2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از سوالات متداول این است که آیا الکل می تواند باعث کمبود آب بدن شما شود ؟ پاسخ کوتاه بله است! اکنون دلیل آن را توضیح خواهیم داد:
الکل ادرارآور است ، یعنی مایعات را از طریق سیستم کلیه در خون شما بسیار سریعتر از مایعات دیگر خارج می کند.
بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که در اثر کم آبی بدن دچار سردرد خماری نخواهید شد؟
در اینجا برخی از راه های تأثیر الکل بر بدن شما ذکر شده است و دلایل مختلفی که می تواند باعث شود کم آب شدن سریعتر:
• با معده خالی بنوشید - پس از نوشیدن مقداری مایعات ، از جمله الکل ، از طریق مخاط معده و روده کوچک عبور می کند تا به خون شما برسد.
• اگر با معده خالی می نوشید ، الکل در عرض چند دقیقه به جریان خون شما می رسد. اما اگر هنگام مصرف نوشیدنی های الکلی آب بنوشید یا غذا بخورید ، این روند کند خواهد شد.
• الکل در خون شما شروع به جمع شدن می کند - به محض ورود به جریان خون ، الکل می تواند به تمام قسمت های بدن برسد. این شامل مغز است ، که قضاوت شما را مختل می کند. الکل حتی می تواند وارد ریه های شما شود. به همین دلیل است که هنگام بررسی درایورها از لایروبی استفاده می شود.
• الکل به آرامی توسط بدن پردازش می شود - متابولیسم شما می تواند برخی از اجزای الکل را به مواد مغذی و انرژی تبدیل کند.
• الکل در کبد فرآوری می شود و به عنوان ادرار آور عمل می کند - وقتی کبد آنزیم ها را پردازش می کند ، کبد به استالدئید تبدیل می شود. این ماده معمول می تواند در دوزهای بالا سمی شود. برای اینکه آن شکسته شود و از بدن خارج شود ، کبد شما بیشترین فرآیند خود را انجام می دهد. الکل وازوپرسین ، هورمون ضد ادرار را کاهش می دهد. عمل سرکوب این هورمون باعث تشدید اثر ادرار آور و منجر به کم آبی بدن می شود.
آیا عضلات یا پوست کم آب هستند؟
آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی هستید بدن شما چه اتفاقی می افتد در نتیجه مصرف الکل از بدن کم شده است ؟ در اینجا یک مرور مختصر از آنچه اتفاق می افتد:
• ممکن است به دلیل تغییر در سطح هورمون ، دچار آکنه شوید.
• ممکن است در اثر مصرف مکرر الکل ، عضلات شما شروع به کاهش وزن کنند.
• کبد شما ممکن است به دلیل تجمع مقادیر بیش از حد چربی و پروتئین آسیب ببیند. بیماری کبدی مانند سیروز می تواند رخ دهد.
• کلیه های شما در اثر فشار خون و سموم در اثر الکل در ادرار آسیب می بینند.
• مغز شما ممکن است برخی از عملکردهای اساسی شناختی خود را از دست بدهد.
در صورت کمبود آب چه باید کرد؟
• غذا بخور. این می تواند سطح قند خون شما را کمی بالا ببرد ، می تواند درد و ناراحتی خماری را کاهش دهد. غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، آجیل و اسفناج را انتخاب کنید.
• نوشیدنی های ورزشی بنوشید - این نوشیدنی ها می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر از آب ساده بدنتان را آبرسانی کنید.
• داروی ضد التهابی غیر استروئیدی مصرف کنید. این تولید آنزیم ها را محدود می کند و به کاهش سردرد کمک می کند.
• ورزش - این باعث افزایش متابولیسم و کمک به بدن می شود تا سریعتر از شر الکل خلاص شود.
• کمی بخوابید ، بگذارید بدن شما استراحت کند.
• صبح روز بعد الکل مصرف نکنید.
• چای یا قهوه بنوشید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا از خواب بیدار شوید ، اما حتماً مقدار زیادی آب بنوشید زیرا هردو ادرار آور هستند.
چگونه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری کرد
قبل از اینکه با دوستانتان برای یک نوشیدنی بیرون بروید ، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی جلوگیری از کمبود آب بدن در صورتی که می خواهید الکل بخورید آورده شده است:
• غذاهای غنی از ویتامین مصرف کنید. خوردن غذاهای سالم می تواند به تعادل ویتامین هایی که با نوشیدن الکل از دست می دهید کمک کند.
• نوشیدن مقدار زیادی آب. برای هر نوشیدنی یک لیوان آب بنوشید. آب به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید.
• به نوشیدنی هایی با رنگ روشن تر بچسبید.نوشیدنی های تیره تر مانند ویسکی و براندی حاوی مقادیر زیادی ترکیبات غذایی مانند تانن و استالدئید هستند. مواد همزن می توانند سریعتر باعث کم آبی شما شده و خماری شما را غیر قابل تحمل کنند.
• بدن خود را بشناسید. هرکس به طور متفاوتی الکل را پردازش می کند. بنابراین ، هنگامی که احساس سرگیجه می کنید ، الکل را با آب جایگزین کنید.
• به آرامی بنوشید.
در نتیجه:
برای برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، به نحوه واکنش بدن در برابر الکل توجه کنید. بعضی از افراد نوشیدنی یا دو نوشیدنی را بعد از غذا خوردن تحمل می کنند. دیگران ممکن است اثر اولین نوشیدنی را احساس کنند. بنابراین برای هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از خماری بد ، قوانین بالا را دنبال کنید.
توصیه شده:
8 ترکیب غذایی که باعث کاهش التهاب در بدن می شود
هر یک از ما هر از گاهی درد در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه می کنیم ، که گاهی اوقات نشانه برخی است التهاب . در چنین مواقعی ما اغلب به داروها و پمادهای مناسب متوسل می شویم. با این وجود راهی برای جلوگیری از مصرف دارو وجود دارد. برخی از غذاها ، میوه ها و سبزیجات خود توانایی جلوگیری از عفونت و التهاب را دارند و در ترکیب با برخی دیگر ، قدرت بهبودی آنها را افزایش داده و به یک داروی طبیعی تبدیل می شوند.
و نوشیدنی های کم الکل منجر به اعتیاد به الکل می شود
اخیراً ، نوشیدنی های کم الکل به طور فزاینده ای در بین نوجوانان محبوب شده اند. مصرف آنها بی خطرتر از مصرف الکل سخت است. با این وجود دانشمندان این افسانه را در هم شکسته اند. نوشیدنی های کم الکل همچنین می توانند مصرف کنندگان را به الکلی تبدیل کنند.
پنکتا - چگونه تهیه می شود و چگونه مصرف می شود؟
سرآشپزهای فرانسوی که به غذاهای تصفیه شده مشهورند ، احتمالاً از نگاه همکاران ایتالیایی خود که غذاهای آنها بیشتر به خاطر تهیه ماکارونی ، آنتی پاستا و پیتزا معروف است ، چشم پوشی می کنند. یا به عبارت دیگر - هیچ چیز خیلی پیچیده ، پیچیده یا پیچیده ای … اما فرانسوی ها درباره محصولات گوشتی ایتالیایی که به غذاهای لذیذ شناخته شده در سراسر جهان تبدیل شده اند چه می گویند؟ ما نمی توانیم تمام "
پنیر آبی چگونه تهیه می شود؟
پنیر آبی اعتقاد بر این است که وقتی چوپانی برای صرف ناهار در غاری در سایه پنهان شد ، به طور تصادفی اختراع شده است. ناهار خود را بیرون آورد - یک قرص نان و یک تکه پنیر گوسفندی. دختری از کنار او رد شد و حواس او را پرت کرد و او نیز به دنبال او رفت و ناهار خود را فراموش کرد.
الکل ، که باعث خماری نمی شود ، کره شمالی را ایجاد کرد
یک روزنامه محلی به نقل از خبرگزاری فرانسه گزارش داد ، در کره شمالی نوشیدنی به نام لیکور کورلیو ایجاد کردند که حتی اگر در مصرف آن زیاده روی کنید ، روز دیگر خماری نخواهید داشت. جینسینگ و برنج مواد اصلی نوشیدنی الکلی هستند که هم طعم شیرین دارند و هم شور.
