2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پزشکان محبوب ترین میوه و مفیدترین را - سیب اعلام کرده اند! این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ، کلسترول بد را کنترل می کند ، به جلوگیری از بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک می کند.
در یک سیب فقط 70 کالری وجود دارد! برای جایگزینی یکی از دسرهای پر کالری مورد علاقه خود ، از پیشنهادات زیر استفاده کنید و دسرها و پیش غذاهای واقعاً غیر قابل تحمل تهیه کنید که به همان اندازه مفید و خوشمزه باشند.
تهیه آنها بسیار آسان است. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک سیب را تراش دهید ، آن را با مواد پر شده عرضه کنید ، آن را در یک ظرف روغن زده قرار داده و در دمای 180 درجه به مدت حدود 20 دقیقه بپزید.
پر از زردآلو خشک و فندق
3 زردآلو خشک ، 10 میلی لیتر رام ، 2 قاشق غذاخوری. فندق ، 1 قاشق چایخوری. دانه خشخاش
فندق و زردآلو را به قطعات کوچک خرد می کنند ، با دانه های خشخاش مخلوط کرده و با سیب پر می کنند. بعد از پخت ، کمی رم بپاشید. قطره های شربت افرا برای نسخه غیر الکلی استفاده می شود.
چاشنی با گردو و پنیر آبی
1 شاخه آویشن ، 20 گرم پنیر آبی ، 30 گرم گردو ، 1 قاشق غذاخوری. خامه ترش
گردوها به قطعات کوچک شکسته می شوند و در یک ظرف سر پوشیده و بدون چربی پخته می شوند. با پنیر خرد شده مخلوط کنید و سیب را پر کنید. یک قاشق خامه را روی سیب پخته شده بریزید و برگ های آویشن را بپاشید.
چاشنی با بیکن ، پنیر تازه و بادام
1 برش نازک بیکن ، 1 قاشق غذاخوری. بادام ، 1 شاخه گل محمدی ، 75 گرم پنیر بز تازه
آجیل ها را در تابه تفت دهید ، گل محمدی را به قطعات کوچک برش دهید. با پنیر مخلوط کنید و سیب را پر کنید. با بیکن خرد شده و چرب شده آن را بپاشید. پختن است
پر کردن با تراش نارگیل و آهک
1 قاشق چایخوری تراش نارگیل ، 1 آهک ، 1 تخم مرغ ، 1 قاشق چایخوری. شکر قهوهای
تخم مرغ را با شکر و چند قطره آب آهک بزنید. تراش نارگیل را بهم بزنید. سیب را پر کرده و بپزید هنگام سرو ، پوست آهک رنده شده را بپاشید.
توصیه شده:
فواید شگفت انگیز سیب زمینی خام
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که دوست نداشته باشد سیب زمینیها . ما آنها را به صورت سرخ شده ، پخته ، آب پز و تقریباً با همه چیز می خوریم. علاوه بر این ، سبزیجات ریشه حاوی مواد مفید بسیاری هستند که به سلامت ما کمک می کنند. با توجه به تمام فرصت های آشپزی سیب زمینی ، تعداد کمی از مردم می دانند که آنها حتی در حالت خام نیز مزایای باورنکردنی برای ما دارند.
فواید شگفت انگیز غذاهای تخمیر شده
در طول قرن ها ، صدها فرهنگ و تمدن تخمیر را به عنوان یک روش خوب برای حفظ غذاهای فاسدشدنی که در آب و هوای گرم به راحتی خراب می شوند ، به کمال رسانده اند. به طور کلی ، تخمیر باعث حفظ غذا می شود زیرا میکروارگانیسم های کشت یافته در محصولات ایجاد می شوند ، که اجازه رشد باکتری های فاسد محصولات را نمی دهد.
فواید شگفت انگیز سیب بهشت
سیب بهشت یکی از میوه های بسیار مفید پاییزی است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که ترکیب آنها فواید خارق العاده ای برای بدن و ارگانیسم ما به ارمغان می آورد. میوه نسبتاً جدید است. اولین بار در اواسط قرن نوزدهم در چین و ژاپن کشف شد.
سیب پخته شده برای چه چیزی مفید است؟
همه در مورد ارزش غذایی بالا و بسیاری از فواید سیب تازه می دانند ، اما تعداد کمی از مردم فکر می کنند که هنگام پختن از مصرف آنها کم نیست. این روش فرآوری آشپزی به شما امکان می دهد بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در میوه ذخیره کنید ، همچنین میزان کالری آنها را کاهش دهید و سایر عوامل منفی را خنثی کنید.
سه سالاد شگفت انگیز با ماست صاف شده
ماست صاف شده واقعی نه تنها مورد علاقه ، بلکه یک فرآورده لبنی با ارزش برای بدن انسان است. از تغذیه مناسبی برخوردار است و برای تهیه تعدادی خمیر و سالاد مناسب است. در این حالت ما 3 نوع سالاد را ارائه خواهیم داد که ماست صاف شده به آنها اضافه می شود ، البته لازم به ذکر نیست که سالاد سفید برفی سنتی ، که همه می دانند چگونه تهیه کنند:
