2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این ادعا که مقادیر زیادی نمک باعث فشار خون می شود کاملا اغراق آمیز است. این مطالعه فرانسوی ادعا می کند که در واقع رابطه بین نمک و خون بسیار پیچیده تر از آن است که تاکنون پذیرفته شده است.
فشار خون بالا به ندرت علائمی ایجاد می کند - این شایع ترین بیماری مزمن در سراسر جهان است. همچنین به عنوان فشار خون بالا یا قاتل خاموش شناخته می شود.
در واقع ، فشار خون بالا می تواند سالها بدون هیچ علائمی از بین برود و به تدریج به قلب ، کلیه ها ، رگ های خونی و غیره آسیب برساند. بسیاری از افراد متوجه می شوند که فشار خون بالا فقط در شرایطی است که این بیماری باعث ایجاد یک مشکل جدی در سلامتی شده باشد و برای آن به پزشک مراجعه می کنند.
محققان برای مطالعه خود 8،670 بزرگسال فرانسوی را مورد بررسی قرار دادند. هدف از این مطالعه یافتن چگونگی تأثیر کیفیت زندگی و عادات غذایی در فشار خون وی بود.
نویسندگان این مطالعه ادعا می کنند که در روند مطالعه متوجه نشده اند که افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بیشتر از بقیه افراد مورد مطالعه نمک می گیرند. به گفته کارشناسان ، این بدان معنی است که استفاده از نمک به طور متفاوتی بر روی افراد تأثیر می گذارد.
به گفته نویسندگان این مطالعه ، مصرف الکل ، سن ، کم تحرکی و شاخص چربی بدن ارتباط بیشتری با فشار خون دارند. متخصصان می گویند ، مصرف مقادیر زیاد سبزیجات و میوه ها توانایی کاهش فشار خون را دارد.
با این حال ، دانشمندان ادعا نمی کنند که نمک با فشار خون بالا ارتباطی دارد ، اما به سادگی توضیح می دهند که این ادعا تا حدی اغراق آمیز است و دلایل آن پیچیده است.
دانشمندان همچنین می گویند نمک نباید به طور کامل از فهرست افراد خارج شود - کافی است مانند هر چیز دیگری از آن در حد متوسط استفاده کنید.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای فشار خون بالا
عادات غذایی غلط به طور قابل توجهی در ایجاد سهیم هستند افزایش فشار خون . وقتی شخصی میانسال است فشار خون بالا بخشی طبیعی از روند پیری است ، که همراه با یک رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به بسیاری از عوارض جانبی ناخواسته شود. در کشورهای پیشرفته ، حدود 15-30 درصد از کل بزرگسالان از فشار خون بالا - فشار خون بالا رنج می برند.
آب میوه ها فشار خون را بالا می برند
شبکه تجارت در مجموع سه نوع آب میوه به توجه مصرف کنندگان ارائه می دهد. اولین موارد به اصطلاح است آب میوه های تازه ، که 100٪ خالص پاستوریزه یا به اصطلاح آب میوه های تازه هستند. آنها بر اساس میوه و شهد میوه تولید می شوند. غلیظ یا نه ، کاملاً طبیعی هستند ، زیرا مستقیماً از میوه حاصل می شوند.
تغذیه در بیماری های قلبی و فشار خون بالا
توصیه می شود: پنیر دلمه ای بدون نمک رژیم غذایی ، پنیر بدون نمک ، تازه و ماست تا 500 گرم در روز ، گوشت - مرغ ، گوشت گاو ، گوشت گاو و گوشت خوک 150-200 گرم در روز ، 3-4 بار در هفته ، ماهی تازه بدون چربی ، تخم مرغ تا 2-3 عدد در هر هفته (زرده تخم مرغ مجاز است) ، میوه های بیشتر ، به ویژه انگور ، توت فرنگی ، زردآلو ، هلو ، گلابی ، کدو تنبل ، و غیره ، و آب میوه ها ، همچنین سبزیجات تازه و آب سبزیجات.
خرما با فشار خون بالا مبارزه می کند
خوردن خرما برای حفظ سلامت کل بدن بسیار ارزشمند است. آنها در یبوست ، اختلالات روده ای ، مشکلات قلبی ، کم خونی ، اختلال عملکرد جنسی ، برخی از بدخیمی ها و موارد دیگر مفید شناخته می شوند. خرما سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است که به لطف آنها میوه ارزشمندی محسوب می شود که با فشار خون بالا مقابله می کند.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
