2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تصادفی نیست که در سالهای اخیر عبارت " رژیم آمریکایی"تبدیل به استعاره ای از غذای ناسالم شده است. دلیل آن این است که به اصطلاح در ایالات متحده است غذای آشغال بسیار محبوب است - قیمت های آن نمادین است و از هر نوبه ای است و به دلیل سبک زندگی شدید مردم در تلاش برای صرفه جویی در وقت و هزینه به طور روزافزونی به آن اعتماد می کنند
نتایج موجود است - چاقی یک مشکل جدی در سراسر جهان است ، و بروز بیماری های قلبی و سرطان در حال افزایش است ، و یکی از دلایل آنها ممکن است غذای مضر باشد. چه کسانی هستند ناسالم ترین غذاهای آمریکایی?
پیتزا
یکی از محبوب ترین غذاها در جهان. پیتزا از آمریکا سرچشمه می گیرد و به طور کلی ، به خصوص در زنجیره های فست فود ، با مقدار زیادی چربی ناسالم تهیه می شود. نباید افزودنی ها و سس های موجود در آن را فراموش کنیم - معمولاً رستوران های فست فود از محصولات بی کیفیت استفاده می کنند - به عنوان مثال سوسیس مضر ، که به هر حال برای سلامتی ما توصیه نمی شود.
ما نباید مقدار زیادی موزارلا ، پنیر و پنیرهای دیگر و همچنین سس هایی را فراموش کنیم که بدون آنها پیتزا به ندرت مصرف می شود - برای بهبود طعم آنها حاوی مقدار زیادی قند ، مقدار زیادی نمک و گلوتامات مونو سدیم است. جایگزین سالم برای پیتزا - خانگی ، که در آن شما می توانید روی مواد خمیر و خمیر را کنترل کنید.
نوشیدنی های شیرین
کوکاکولا به دلیل آسیب رساندن به آن محبوبیت دارد. با این حال ، حقیقت این است که تقریباً بسیاری از نوشیدنی های گازدار اثرات مشابهی دارند - مقدار زیادی قند ، کالری زیاد ، هیچ ارزش غذایی. در ایالات متحده ، مردم اغلب آب میوه های طبیعی می نوشند و معتقدند که این گزینه بهتر است. با این حال ، اگر تازه از میوه واقعی فشرده نشوند ، ممکن است حاوی قند بیشتری نسبت به نوشابه های گازدار باشند. گزینه خوب - آب تازه یا گازدار تازه فشرده شده با میوه.
موسلی
به نظر سالم می رسد ، اما در نسخه آمریکایی آن ، فواید بدن ما تقریباً صفر است. دلیل آن - موسلی یا حاوی بلغور جو دوسر نیست ، یا محتوای آن کم است و مقدار زیادی قند یا شربت ذرت ریخته است. این باعث می شود آنها یک بمب کالری با شاخص گلیسمی فوق العاده بالا ، قند زیاد و آسیب زیادی به بدن ما باشند. آنها همچنین حاوی میوه های شیرین ، شکلات یا کارامل هستند. در خانه موسلی درست کنید - بلغور جو دوسر و میوه های تازه.
چیپس
غذای کلاسیک برای یک شب فیلم. با این حال ، از آن اجتناب کنید. چیپس ها عملاً حاوی سیب زمینی نیستند ، علاوه بر این در چربی های مضر ، چرب ، کالری و شور سرخ می شوند. این ماده غذایی عروق را مسدود می کند ، فشار خون را بالا می برد ، منجر به اضافه وزن می شود و مشکلات متابولیکی مانند دیابت را ایجاد می کند.
توصیه شده:
محبوب ترین غذاهای آمریکایی
تجسم غذاهای آمریکایی همبرگر ، هات داگ ، استیک در سراسر جهان است که همه با کچاپ کاملاً پاشیده شده و همراه با نوشیدنی گازدار یا آب پرتقال است. بوقلمون پر شده برای کریسمس یا شکرگذاری به یک غذای کاملاً اجباری تبدیل شده است. آشپزی آمریکایی بر اساس جریان های مختلف هنر آشپزی جهان است که در آن وجود دارد.
چگونه غذاهای ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنیم؟
برای بسیاری از افراد ، تغذیه و ورزش سالم اولویت شماره یک است که برای دستیابی به نتایج مطلوب نیاز به تعهد کامل دارد. شما قبلاً رژیم ها و دستور العمل های مهم را یادداشت کرده اید ، برنامه تمرینی ایجاد کرده اید که رضایت شما را جلب کند و واقعاً این موارد را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل کرده اید.
ناسالم ترین منابع کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها منابع اصلی انرژی هستند. آنها برای بدن شما بسیار مهم هستند و بدون آنها عملکرد مناسب آن بسیار دشوارتر می شود. اخیراً تعداد زیادی از مردم بر این عقیده اند که حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن می شود. تنها دلیلی که رژیم کم کربوهیدرات منجر به کاهش وزن می شود کاهش کل کالری دریافتی روزانه است.
محبوب ترین غذاهای آمریکایی در جهان
غذاهای آمریکایی ترکیبی غنی از دستورهای محلی با عطر و طعم استعماری است. شهرک نشینان دنیای قدیم دستورالعمل ها و مهارت های محلی را آموختند ، اما همچنین دستورالعمل های سنتی کشورهای قاره کهن را با خود آوردند. امروزه غذاهای آمریکایی نمادی از "
از غذاهای آمریکایی: سه دستور غذای دریایی آمریکایی
اگرچه آمریکایی ها بیشتر عاشق ظروف سریع تری هستند که در زنجیره های فست فود یا محصولات نیمه تمام که با سرعت بیشتری گرم می شوند موجود است ، آنها همچنین موفق شده اند دستور العمل های بسیار جالبی برای تهیه غذای دریایی . بیایید به آن فکر کنیم ، هیچ چیز عجیبی در این مورد وجود ندارد ، زیرا این کشور گسترده توسط آب احاطه شده است که در آن جالب ترین زندگی دریایی را می توان یافت.
