2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از اولین چیزهایی که با دیدن شخصی متوجه می شویم لبخند او است. لبخند لبخندی است که در ابتدا ما را به دیگران معرفی می کند. به همین دلیل مهم است که او را زیبا نگه دارید. در قلب یک لبخند جذاب دندان های قوی و سالم وجود دارد.
مراقبت از دندان ، مراجعه به دندانپزشک از ناخوشایندترین موارد برای بیشتر افراد است. به همین دلیل ما چندین غذای کامل آماده کرده ایم تا از شما در برابر پلاک و پریودنتیت محافظت کنند و از سلامت دندان های شما مراقبت کنند. ببینید آنها چه کسانی هستند خمیر دندان ما:
توت
توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C است ، به همین دلیل استثنایی است غذای مفید برای دندان ها. آنها همچنین دارای یک اثر لایه برداری طبیعی هستند ، که باعث محافظت در برابر تارتار و سفید شدن دندان ها می شود. با این حال ، مهم نیست که زیاد توت فرنگی نخورید ، زیرا می تواند اثر معکوس ایجاد کند.
محصولات لبنی
محصولات لبنی علاوه بر تأمین کلسیم ، پتاسیم و منیزیم به بدن و تقویت استخوان ها ، فوق العاده هستند غذای مفید برای دندان ها ما به عنوان مثال شیر با شرکت در تشکیل کریستال آپاتیت به خوب شدن مواد معدنی کمک می کند. علاوه بر این ، میزان سولفید هیدروژن را که منبع اصلی بوی بد دهان است کاهش می دهد. پنیر وسیله ای م effectiveثر در جلوگیری از پوسیدگی است ، زیرا غلظت کلسیم در مینای دندان را 60٪ افزایش می دهد.
غذای دریایی
غذاهای دریایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، تقویت استخوان ها و محافظت از دندان ها می شوند. به عنوان مثال ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی دارای مقدار زیادی ویتامین D هستند که برای سلامت حفره دهان بسیار مفید است ، زیرا از دندان در برابر پوسیدگی محافظت می کند. میگو حاوی بسیاری از مواد مهم مانند کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم است که با ایجاد پلاک دندانی و از بین بردن مینای دندان خنثی می شود.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات و ویتامین ها است. آنها همچنین حاوی ویتامین D هستند که منبع اصلی فسفر است و به جلوگیری از آسیب دندان کمک می کند.
پوسته تخم مرغ منبع خوبی از کلسیم است ، اما جذب آن برای بدن دشوار است. اما پوسته تخم مرغ شکسته به شما کمک می کند تا با خونریزی لثه کنار بیایید و دندان های خود را سالم کنید.
نوشیدنی
آب و چای استثنایی است مفید برای دندانها. این چای سبز یا سیاه باشد ، رشد باکتری هایی را که باعث پوسیدگی دندان می شوند متوقف می کند و نفس را تازه می کند. آب به شستن بقایای غذا کمک می کند ، مینای دندان را تقویت می کند و تشکیل پلاک را دشوار می کند.
توصیه شده:
بهترین غذاها برای دندان های سالم
بیهوده نیست که یک ضرب المثل می گوید: لباس استقبال می کند ، لبخند می فرستد ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد طبیعی دندان ها در دوران کودکی و سپس نگه داشتن آنها در شرایط مناسب مورد نیاز است. زیبایی و بهداشت مناسب دندان ها تا حد زیادی در ظاهر فرد تأثیر می گذارد.
برای داشتن چهره ای تازه و دندان های سالم توت فرنگی بخورید
در حال انجام تحقیقات در حال اثبات فواید سلامتی ناشی از خوردن توت فرنگی است. مشخص شده است که خوردن توت فرنگی تأثیر فوق العاده مفیدی در تقویت دندان دارد. علاوه بر این ، مواد تشکیل دهنده توت فرنگی چهره ای تازه و درخشان به پوست ما می بخشد. توت فرنگی باعث افزایش اشتها و بهبود عملکرد هضم می شود.
هدایای طبیعی برای دندان های سالم
برای داشتن دندان های سالم و سالم نگه داشتن دهان ، رژیم غذایی و تعداد دفعات غذا خوردن فاکتورهای بسیار مهمی هستند. تغییرات در حفره دهان دقایقی پس از مصرف برخی غذاها شروع می شود. باکتری های موجود در دهان قند را از غذایی که می خوریم به اسید تبدیل می کنند و آنها به نوبه خود شروع به حمله به مینای دندان می کنند و باعث پوسیدگی می شوند.
چهار ماده مضر برای غذا و نوشیدنی دندان های کودکان
غذایی که می خوریم دلیل بسیاری از بیماری های بدن است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بیماری های مختلفی ایجاد کند. امروزه ، بیشتر و بیشتر کودکان (در سنین پایین تر) از دندان درد ناشی از پوسیدگی رنج می برند.
کوکتل ها برای دندان های شما مضر هستند
در گرمای تابستان ما اغلب به نوشیدن کوکتل متوسل می شویم. با این حال ، مشخص شد که آنها می توانند برای دندان های ما خطرناک باشند. نوشیدنی هایی که از میوه های تازه یا یخ زده تهیه می شوند ، حاوی شیر و یخ هستند ، مخصوصاً برای دندان ها مضر هستند ، به خصوص اگر به آرامی بنوشید.
