2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر یک از ما هر از گاهی درد در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه می کنیم ، که گاهی اوقات نشانه برخی است التهاب. در چنین مواقعی ما اغلب به داروها و پمادهای مناسب متوسل می شویم.
با این وجود راهی برای جلوگیری از مصرف دارو وجود دارد. برخی از غذاها ، میوه ها و سبزیجات خود توانایی جلوگیری از عفونت و التهاب را دارند و در ترکیب با برخی دیگر ، قدرت بهبودی آنها را افزایش داده و به یک داروی طبیعی تبدیل می شوند.
اینها را ببینید 10 ترکیب بین محصولات ضد التهاب که یک تعامل قوی بین ضد التهاب و سایر اجزای حیاتی آن ایجاد می کند و منجر به سریع می شود بهبود التهاب.
1. انگور و تمشک
علاوه بر این که بسیار خوشمزه است ، ترکیب این میوه ها به شما کمک می کند از ایجاد عفونت در بدن جلوگیری کنید. تمشک حاوی اسیدی است که اثر اسید کوستیک موجود در انگور را افزایش می دهد. هنگامی که این دو اسید مخلوط می شوند و "متحد می شوند" ، به طور قابل توجهی ترکیب می شوند سرکوب التهاب. مصرف انگور و تمشک در کنار هم به جلوگیری از عفونت در بدن کمک می کند ، بنابراین خطر بیماری عروق کرونر قلب و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
2. سبزیجات سبز و روغن زیتون
سبزیجات سبز مانند کاهو حاوی اجزایی هستند که از پیشرفت فرآیندهای التهابی در بدن جلوگیری می کنند ، خطر عفونت چشم را کاهش می دهند و بنابراین از بیماری هایی مانند تخریب ماکولا جلوگیری می کنند. قدرت ترکیبات این ترکیبات هنگامی که با روغن زیتون ترکیب می شوند افزایش می یابد ، زیرا چربی های سالم که غنی از آن است باعث افزایش و جذب مواد موجود در سبزیجات سبز می شود.
3. کفیر و بادام
کفیر نوشیدنی شیر تخمیر شده با طعم و رایحه خاصی است. این ماده مانند ماست حاوی مقادیر زیادی باکتری پروبیوتیک است که تأثیر مفیدی بر سلامت بدن دارد. افزودن بادام خرد شده به کفیر به کاهش التهاب روده کمک می کند ، زیرا فیبرهای موجود در پوست بادام ، باکتری های پروبیوتیک موجود در کف را تغذیه می کنند. این روند منجر به انتشار باکتری های "خوب" معده می شود ، که از ایجاد التهاب مزمن در روده جلوگیری می کند و درد ناشی از آن را کاهش می دهد.
4. بلوبری و اسفناج
کسانی که در ورزش و ورزش فعالیت دارند اغلب به دلیل واکنش های التهابی که در حین ورزش رخ می دهد ، در مفاصل و عضلات احساس درد می کنند. ترکیب اسفناج و زغال اخته به حل این مشکل کمک می کند. اسفناج جریان اکسیژن را در بدن تحریک می کند و تنفس را بهبود می بخشد و نیترات موجود در آن به ماهیچه ها کمک می کند تا در هنگام ورزش کارایی بیشتری داشته باشند. در عین حال ، بلوبری سوختگی عضلات را در حین ورزش کاهش می دهد. همه اینها با هم از التهاب بدن جلوگیری می کند.
5. فلفل کاین و سیب زمینی شیرین
فلفل دلمه ای گرمترین کره زمین تلقی می شود. افزودن این فلفل یا فلفل ساییده شده از سایر فلفل های تند به سبزیجات نارنجی مانند سیب زمینی شیرین و کدو تنبل که سرشار از بتاکاروتن هستند ، از التهاب پوست جلوگیری می کند. این ترکیب باعث افزایش جذب ویتامین A توسط بدن می شود. این ویتامین با عفونت های مختلف پوستی مقابله کرده و سلول های پوستی را بازیابی و ساخته می کند ، به دستیابی به صافی پوست و داشتن ظاهری سالم کمک می کند.
6. سیر و لیمو
اسید سیتریک ، ویتامین C ، منیزیم و کلسیم تنها برخی از مواد مفید موجود در لیمو هستند.سیر همچنین غنی از تعدادی ماده مغذی مانند آهن ، ویتامین B12 و آنتی اکسیدان است که از این جمله هستند به رفع التهاب کمک می کند. تعامل بین خواص تقویت کننده لیمو و آنتی اکسیدان سیر ، یک داروی طبیعی قدرتمند ایجاد می کند که بدن را از باکتری های مضر پاک می کند و التهاب را کاهش می دهد. لیمو را قطعه قطعه کرده و همراه با سیر بجوشانید ، سپس جوشانده حاصل را مصرف کنید.
7. چای سبز و لیمو
چای سبز به دلیل بسیاری از فواید سلامتی از جمله کاهش خطر سرطان ، بیماری کرونر قلب و التهاب مزمن شناخته شده است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از التهاب جلوگیری می کند. اسید سیتریک و ویتامین C که در لیمو وجود دارد ، به بدن کمک می کند تا 13 برابر بیشتر از این کاتچین ها را جذب کند. بنابراین ، به دلیل افزایش جذب آنتی اکسیدان ها ، از ایجاد عفونت جلوگیری می شود یا عفونت های موجود در بدن خنثی می شوند.
8. زردچوبه ، عسل ، زنجبیل و لیمو
این جوشانده بدن را از داخل گرم کرده و دردی را که در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس می کنیم برطرف می کند. زردچوبه و زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان های قوی است ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، به لطف ویتامین C و اسید سیتریک که در لیمو وجود دارد ، بدن با جذب موثرتری جذب می شود.
عسل به این مخلوط شیرینی می بخشد و به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای بدن عمل می کند. بنابراین ، در ترکیب با خواص ضد التهابی سایر مواد ، یک داروی خانگی دریافت می کنیم که برای تسکین علائم سرماخوردگی و عفونت های مختلف ایده آل است.
توصیه شده:
این ترکیب از غذاها باعث پرخوری ما می شود
ترکیب نوع خاصی از غذا باعث پرخوری ما می شود همانطور که مغز ما را به پرخوری تحریک می کند. این توسط دانشمندان دانشگاه ییل پیدا شد و مغز انسان را هنگام غذا خوردن اسکن می کند. آزمایشات نشان داده است که وقتی غذاهایی می خوریم که هم حاوی چربی و هم کربوهیدرات هستند ، تمایل داریم ما در مقدار غذای مصرفی زیاده روی می کنیم .
6 رژیم غذایی موثر که باعث پاکسازی بدن و کاهش وزن می شوند
بهار فصلی است که در آن طبیعت بیدار می شود و "از ابتدا" زندگی خود را آغاز می کند. به طور سنتی ، این دوره و افراد با آغاز جدید ارتباط برقرار می کنند و شروع به فکر کردن در مورد چگونگی بهبود سبک زندگی خود می کنند. بهار یک فصل بسیار پر برکت است ، زیرا اکنون می توانیم از میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر لذت ببریم.
چه چیزی در ترکیب کبد باعث می شود آن یک غذای ضروری باشد؟
یک وعده کبد 40٪ نیاز بدن به پروتئین را پوشش می دهد. پروتئین ساختار سلول را تازه می کند ، انرژی موجود در آن را نشان می دهد ، امکان تشکیل آنزیم ها ، هورمون ها و آنتی بادی ها را فراهم می کند ، که به ویژه برای ساختار سلول مهم هستند. مصرف کبد باعث افزایش شیر مادر در مادران باردار و شیرده می شود.
مالیات مضر بر مواد غذایی باعث کاهش وزن چیپس و خمیر می شود
فقط در طی چند روز ، پروژه مالیات بهداشت عمومی ، کار وزیر بهداشت پتار مسکوف و وزیر جوانان و ورزش کراسن کرالف منتشر می شود. آنها از آغاز یک کارزار دولتی برای یک نسل سالم خبر دادند. هدف این پروژه تشویق ملت برای ایجاد عادت های سالم از طریق افزایش مالیات بر غذاهای مضر است.
رژیم غذایی ماریلا نوردل باعث جوان سازی و تقویت بدن می شود
ماریلا نوردل که با شرکت در نمایش آشپزی Master Chef مشهور شد ، اکنون یکی از خوش رنگ ترین هم اتاقی های خانه برادر بزرگ است: بیشترین تعقیب. او جدا از زبان فلفلی اش ، با مهارت های آشپزی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. اما اگرچه غذا اشتیاق زیادی به موهای فرفری دارد ، اما مواقعی از سال برای سالم و متناسب بودن از آن محروم می شود.
