاد بر این است که ادویه تند به بالا رفتن کمک می کند متابولیسم. آیا واقعیتی در این وجود دارد؟
پیشرفت در نظریه ذوب خردل و چربی
شواهدی وجود دارد که محصولات ادویه دار و تند به بالا بردن سطح آن کمک می کنند متابولیسم که منجر به چربی سوزی سریعتر می شود. خردل زرد ساده اما در این زمینه کمکی به شما نمی کند.
خردل تند و غلات کامل اگر تصمیم دارید از روش استفاده کنید ، ضروری است چربی ذوب شدن با استفاده از این ادویه
خردل تند در بسیاری از فروشگاه ها یافت می شود ، اما برای بهترین نتیجه بدنبال خردل مکزیکی یا آسیایی باشید. آنها ادویه بیشتری نسبت به خردل تند آمریکایی دارند و به چربی سوزی بیشتر کمک می کنند.
مطالعه ای که در انگلیس انجام شد نشان می دهد که مصرف یک قاشق چای خوری ادویه دار است خردل بعد از غذا خوردن در طی چند ساعت متابولیسم بدن شما را 20 تا 25 درصد افزایش می دهد ، این بدان معناست که وقتی حدود 700 کالری می خورید 45 کالری بیشتر می سوزانید.
آنچه باعث عمل خردل می شود
خردل یا بهتر بگوییم دانه خردل که از آن درست شده است خردل ، علی رغم اندازه کوچک پر از مواد مغذی هستند. آنها سرشار از سلنیوم ، اسید آمینه تریپتوفان و اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین فسفر ، منیزیم ، منگنز ، آهن ، کلسیم و روی هستند. آنها همچنین حاوی پروتئین و فیبر کمی هستند و دو قاشق چای خوری از این لوبیا ها فقط 35 کالری دارند.
فواید بهداشتی خردل طی سالهای گذشته به اثبات رسیده است. عناصر غذایی گیاهی موجود در دانه های خردل از برخی سرطان ها محافظت می کنند و سلنیوم و منیزیم آنها را به عنوان یک ضد التهاب مناسب تشکیل می دهد. اعتقاد بر این است که آنها به افراد مبتلا به آسم کمک می کنند و خواب خوب را در زنان یائسه تنظیم می کنند.
خردل را به رژیم خود اضافه کنید
یک واقعیت مهم در هنگام مصرف خردل و ذوب شدن چربی این است که فقط مصرف بیش از حد ادویه به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک نمی کند. خردل باید به رژیم غذایی سالم و کم کالری و غذاهای چرب اضافه شود.
شما می توانید استفاده کنید خردل بعنوان یک افزودنی به ساندویچ ها ، سس سالاد خانگی یا به عنوان مکمل ماهی یا مرغ. دانه های خردل یک ادویه عالی برای تهیه غذاهای مختلف در سراسر جهان هستند.
شما می توانید خرد شده استفاده کنید دانه های خردل برای افزودن به برخی غذاها ، یا سعی کنید خود خردل خانگی درست کنید. دستور العمل های مختلفی برای تهیه آن وجود دارد. فقط حتما چند فلفل تند به آن اضافه کنید تا به عنوان مکمل رژیم غذایی استفاده شود. چربی ذوب شدن.
توصیه شده:
فلفل تند چربی را ذوب می کند
اگر می خواهید لاغر شوید و در مقابل گرما مقاومت کنید ، فلفل تند بگیرید. گرمی که بدن ما بعد از خوردن فلفل تند آزاد می کند در واقع می تواند باعث افزایش کالری سوخته و چربی های اضافی شود. طعم تند فلفل تند قرن ها جز an جدایی ناپذیر رژیم غذایی بسیاری از محصولات بوده است.
چای سیاه چربی را ذوب می کند
اولین واقعیتی که باید ذکر شود این است که چای سیاه در واقع اصلاً چای نیست. چه کسی فکر می کند که چیزی به سادگی چای چنین طیف گسترده ای از فواید سلامتی را فراهم می کند؟ ثابت شده است که نوشیدن چای سیاه نه تنها میزان کلسترول و فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ، بلکه هنگامی که پس از تعطیلات واقعاً به تخلیه بار نیاز داریم می تواند برای ما مفید باشد.
کیوی چربی را ذوب می کند
کیوی یکی از میوه های بسیار مفید در مبارزه با بیماری است. کیوی از نظر محتوای پلی فنل حتی از پرتقال ، گریپ فروت ، نارنگی و سیب نیز مفیدتر است. غنی ترین این آنتی اکسیدان ها کیوی طلایی است و بعد از آن انواع کیوی سبز قرار دارد. کیوی از بروز بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.
میوه های خشک - ایده آل برای ذوب شدن پوند
میوه های خشک خوشمزه ، سالم و مقوی هستند. آنها همچنین غنی از کربوهیدرات هستند ، اما در بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. به این دلیل که میوه های خشک حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند و همچنین اشباع می شوند ، که دلیل اصلی کاهش وزن است.
صبحانه بیکن برای ذوب شدن چربی
قانون ساده و قدیمی - گوه گوه می کشد. احتمالاً بسیاری از شما بارها و بارها به حقیقت این ضرب المثل قدیمی و عادی ، اما بسیار واقعی متقاعد شده اید. اگر خوب کار کنید ، خوب برمی گردید ، اگر لبخند بزنید ، لبخند بر لب دیگران و غیره تحریک می کنید. با این حال ، شما به سختی می توانستید تصور کنید که این قاعده را می توان در مبارزه با افزایش وزن راحت و راحت لانه کرد.
