2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در خطوط زیر شما را با این موضوع آشنا خواهیم کرد کدام نوشیدنی ها را باید مرتبا بنوشید و چرا برای بدن شما ضروری است بیشتر ببین:
اب
بدون مصرف آب ، انسان نمی تواند وجود داشته باشد. در عین حال ، شما انواع تئوری ها را در مورد میزان آب خوردن هر یک از ما شنیده اید. و ما عمداً "هر یک از ما" را ذکر می کنیم زیرا بسیار فردی است.
یک فرد 100 کیلویی نسبت به فردی که حدود 50 کیلوگرم وزن دارد به آب بیشتری نیاز خواهد داشت. عواملی مانند آب و هوا ، سن و جنسیت نیز نقش مهمی دارند.
شاید مناسب ترین فرمولی که تاکنون با آن مواجه شده ایم این است که فرد باید هر روز حدود 30 میلی لیتر آب برای هر کیلوگرم مصرف کند ، به این معنی که فردی با وزن حدود 50 کیلوگرم باید روزانه 1. 5 لیتر آب بنوشد.
توجه به این نکته مهم است که ما از طریق بسیاری از میوه ها (به عنوان مثال هندوانه) و سبزیجات (خیار) آب نیز می گیریم و نوشیدن آب با اندازه گیری آن تا یک میلی لیتر وزن لازم نیست.
بدن شما هنگام تشنگی به شما خواهد گفت و فقط آماده پاسخگویی به نیازهای آن خواهید بود.
نوشیدنی های سم زدایی مانند چای و آب میوه های تازه
هوای کثیف ، غذاهای ناسالم ، سبک زندگی منفعلانه ما و مجموعه ای از عوامل دیگر منجر به تجمع سموم در بدن ما می شود. به همین دلیل است که لازم است بدن ما روزانه با دمنوش های سم زدایی و آب میوه های تازه تمیز شود. از این نظر چای های سبز و گیاهی و همچنین آب میوه و سبزیجات تازه تهیه شده بسیار خوب هستند. و چرا مخلوط نمی شود؟ این نوشیدنی ها را مرتبا بنوشید و احساس خوبی خواهید داشت
شراب قرمز
با این واقعیت که ما شراب قرمز را در لیست خود با ذکر کرده ایم نوشیدنی هایی که باید مرتباً نوشیده شوند ، ما از شما نمی خواهیم آن را روزانه و به مقدار نامحدود مصرف کنید. با این حال ، می توانید با خیال راحت یک نوشیدنی قرمز یاقوتی 1 لیوان در روز بنوشید.
این سالم ترین الکلی است که می توانید بنوشید زیرا شراب قرمز یک آنتی اکسیدان طبیعی است. این نوشیدنی قند خون را کاهش می دهد و به شفاف سازی خون در بدن انسان کمک می کند و همین امر آن را برای افراد دیابتی نوع 2 مناسب می کند.
به دلیل فنل های موجود در شراب ، و همچنین رسوراترول ، سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند ، ما را از سرماخوردگی فصلی و آنفولانزا محافظت می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.
با این حال ، همه اینها فقط در صورتی معتبر است که بخواهید با یک لیوان شراب قرمز برای شام استراحت کنید ، اما اگر تصمیم بگیرید با آن "ریخته" یا "بنوشید" نه.
توصیه شده:
چرا مرتباً کنجد تههینی بخورید
ماده اولیه اصلی تولید کنجد تاهینی دانه کنجد است. این ماده از درختچه ای به طول 2 متر و با برگهای پرمو بدست می آید که رایحه ای دلربا از خود ساطع می کنند. بسته به نوع آن ، بذرهای کوچکی در رنگ های مختلف تولید می کند. کنجد به دلیل سهم خود در یک غذای کامل و سالم بسیار ارزشمند است.
تعطیلات هندوانه مبارک! ببینید چرا باید مرتباً آن را بخورید
3 آگوست به عنوان مشخص شده است روز جهانی هندوانه . جشن هندوانه این اولین بار در ایالات متحده برگزار شد و در این کشور است که عجیب ترین آداب و رسوم مرتبط با جشن این روز وجود دارد و در میان آنها تیراندازی با هندوانه و تف به دانه های هندوانه است.
چرا باید به طور مرتب کاکائو بنوشید؟ مزایای جدید بیشتر
کاکائو از میوه های درخت همیشه سبز که در آمریکای مرکزی و جنوبی و آفریقا یافت می شود بدست می آید. قسمتهای خوراکی غلاف کاکائو و دانه های موجود در آنها در معرض خشک شدن و تخمیر قرار دارند و پس از آن فرآوری می شوند تا پودر کاکائو ، کره کاکائو یا شکلات تهیه کنند.
چرا باید کاسنی را به عنوان جایگزین قهوه بنوشید
چیچوری یک گیاه بدون کافئین است که جایگزین محبوب قهوه است. اگر می خواهید از نوشیدنی شبیه قهوه لذت ببرید بدون اینکه با کافئین روبرو شوید ، کاسنی یکی از بهترین گزینه های شماست. این طعم بسیار شبیه به قهوه معمولی است و از آنجا که کاسنی به طور طبیعی حاوی کافئین نیست ، دوستداران سبک زندگی سالم آن را دوست دارند.
هفت دلیل که چرا باید هر روز آب هویج بنوشید
سبک زندگی سالم مبتنی بر فعالیتهای بدنی و رژیم های غذایی سالم است. معمولاً وقتی صحبت از غذاهای سالم می شود ، تقریباً همه به میوه و سبزیجات فکر می کنند. همه ما از تأثیرات مفید آنها بر بدن خود اطلاع داریم. هر سبزیجات مزایای خود را دارد ، اما یکی از آنها نه تنها با رنگ نارنجی خاص خود ، بلکه به دلیل بسیاری از ویژگی های آن ، برجسته است.
