3 اتفاقی که با قطع مصرف لبنیات اتفاق می افتد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی دینا چنی برای معاینه سالانه خود می رود ، دکتر او را به او پیشنهاد می دهد که پس از آن دیوانه به نظر می رسد. او به او توصیه می کند پنیر را کنار بگذارد.

بعد از مدتی دینا متوجه تغییر وزن شد. فشار خون و کلسترول وی طبیعی بود و توانست چند کیلوگرم وزن کم کند. خداحافظی از پنیر راهی آسان برای کاهش کالری بود.

در ابتدا ، او به توصیه های دکترش شک داشت ، زیرا عاشق پنیر بود و تقریباً هر روز غذا می خورد. علاوه بر این ، این کار بر حرفه او نیز تأثیر داشت ، زیرا دینا به نوشتن کتاب آشپزی مشغول بود. او هرگز تصور نمی كرد كه از چیزی كه خود می پرستید دست بكشد و نگران بود كه این كار به شغلش آسیب برساند.

با این حال ، به نام سلامتی خود ، او تصمیم گرفت آن را امتحان کند و خیلی زود فهمید که حالش بهتر است. چند ماه بعد ، او خوردن شیر گاو و بستنی را متوقف کرد - دو چیز دیگر که او بسیار دوست داشت. به زودی دینا کاملاً متوقف می شود مصرف محصولات لبنی. او آنها را با شیر گیاهی جایگزین می کند. در آشپزخانه ، او از مواد دیگری برای دستیابی به طعم های مورد علاقه خود مانند مخمر خوراکی ، رب گوجه فرنگی و میسو استفاده می کند.

این اتفاق چهار سال پیش رخ داده و تا امروز نیز ادامه دارد. چنی حتی کتابی در مورد آن نوشت تغذیه بدون محصولات لبنی و فواید آن بیایید 3 مورد از آنها را ببینیم که او بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته است.

مشکلات معده او از بین می رود

دینا از مشکلات معده مانند نفخ شکم و گاز رنج می برد. او شک نمی کرد که شیر مقصر آنها باشد ، اما کمی بعد که آن را ترک کرد ، متوجه شد که ناراحتی معده از بین رفته است. بعد از یک مطالعه کوتاه ، دینا دریافت که 65٪ افراد عدم تحمل لاکتوز دارند و ممکن است یکی از آنها باشد.

آلرژی های وی خفیف تر می شوند

گرفتگی مزاحم بینی و عفونت های دردناک در دوران مصرف محصولات لبنی بخشی شناخته شده از زندگی این زن جوان بوده است. وقتی او از آنها خداحافظی کرد ، این مشکلات به طور کامل از بین نرفت ، بلکه بسیار قابل تحمل شد. او تقریباً فراموش کرده است که عفونت چگونه است ، و همچنین سایر بیماری ها.

لاغر شد

وقتی دینا حدود 5 پوند وزن کم کرد خوردن محصولات لبنی را متوقف می کند. به گفته وی ، چیزی در آنها وجود ندارد که باعث افزایش وزن شود ، همه اینها به کالری بستگی دارد و اینکه آیا تصمیم دارید بیش از حد غذا بخورید یا غذا بخورید.

امروز او به برخی از دستورهای غذایی خود کمی پارمزان و همچنین نصف لیوان شیر ایسلندی بدون پروتئین بالا که به مدت چند روز در هفته توانایی تهیه آن را دارد ، اضافه کرده است. هنگامی که شما سازگار می شوید دینا آن را به اشتراک می گذارد محصولات لبنی ، باعث لاکتوز می شود و هنگام خوردن این غذاها احساس خوبی دارد.