2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هیچ رازی نیست که سلامتی در رژیم غذایی مناسب نهفته است. میوه ها بخشی جدایی ناپذیر از هر رژیم غذایی سالم هستند.
اما تعدادی از مطالعات نشان داده است که برخی میوه ها از نظر فوایدی که برای بدن انسان دارند ، از میوه های دیگر بهتر عمل می کنند. در اینجا شفابخش ترین هدایای طبیعت است که می توانید به میل خود بخورید.
زردآلو
میوه های نارنجی کوچکی که در ماه های تابستان عرضه می شوند بومی چین هستند. زردآلو شیرین بهترین و خوشمزه ترین منبع ویتامین A است که برای بینایی خوب ، سلامت پوست ، غشاهای مخاطی و عدم وجود چین و چروک زودرس لازم است.
فقط 300 گرم در روز از این میوه نیاز بدن به ویتامین A را تأمین می کند. مقدار زیاد پتاسیم باعث می شود که این میوه ها برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی و ورم ضروری باشند.
زردآلو خشک علی رغم سطح بالای قند ، فواید بسیاری نیز دارد. ثابت شده است که مخلوطی شامل 5 زردآلو خشک ، 1 عدد انجیر و 1 عدد آلو می تواند درد کمر را تسکین دهد. این محصولات به نسبت مشخص شده به خوبی هضم و هر شب مصرف می شوند.
انجیر
انجیر برای سلامت قلب بسیار مفید است. علاوه بر این ، این میوه تابستانی بسیار غنی از آهن است - ماده معدنی که به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کند و از کم خونی جلوگیری می کند.
انجیر خشک در بالای لیست میوه های خشک برای سطح فنلی آنتی اکسیدان ها قرار دارد. آنتی اکسیدان های میوه نسبت به آنتی اکسیدان های گیاهی از جمله هویج فواید بیشتری برای سلامت چشم دارند.
تمشک
تمشک که سرشار از ویتامین ، آنتی اکسیدان و فیبر است ، میوه ای خوشمزه و دارای فواید زیادی برای سلامتی است. تمشک دارای غلظت بالایی از اسید الاژیک ، ترکیبات فنلی است که با متوقف کردن رشد سلول های سرطانی و تشکیلات ، از سرطان جلوگیری می کند.
بلوبری
این یک واقعیت علمی ثابت شده است که آنتوسیانین ها - موادی که به زغال اخته رنگ می دهند ، به دلیل اثر ضد سرطانی این میوه بر روی بدن انسان است. آنها به رادیکال های آزاد که علت اصلی سرطان هستند حمله می کنند.
بلوبری حاوی موادی است که اجازه نمی دهد باکتری ها روی دیواره های مثانه بمانند. بنابراین ، کارشناسان و نه تنها آنها ، در صورت سو of ظن به عفونت ، هر روز یک مشت انگور بلوبری را توصیه می کنند.
توصیه شده:
ادویه های تند می توانند بهبود یابند
ادویه های تند و تند بخشی از هنر آشپزی است. اما نه تنها اگر زیاده روی نشود ، برای سلامتی مفید است. ادویه ها به دلیل خواص درمانی قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرند ، اما تا به امروز موضوع مطالعه پزشکی هستند. به عنوان مثال پودر چیلی باعث تسکین درد مفاصل می شود.
انجیرهایی که بهبود می یابند
انجیر گیاهی است معمولی برای مدیترانه و آسیا ، جایی که تا به امروز انواع زیادی از انواع وحشی وجود دارد. گیاهی است که به گرمای زیادی احتیاج دارد و ارتفاع آن به هفت متر می رسد. در بعضی مناطق سردتر به صورت بوته ای پرورش می یابد ، اما در زمستان برای محافظت از آن در برابر سرما با خاک پوشانده می شود.
برگهای خلیج التیام می یابند
از برگ بو مخصوص ادویه دلپذیر و معطر می توان به عنوان دارو نیز استفاده کرد. رومیان باستان از لورلا به عنوان یک نشانه پیروزی استفاده می کردند - آنها تاج گل های لورل را بر سر فاتحان می گذاشتند. اما پزشکان رومی کشف کردند که می تواند نوعی دارو برای انواع بیماری ها باشد.
چای هایی برای بهبود هضم غذا
خواه بخواهیم چند پوند اضافی سریع از دست بدهیم یا بیش از حد معمول غذا بخوریم ، چای هایی که هضم را بهبود می بخشند ، یک راه حل سالم هستند. چای برای هضم خوب غذا همچنین به تعادل متابولیسم ، جلوگیری از رسوب چربی و کاهش احساس حالت تهوع ، دل درد و نفخ کمک می کند.
غذاهایی که بهبود می یابند
آیا از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کنید؟ حتی اگر به آنفولانزا مبتلا باشید ، به شستن دست ها و مصرف ویتامین C ادامه می دهید تا بی خطر باشد. اما به یاد داشته باشید که غذاهایی که می خورید می توانند از این بیماری ها جلوگیری کنند. این ایده های خوشمزه را امتحان کنید:
