2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیستم ایمنی بدن شما یک سپر قدرتمند است که از شما در برابر ویروس ها ، باکتری ها و تعدادی از بیماری هایی که سلامتی شما را تهدید می کنند محافظت می کند. اگر سیستم ایمنی بدن شما در شرایط خوبی باشد ، بدن شما قبل از اینکه به این عفونت برخورد کند ، با عفونت ها مقابله می کند.
منوی شما باید متنوع اما متعادل باشد. این توصیه ممکن است بی اهمیت به نظر برسد ، اما اگر مرتباً برای کاهش وزن رژیم می گیرید ، اگر مشغول خوردن غذای معمولی و گرفتگی در غذاهای نیمه تمام و خشک هستید ، ممکن است از کمبود مواد مهم برای مصونیت رنج ببرید.
کمبود فقط یکی از مواد مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی می تواند منجر به ضعف شدید سیستم ایمنی بدن شود. بنابراین ، محصولات متنوعی بخورید. مقدار میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
آنتی اکسیدان ها ، به ویژه ویتامین های A ، C و E ، به بدن کمک می کند تا خود را از رادیکال های آزاد پاک کند - مواد بالقوه مضر که می توانند به سلول های کاملا سالم بدن آسیب برسانند.
به گفته کارشناسان ، میوه ها و سبزیجات به بدن کمک می کنند تا آنتی اکسیدان هایی را از بین ببرد که رادیکال های آزاد را از بین می برد قبل از اینکه حتی کوچکترین صدمه ای به بدن انسان وارد کند.
گوشتی را که می خورید با دقت انتخاب کنید. مرغ ها هنوز به شدت برای جلوگیری از تعدادی از بیماری ها با آنتی بیوتیک ها شلوغ می شوند. اما اضافه بار بدن با آنتی بیوتیک از طیور می تواند منجر به کاهش ایمنی بدن و همچنین تشکیل باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک شود.
بهترین کار این است که مرغ را مستقیماً از تولید کننده خریداری کنید ، که البته یک مرغداری بزرگ نیست ، بلکه یک مزرعه کوچک با قلک مرغ است. علاوه بر احتیاط نسبت به آنتی بیوتیک در طیور ، باید مصرف قند را نیز محدود کنید.
طبق بسیاری از مطالعات ، قند اضافی سیستم ایمنی بدن را از بین می برد. براساس سازمان بهداشت جهانی ، برای محافظت از افراد در برابر بیماری های مختلف تهدید کننده زندگی ، باید از غذاهای غنی از شکر استفاده شود.
روی برای سیستم ایمنی بدن مهم است ، بنابراین به اندازه کافی از این عنصر در بدن خود استفاده کنید. این ماده عمدتا در گردو ، گوشت ، تخم مرغ ، پنیر ، غلات و غذاهای دریایی یافت می شود.
پروبیوتیک بخورید - باکتریهای مفیدی مانند بیفیدوس که در ماست هایی با مخمر زنده یافت می شوند. پروبیوتیک ها همچنین محصولاتی هستند که رشد باکتری های مفید در بدن را افزایش می دهند. اینها پیاز ، تره فرنگی ، سیر ، کنگر فرنگی ، موز است.
بروکلی را اغلب بخورید زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C و سولفورافان است که از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. سبزیجات برگ سبز و ریشه های گل مانند هویج و سیب زمینی شیرین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شود.
توصیه شده:
15 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند
در فصل روزهای سرد زمستان و ویروس های آنفولانزا ، داشتن یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. به همین دلیل غذایی که می خوریم بسیار مهم است که می توانیم ما سیستم ایمنی بدن خود را تحریک می کنیم برای ما خوب کار کند اولین قدم لازم برای انجام این کار بازدید از فروشگاه های مواد غذایی و تهیه این 15 مورد است غذاهایی که سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کنند .
در اینجا قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی است که تمام عفونت ها را از بین می برد
این دستور توسط دکتر محبوب آمریکایی ریچارد شولتز ارائه شده است. به گفته وی ، این یکی از موثرترین آنتی بیوتیک های طبیعی است که با موفقیت التهاب ، عفونت و حتی بسیاری از بیماری های موذی را درمان می کند. این سوپرتونیک یک درمان طبیعی بسیار م effectiveثر است زیرا بهترین خواص گیاهان و گیاهان را به صورت تنتور حفظ می کند.
قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی در جهان - همه عفونت ها را از بین می برد
تاریخچه استفاده از این مقوی معجزه آسا ما را به دوران قرون وسطی اروپا می برد ، زمانی که بشریت از وحشتناک ترین عفونت ها و همه گیرها رنج می برد. این مقوی در واقع است آنتی بیوتیک که باکتری های گرم مثبت و گرم منفی را از بین می برد. علاوه بر این ، دارای خواص ضد ویروسی و ضد قارچی است ، گردش خون و جریان لنفاوی را در تمام سیستم های بدن ما بهبود می بخشد.
گولیا بدن را از آنتی بیوتیک سم زدایی می کند
گولیا گیاهی غده ای است. سیب زمینی ، کنگر فرنگی یا کنگر فرنگی اورشلیم نیز نامیده می شود. گولیا به دلیل تأثیرات مثبت آن در جذب قند خون و همچنین طعم عالی آن شناخته شده است. علاوه بر مصرف تازه ، از آن برای تهیه مربا و خشک به عنوان ادویه نیز استفاده می شود.
این قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی است که بدن شما را پاک می کند
فرمول این آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند از اروپای قرون وسطی نشات گرفته است - دورانی که مردم از انواع بیماری ها و بیماری های همه گیر رنج می بردند. این مقوی تمیز کننده بدن قدرتمند است آنتی بیوتیک طبیعی ، که باعث از بین رفتن عفونت در بدن می شود و دارای یک اثر ضد ویروسی و ضد قارچی قوی است ، گردش خون و لنف را در بدن افزایش می دهد.
