2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شبکه تجارت در مجموع سه نوع آب میوه به توجه مصرف کنندگان ارائه می دهد. اولین موارد به اصطلاح است آب میوه های تازه ، که 100٪ خالص پاستوریزه یا به اصطلاح آب میوه های تازه هستند.
آنها بر اساس میوه و شهد میوه تولید می شوند. غلیظ یا نه ، کاملاً طبیعی هستند ، زیرا مستقیماً از میوه حاصل می شوند. آنها حاوی مواد نگهدارنده و رنگ نیستند.
شهد میوه دومین نوع آب میوه در بازار است. در آنها آب کمتر و طعم آن - ترش تر است. آنها اغلب از آلو ، زردآلو ، گلابی یا توت سیاه ساخته می شوند. آنها حاوی 25 تا 50٪ گوشت میوه ، صاف شده و با آب شیرین شده رقیق می شوند.
نوع سوم نوشیدنی های میوه ای است که فقط حاوی 10-20 extract عصاره میوه است. به دلیل قیمت پایین محبوبیت بیشتری دارند. بقیه ترکیبات آنها آب ، شکر ، طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگهدارنده است.
مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه فنی در سوینبرن استرالیا انجام شد ، یک خطر واقعی در مصرف آب میوه ها ، یعنی فشار خون بالا را نشان داد.
این در افرادی که به طور منظم آب میوه می خورند تضمین شده است. جالب اینجاست که حتی فقط یک لیوان در روز می تواند منجر به بحران شود و مشکلات مختلفی از جمله حمله قلبی یا آنژین را به همراه داشته باشد.
دکتر متیو پیس ، نویسنده اصلی تحقیق ، توضیح می دهد که اگرچه آب میوه ها حاوی ویتامین های حیاتی هستند ، اما اغلب حاوی مقادیر زیادی قند ، همراه با حداقل فیبر هستند.
چنین است که یک دوز روزانه آب می تواند مصرف قند را افزایش دهد. این باعث افزایش فشار خون و بیماری های قلبی عروقی می شود. علاوه بر این ، آب میوه بیشترین عامل ابتلا به چاقی و دیابت در انگلیس است.
فقط 250 میلی لیتر آب حاوی 115 کالری است. این برابر با 7 قاشق غذاخوری شکر است. برای مقایسه ، یک پارچ کوکاکولا حاوی 139 کالری است.
نظر متخصصان این است که آب میوه ها مقصر وضعیت بسیار بد دندانها در کودکان هستند. از هر هشت کودک در کشورهای پیشرفته از جمله بلغارستان یک نفر در سه سالگی پوسیدگی دندان دارد.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای فشار خون بالا
عادات غذایی غلط به طور قابل توجهی در ایجاد سهیم هستند افزایش فشار خون . وقتی شخصی میانسال است فشار خون بالا بخشی طبیعی از روند پیری است ، که همراه با یک رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به بسیاری از عوارض جانبی ناخواسته شود. در کشورهای پیشرفته ، حدود 15-30 درصد از کل بزرگسالان از فشار خون بالا - فشار خون بالا رنج می برند.
تغذیه در بیماری های قلبی و فشار خون بالا
توصیه می شود: پنیر دلمه ای بدون نمک رژیم غذایی ، پنیر بدون نمک ، تازه و ماست تا 500 گرم در روز ، گوشت - مرغ ، گوشت گاو ، گوشت گاو و گوشت خوک 150-200 گرم در روز ، 3-4 بار در هفته ، ماهی تازه بدون چربی ، تخم مرغ تا 2-3 عدد در هر هفته (زرده تخم مرغ مجاز است) ، میوه های بیشتر ، به ویژه انگور ، توت فرنگی ، زردآلو ، هلو ، گلابی ، کدو تنبل ، و غیره ، و آب میوه ها ، همچنین سبزیجات تازه و آب سبزیجات.
خرما با فشار خون بالا مبارزه می کند
خوردن خرما برای حفظ سلامت کل بدن بسیار ارزشمند است. آنها در یبوست ، اختلالات روده ای ، مشکلات قلبی ، کم خونی ، اختلال عملکرد جنسی ، برخی از بدخیمی ها و موارد دیگر مفید شناخته می شوند. خرما سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است که به لطف آنها میوه ارزشمندی محسوب می شود که با فشار خون بالا مقابله می کند.
کدام غذاها قند خون را بالا می برند؟
بسیاری از افراد این مفهوم را مرتبط می دانند قند خون با بیماری هایی مانند چاقی و دیابت. در حقیقت ، قند خون یک نام و اصطلاح رایج پزشکی است که نشان دهنده غلظت گلوکز در گردش خون است و این مقدار انرژی آزاد هضم نشده بدن را نشان می دهد. اصطلاح شاخص گلیسمی مواد غذایی با کربوهیدرات در اوایل دهه 1980 در تورنتو کانادا متولد شد.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
