2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میوه های خشک خوشمزه ، سالم و مقوی هستند. آنها همچنین غنی از کربوهیدرات هستند ، اما در بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود.
به این دلیل که میوه های خشک حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند و همچنین اشباع می شوند ، که دلیل اصلی کاهش وزن است. آنها حاوی ویتامین B هستند که از مغز و عضلات پشتیبانی می کند.
به عنوان مثال زردآلو خشک علاوه بر رژیم های غذایی برای سیستم قلبی و استخوانی مفید است و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. یک مزیت بزرگ اکثر میوه های خشک ضد حساسیت بودن آنها است.
برای نتیجه بیشتر در رژیم غذایی با میوه های خشک باید به میوه هایی که مقدار قند کمی در آنها دارند توجه کنید. از جمله ، بلوبری ، گوجی توت و سایر میوه های کوهی.
از جمله معروف ترین رژیم های غذایی رژیم پنج روزه است که فقط میوه های خشک و چند مغز را مصرف می کند. نتایج واقعاً چشمگیر است و احساس سیری در هنگام مشاهده نباید فراموش شود. پنج قسمت از حدود 100 گرم مخلوطی از مغزها و میوه ها را که در طول روز مصرف می شود ، آماده کنید.
وقتی از میوه های خشک صحبت می کنیم ، کشمش را از دست نخواهیم داد. آنها دارای مقدار زیادی ویتامین هستند و کمبود بسیاری از مواد مفید را جبران می کنند و این از اهمیت بالایی در رژیم های غذایی برخوردار است. به همین دلیل است که در میان رژیم های غذایی میوه ترجیحی است.
آلو خشک نیز بسیار مفید است و اثر ملین آن به شما کمک می کند تا نفخ شکم و اجابت مزاج سخت همراه با اکثر رژیم های غذایی را از بین ببرید.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
میوه های خشک - شیرینی های طبیعی
میوه های خشک خوراکی های طبیعی هستند. میوه خشک به عنوان شیرینی خوشمزه ، اما به اندازه میوه تازه مفید است ، یک مولتی ویتامین طبیعی است. میوه های خشک واقعی 100٪ محصولات طبیعی هستند و فاقد هرگونه تقویت کننده مصنوعی هستند. میوه های خشک غذاهای غلیظ هستند ، یعنی.
میوه های خشک - جایگزینی برای کیک
میوه های خشک یک محصول غذایی با ارزش است و این از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است. این یافته های باستان شناسی به اثبات رسیده است. مدت هاست که مردم دریافته اند که نور خورشید و هوا قادر به افزایش عمر برخی گیاهان تا برداشت بعدی هستند. شیوه زندگی مدرن میوه های خشک را به محصولی واقعاً ارزشمند تبدیل می کند ، زیرا آنها طعم شیرین مورد علاقه بسیاری از افراد را ترکیب می کنند و در عین حال برای سلامتی مفید هستند.
میوه های خشک خطرناک باعث واکنش های آلرژیک می شوند
میوه های خشک وارداتی که در زنجیره های غذایی داخلی فروخته می شوند پر از مواد شیمیایی است که می تواند واکنش های مختلف آلرژیک ایجاد کند ، می نویسد Everyday. آژانس ایمنی مواد غذایی هشدار داده است که سولفیت ها ، که بر روی برچسب ها مشخص نشده بودند ، در بیش از 2 تن میوه خشک در بازارهای داخلی پیدا شده است.
برای روزهای زمستان به راحتی میوه های خشک شیرین درست کنید
ساخت کمپوت ، اگرچه تا حدودی منسوخ شده است ، اما در واقع قدیمی نیست. سال ها پیش ، کمپوت های زیادی ساخته نمی شد ، بلکه میوه های خشک میزبان بودند که از سلامت بیشتری برخوردار هستند. سپس میوه ها را در آب داغ قرار دادند - oshav معروف ما. امروزه ما می توانیم میوه های خشک را نیز به راحتی تهیه کنیم.
