2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیب زمینی شیرین سرشار از کاروتن است. آنها همچنین حاوی آهن ، مس ، فولات و منگنز و تقریباً دو برابر سایر سیب زمینی ها فیبر هستند. جای تعجب نیست که سیب زمینی شیرین سرشار از فوایدی برای بدن انسان است.
آب سیب زمینی شیرین برای ما فوق العاده خوب است برای تهیه آن ، فقط باید آنها را فشار دهید. می توانید هویج و زنجبیل را به دلخواه اضافه کنید. سیب زمینی شیرین منبع غنی از کاروتن و ویتامین B6 است. اجزای کاروتن با واکنش به انسولین ، قند خون را کاهش می دهند. ویتامین B6 بیماری قلبی مرتبط با دیابت را محدود می کند. ویتامین D برای سلامت دندان ها ، استخوان ها ، پوست ، اعصاب و غده تیروئید مهم است.
سیب زمینی شیرین منبع غنی ویتامین D است و باعث سلامت استخوان ها می شود. یک مزیت شگفت انگیز آب سیب زمینی شیرین این است که باعث هضم سالم می شود. زیرا سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است. این فیبرها با پاکسازی دستگاه گوارش به هضم سالم کمک می کنند.
محتوای فیبر زیاد به یبوست نیز کمک می کند. محتوای ویتامین D ، بتا کاروتن ، پتاسیم و کلسیم در سیب زمینی شیرین احتمال زخم را کاهش می دهد. بنابراین ، اگر از زخم معده رنج می برید ، این آب میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سیب زمینی شیرین منبع غنی از فولات است که برای رشد میوه مفید و ضروری است. بنابراین ، اگر باردار هستید ، نوشیدن آب از سیب زمینی های شیرین چیزی تقریباً اجباری است ویتامین B6 برای کاهش سطح هموسیستئین در بدن مورد نیاز است. این ماده به صورت شیمیایی در بدن ما تولید می شود که در صورت عدم کنترل ، منجر به مشکلات گوارشی و بیماری های قلبی می شود.
سیب زمینی شیرین همچنین منبع غنی از منیزیم است. این ماده معدنی ضد استرس در نظر گرفته می شود ، بدن و ذهن شما را آرام می کند. و ویتامین C برای محافظت در برابر آنفلوانزا ، سرماخوردگی و سایر عفونتهای ویروسی کوچک مورد نیاز بدن است. همچنین در تشکیل سلول ها و سلول های خونی بسیار مهم است. بهبود زخم را تسریع می کند.
سیب زمینی شیرین به اندازه کافی ویتامین C دارد. آب آنها می تواند به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آهن انرژی تأمین می کند و ما می دانیم که انرژی داشتن چقدر مهم است. آب سیب زمینی شیرین آهن زیادی را تأمین می کند. با حمایت از تشکیل گلبول های سفید خون ، دریافت این آب به شما کمک می کند تا به خوبی با استرس کنار بیایید.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همچنین به بدن در متابولیسم پروتئین مناسب کمک می کند. کمبود پتاسیم می تواند منجر به اسپاسم عضلات شود و همچنین عضلات را در معرض آسیب قرار دهد. سیب زمینی شیرین منبع غنی پتاسیم است. اگر به طور منظم ورزش می کنید ، برای سلامت ماهیچه بهتر مرتب آب سیب زمینی شیرین بنوشید. همچنین باعث تسکین گرفتگی عضلات می شود.
پس برای چی منتظری؟ سیب زمینی شیرین بخرید ، آبمیوه گیری را بیرون بیاورید و از سلامتی خود مراقبت کنید!
توصیه شده:
سیب زمینی در حال رشد سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین شیرین بسیار رژیمی و مفیدتر از سیب زمینی معمولی است. برای بعضی از افراد این یک غذای خوشمزه است و برای برخی دیگر بخشی از منوی روزانه. این نوع سیب زمینی از آمریکای مرکزی سرچشمه می گیرد. به تدریج ، سیب زمینی شیرین بسیار محبوب شد زیرا توزیع آن توسط کشتی های تجاری اسپانیایی در فیلیپین و آمریکای شمالی و توسط پرتغالی ها در هند ، آسیای جنوبی و کشورهای آفریقایی انجام می شد.
چرا سیب زمینی تازه بیشتر از سیب زمینی مفید است
سیب زمینی فرهنگ مورد علاقه بلغاری ها است. آنها در دستور العمل های نمادی بلغاری وجود دارند. به عنوان مثال ، موساکای کلاسیک. اگر محصول اصلی موساکای یونان بادمجان است ، سیب زمینی در نسخه ما از این غذای بالکان کلاسیک است. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چطور؟ باز هم یک غذای مورد علاقه در سرزمین های ما.
به همین دلیل است که گیاه شاهی یک ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
شاهی یک گیاه برگ دار است که در آب چشمه طبیعی رشد می کند. مدت هاست که مورد غفلت قرار می گیرد ، اما اخیراً به عنوان یک غذای بزرگ جدید احیا شده است. از مزایای سلامتی شاهی می توان به افزایش ایمنی ، پیشگیری از سرطان و نگهداری تیروئید اشاره کرد. این فواید سلامتی با یک وعده به عنوان مکمل غذایی شروع می شود.
مارچوبه ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
حرکت روده: مارچوبه دارای اثر ملین ملایم و فیبر غذایی است. بنابراین ، استفاده منظم باعث می شود معده شما بیش از حد معمول باشد سرطان: به عنوان منبع اصلی آنتی اکسیدان ها و گلوتاتیون ، از انواع مختلف سرطان جلوگیری می کند. آب مروارید: آنتی اکسیدان ها و گلوتاتیون موجود در مارچوبه به تعدادی از مشکلات چشم مانند پیشرفت آب مروارید کمک می کند.
در اینجا چند روش برای تهیه سیب های شیرین آورده شده است
سیب های شیرین نوعی غذای مخصوص آشپزی هستند که در نگاه اول بسیار آسان به نظر می رسند ، اما در واقع برخی از ظرافت ها را که آن را بسیار خوشمزه و زیبا می کند پنهان می کند. سیب انواع مختلفی دارد ، که به طور خودکار به این معنی است که دستور العمل های زیادی برای شکر کردن وجود دارد ، زیرا بعضی از آنها سخت تر هستند - مانند سیب های سبز ، برخی دیگر نرم تر هستند - مانند بهشتی ، و آنها باید با دقت بیشتری درمان شوند.
