2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اکثر مردم متقاعد شده اند که خوردن مکرر ماکارونی به طور حتم منجر به تجمع پوند اضافی می شود. حقیقت این است که پرخوری بیش از حد هر ماده غذایی ، به جز میوه و سبزیجات ، مطمئناً این نتیجه را به همراه خواهد داشت. با این وجود ماکارونی علاوه بر خوشمزه بودن ، فوق العاده مفید نیز هست.
مصرف نوع مناسب ماکارونی از طرق مختلف می تواند برای سلامتی مفید باشد. و راه مقابله با کربوهیدرات ها اعتدال است. کارشناسان قاطع هستند که این محصولات حتی می توانند به کاهش وزن کمک کنند. آنها می توانند از احساس گرسنگی جلوگیری کنند ، زیرا منبع فوق العاده ای از کربوهیدرات های پیچیده هستند.
همچنین با انتشار آهسته انرژی مشخص می شوند. آنها همچنین گلوکز مورد نیاز مغز و عضلات را تأمین می کنند. بیشترین مقدار گلوکز را می توان برخلاف آنچه از آرد سفید تهیه می شود ، در خمیرهای سبوس دار پیدا کرد.
تقریباً همه ماکارونی ها سرشار از مواد مغذی مهم هستند. آنها حاوی اسید فولیک ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آهن موجود در خمیر با خستگی مقابله می کند و اسید فولیک برای سلامت سیستم عصبی مهم است.
علاوه بر همه اینها ، ماکارونی حاوی فیبر نیز است. رهبران دوباره خمیر غلات کامل هستند. فیبر از هضم خوب ، سلامت قلب و رگ های خونی پشتیبانی می کند. خمیر حاوی کلسترول نیست و میزان سدیم آن حداقل است. این امر باعث مفیدتر شدن آن برای قلب می شود.
پاتا در منوی هر شخصی یک ضرورت است ، زیرا منبع بسیار ارزشمندی از مواد مغذی مختلف است. این شامل آنتی اکسیدان است که نمی توان آن را از غذاهای دیگری که فرد مصرف می کند بدست آورد.
در اینجا باز هم شرط یکی است - ماکارونی هایی که مصرف می کنیم غلات کامل است. ما نه تنها خودمان را با آن سنگین نمی کنیم ، بلکه بدن ما مواد فراوان و مفیدی را تأمین می کنیم.
تمام این فواید رب این موضوع را به سرعت احیا می کند تا جایی که اخیراً غذای مضر محسوب می شود. همین امر برای یک غذای مورد علاقه دیگر "بد" - ذرت بو داده - صدق می کند. دانشمندان قاطع هستند که حاوی چهار برابر بیشتر از هر میوه دیگری پلی فنول هستند. این ترکیبات هستند که در مبارزه با سرطان نقش اساسی دارند.
توصیه شده:
رزماری - مقوی طبیعی مغز و سیستم عصبی
رزماری یکی از محبوب ترین ادویه ها در هر آشپزخانه است. میهن آن سرزمین های گرم مدیترانه است ، جایی که به عنوان درختچه ای همیشه سبز و همیشه سبز رشد می کند. این ماده به عنوان یک گیاه تازه ، ادویه خشک فروخته می شود و روغن رزماری محبوبیت خاصی دارد.
غذاهایی برای سیستم عصبی سالم
سیستم عصبی تنظیم کننده عملکردهای بدن است. او نه تنها کار آمادگی ، بلکه اجرای آنها را نیز هدایت می کند. برای اینکه بدن عملکردهای خود را انجام دهد ، اطلاعات از طریق تکانه های الکتریکی ارسال شده توسط سلول های عصبی منتقل می شوند. به عنوان یکی از مهمترین سیستمهای بدن ، سیستم عصبی باید سالم و قوی باشد.
تاهینی معده ، استخوان ها و سیستم عصبی بیمار را درمان می کند
تاهینی همیشه به عنوان یک ماده غذایی طبیعی برای همه افرادی که می خواهند سالم باشند توصیه می شود. تهه کنجد مفیدترین در نظر گرفته می شود. این شامل تعدادی از مواد مفید مانند فیبر گیاهی ، اسیدهای چرب ضروری و کلسیم است. یکی از خواص تاهینی اثر مفید و آرام بخش آن بر سیستم هضم و عصبی است.
تأثیر الکل بر سیستم عصبی
سیستم عصبی مرکزی وظایف اساسی بدن ما را بر عهده دارد. مصرف زیاد الکل می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر منفی بگذارد. الکل محصولی است که با تخمیر میوه ها یا غلات از جمله قند بدست می آید. الکل به اشکال مختلف به عنوان آرام بخش ، در صنایع آرایشی و بهداشتی و به عنوان ضد عفونی کننده استفاده می شود.
ماکارونی و ماکارونی را فراموش کنید - این ماکارونی ایتالیایی را امتحان کنید
غذاهای ایتالیایی یکی از گسترده ترین غذاهای سراسر جهان است. ایتالیایی ها به خاطر ماکارونی ، پیتزاهای شگفت انگیز و دسرهای مجلل خود معروف هستند. هر یک از ما اسپاگتی را دوست داریم ، اما آنها قسمت کوچکی از انواع ماکارونی موجود و غذاهای لذیذی هستند که می توان با آنها تهیه کرد.
