نوشیدنی های اسیدوفیل - چه چیزی برای آنها مفید است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

لبنیات یکی از محصولات مورد علاقه میلیون ها نفر در سراسر جهان است و همچنین منبع ارزشمندی از تعدادی ویتامین مهم ، مواد معدنی و عناصر کمیاب برای سلامتی ما است. نوشیدنی های اسید دوست آنها خیلی شناخته شده نیستند ، اما از طرف دیگر ، آنها تازه شروع به محبوبیت یافتن در میان جوانانی می کنند که سبک زندگی سالمی دارند.

این نوشیدنی های مفید از طریق تخمیر شیر گاو ، که تحت پاستوریزاسیون اولیه با باکتری های خاص قرار گرفته است ، بدست می آیند.

نوشیدنی های اسیدوفیل - اصل آنچه برای آن مفید است

تولید انبوه از شیر و نوشیدنی های اسیدوفیلوس بیش از 30 سال پیش آغاز شد و تقریباً در 16 کشور به مقیاس صنعتی رسید. در فرآیند تولید ، شیر گاو پاستوریزه در دمای 32 درجه سانتیگراد به مدت 10 ساعت یا بیشتر تخمیر می شود.

مقدار انرژی 100 میلی لیتر شیر اسیدودیل

- محتوای کالری - 57 کیلوکالری

- پروتئین - 2.8 گرم ؛

- چربی - 3.2 گرم

- کربوهیدرات - 3 ، 8 گرم ؛

- لاکتوز - 3.8 گرم

- ساکارز - 0 گرم

- آب - 88 گرم

- اسیدهای آلی - 1 گرم.

ترکیب ویتامین نوشیدنی های اسید دوست

- رتینول (ویتامین A) ؛

- بتاکاروتن؛

- تیامین (ویتامین B1) ؛

- ریبوفلاوین (ویتامین B2) ؛

- اسید اسکوربیک (ویتامین C).

ترکیب معدنی نوشیدنی های اسید دوست:

- سدیم (Na) ؛

- پتاسیم (K) ؛

- کلسیم (کلسیم) ؛

- منیزیم (میلی گرم) ؛

- فسفر (P) ؛

- آهن (Fe).

یک مزیت بزرگ از نوشیدنی های مفید اسید دوست به راحتی توسط افرادی که تحمل لاکتوز ندارند جذب می شود. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین و عناصر کمیاب هستند. خواص شیر اسید دوست کاملاً متعادل هستند ، بنابراین مقدار مواد مغذی به طور مطلوبی با نیازهای بدن ما مطابقت دارد.

گذشته از اینها نوشیدنی های سالم ایمنی را بازیابی کنید ، تشنگی و اشتهای ما را بدون آسیب رساندن به سلامتی ما برطرف کنید و همچنین بدن ما را با کالری های به اصطلاح خالی بیش از حد بار ندهید. نوشیدن آنها برای بهبودی از آسیب های شدید و بیماری ها ، استرس و خستگی توصیه می شود.

تنها موارد منع مصرف نسبی برای استفاده از نوشیدنی های مفید اسید دوست ، بیماری های معده و همچنین اسیدیته بالا است. در این موارد لازم است با یک پزشک مشورت کنید ، وی دوز مصرفی فرد را درجه بندی می کند تا باعث تشدید این شرایط نشود.

حداکثر دوز روزانه شیر اسیدوفیل و نوشیدنی ها 2 لیتر است ، و در صورت ناراحتی باید به تدریج مقدار مصرف را کاهش دهید تا حجم مجاز شخصی خود را تعیین کنید.

فواید نوشیدنی های اسید دوست برای زنان و مردان چیست؟

1. خواص مفید آنها به کاهش آسیب ناشی از میکرو فلورای ناخواسته کمک می کند و جایگزین آن با نوعی ماده طبیعی برای بدن ما باکتری های اسید لاکتیک می شود که عملکرد محافظتی دارند.

2. به خوبی بر روی پوست کار می کند ، به حداقل رساندن التهاب و قرمزی کمک می کند و می تواند برای ماسک های صورت از آن استفاده شود.

3. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ترکیب این نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد تولید مثل در زنان و مردان می شود.

4- فنیل آلانین که در آن یافت می شود نوشیدنی های اسید دوست یک اسید آمینه ضروری است که اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارد. مزایای آن بدیهی است ، یعنی - خواب عادی شده و خلق و خو بهبود می یابد.

5- خطر سرطان معده و روده را کاهش می دهد ، زیرا یک واقعیت جالب این است که مزایای مردان در این زمینه بسیار بیشتر است.

6. آنها به رفع خماری کمک می کنند ، بنابراین تمام سموم خنثی می شوند ، و سندرم این بیماری خیلی سریع منتقل می شود.

با افزایش سن ، سلامتی انسان ضعیف می شود ، به طوری که بیماری های مزمن به تدریج برجسته می شوند ، اما موارد جدیدی نیز اضافه می شود.به ویژه برای افراد خطرناک در این مورد کاهش تراکم استخوان است ، زیرا متابولیسم استخوان تغییر می کند و شکنندگی اسکلت اغلب منجر به آسیب دیدگی شدید می شود.

برای اهداف پیشگیری ، مصرف محصولاتی که غنی از کلسیم هستند مهم است و در صورت لزوم ، تعدادی دارو برای تأمین این نیاز بدن تجویز می شود. با توجه به محتوای زیاد این عنصر کمیاب در نوشیدنی های اسید دوست ، مصرف آن برای افراد مسن بسیار توصیه می شود ، زیرا تأثیر بسیار خوبی بر سلامتی آنها دارد.

فواید نوشیدنی های اسید دوست برای بدن ما بسیار عالی هستند ، زیرا آنها یک مکمل طبیعی هستند که نیازهای ما به انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر کمیاب را پر می کند.

و برای یک اثر مثبت فوق العاده قوی دیگر روی سلامتی ، این شیر طلایی یا شیر کفیر مفید را امتحان کنید.