2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در زندگی روزمره و پر سرعت امروز ، ما غرق در محصولاتی هستیم که حاوی مقادیر زیادی هستند قند. هرکسی بدون اینکه حتی متوجه شود قند بسیار بیشتری از دوز توصیه شده روزانه قند یعنی حدود 25 گرم مصرف می کند که بسته به فعالیت فرد متفاوت است.
بیشتر افراد فقط با نوشیدن مایعات مانند نوشیدنی های غیر الکلی از دوز روزانه خود فراتر می روند. و چه می شود اگر وافل ، کروسان ، بیسکویت ، کیک ، آب نبات و انواع شیرینی های دیگر اضافه کنیم.
اگرچه یک ماده غذایی نمکی است ، اما حاوی مقادیر کمی شکر است. تقریباً در هر محصولی که در قفسه های فروشگاه فروخته می شود ، وجود دارد قند. حتی در دسرهای سالم که شتاب بیشتری می گیرند.
اگر در زندگی روزمره موفق به کاهش قند خود شویم ، پیامدهای مثبتی برای ما به دنبال خواهد داشت. فواید قطع قند چیست؟
برای شروع ، این امر به کنترل وزن و کاهش وزن کمک می کند. بدون هیچ تلاش دیگری ، این مسلماً تأثیر خواهد گذاشت. با از بین بردن اضافه وزن احساس راحتی ، سبکی بیشتری خواهید داشت و با تلاش کمتری همه کارها را انجام خواهید داد.
اگر هدف شماست متوقف کردن قند ، شما شروع به خوردن غذای سالم می کنید ، که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. مرباهای خانگی را می توان با شکر بسیار کم تهیه کرد و به همان خوشمزه بودن.
قطع قند مشکلات پوستی مانند آکنه و پیر شدن پوست را از بین می برد. شکر اثر کلاژن را کاهش می دهد و در نتیجه پوست را تخلیه می کند ، به نظر می رسد خشک و پیر است. همچنین سلامت دندان خود را ارتقا می دهید. شما همچنین از سلامت چشم خود مراقبت خواهید کرد. همه ما می دانیم که قندها برای دندانها بسیار مضر هستند. آنها مقصر اصلی پوسیدگی دندان هستند.
توصیه شده:
کیوی - چرا آن را بخورید و فواید آن چیست
کیوی میوه ای کوچک و سبز و معطر است که علاوه بر آبدار و خوش طعم بودن ، فواید بسیاری نیز برای سلامتی شما به همراه دارد. این ماده پر از مواد مغذی و ویتامین هایی مانند پتاسیم ، ویتامین های C ، K و E. است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبرهای زیادی است.
فواید چغندر قرمز چیست؟
برای مصرف ما از ریشه چغندر استفاده می کنیم که دارای رنگ قرمز شدیدی است. این ماده به صورت سالاد مصرف می شود یا به صورت آب تازه فشرده شده نوشیده می شود. همچنین می توانیم آن را در ترکیب با سبزیجات خورشتی یا ترشی مشاهده کنیم. در بعضی کشورها به شکل سوپ بسیار محبوب است.
فواید شکر قهوه ای چیست؟
اخیراً به طور گسترده ای گفته شده است که هرچه از رنگ سفید محصولات دورتر شویم ، به طبیعت و تغذیه مناسب نزدیک می شویم. این یک واقعیت مسلم است که در سال های اخیر سهم بازار قند در بلغارستان به طور مداوم در حال افزایش است شکر قهوه ای فروخته شده .
بگویید ناخن های شکننده را با آب جعفری قطع کنید
گل جعفری یکی از سبزیجات ریشه ای است که مربوط به هویج است. آب آن سدیم و کلسیم کمی دارد که باعث کاهش ارزش غذایی آن می شود. از طرف دیگر ، سرشار از پتاسیم ، فسفر ، گوگرد ، سیلیسیم و کلر است که آب را از برگ و ریشه آن به یک ماده درمانی با ارزش تبدیل می کند.
3 اتفاقی که با قطع مصرف لبنیات اتفاق می افتد
وقتی دینا چنی برای معاینه سالانه خود می رود ، دکتر او را به او پیشنهاد می دهد که پس از آن دیوانه به نظر می رسد. او به او توصیه می کند پنیر را کنار بگذارد. بعد از مدتی دینا متوجه تغییر وزن شد. فشار خون و کلسترول وی طبیعی بود و توانست چند کیلوگرم وزن کم کند.
