2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
افرادی که تصمیم به گیاه خواری گرفته اند باید خود تصمیم بگیرند که آیا گیاهخوار سختگیر خواهند بود یا خیر. این گیاهخواران که فقط رژیم غذایی گیاهی را رعایت نمی کنند ، لاکتو گیاهخوار هستند که علاوه بر گیاهان ، استفاده از شیر و لبنیات را در رژیم غذایی خود مجاز می دانند.
گیاهخوارانی نیز وجود دارند - آنها هم شیر و هم تخم مرغ می خورند. آنها فقط در آخر هفته یا تعطیلات و حتی بعضی از مرغ ها توانایی تهیه ماهی و غذاهای دریایی را دارند.
گیاهخواران گیاه خوار سختگیری هستند و به این دلیل که تهیه آنها بدون بهره برداری از حیوانات غیرممکن است ، اجازه هیچ گونه محصول حیوانی را در رژیم خود نمی دهند.
منوی وگان بسیار کمیاب است. این ماده فقط شامل غذاهای گیاهی است که غالباً بدون عملیات حرارتی یا در دمای بیش از 18 درجه طبخ می شود.
یک رژیم متعادل بدون پروتئین حیوانی غیر قابل تصور است. به طور کلی ، محصولات با پروتئین بالا قابل تعویض هستند ، بنابراین کمبود گوشت را می توان در فهرست با پنیر کوارک ، شیر و تخم مرغ جایگزین کرد.
این دقیقاً همان کاری است که گیاهخواران لاکتو و اوولاکتو انجام می دهند. البته باید در نظر داشت که کمبود آهن هضم شده خوب گوشت را نمی توان با محصولات لبنی و سبزیجات جایگزین کرد.
گیاهخواران کمتری که غذاهای دریایی و ماهی را در رژیم غذایی خود دارند ، از آنها سلنیوم می گیرند که باعث حفظ تن عروق می شود.
ماهی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 است که کلسترول خون را تنظیم می کند ، ایمنی بدن را تقویت می کند و از بیماری های جدی پیشگیری می کند.
اگرچه همه ما در مورد خواص مفید میوه ها و سبزیجات می دانیم ، اما آنها قادر به تأمین تمام نیازهای بدن نیستند ، بنابراین متخصصان تغذیه طرفدار این نوع رژیم نیستند.
این امر خصوصاً در مورد كودكان ، زنان باردار و شیرده و همچنین افراد مسن كه به اسیدهای آمینه با ارزشی كه فقط در گوشت یافت می شوند ، احتیاج دارند.
توصیه شده:
آیا سالم تر است؟ روغن نارگیل از گوشت خوک مضرتر است
در سالهای اخیر ، تغذیه سالم و جستجوی جوانی ابدی به یک شیدایی تبدیل شده است که باعث می شود برخی از محصولات به عنوان جایگزین مفیدتری برای غذاهایی که در زندگی روزمره به آنها عادت داریم ، ارائه شود. در مورد چنین است روغن نارگیل که به کالای مورد علاقه افراد سالم خورنده تبدیل شده است.
تفاوت بین رژیم های مختلف: گیاهخواری ، گیاهخواری یا Pesketarianism؟
نام رژیم های مختلف گیج کننده به نظر می رسد. حتی بیشتر گیج کننده به نظر می رسد که کسی به شما بگوید که او غذاهای گیاهی می خورد ، اما گوشت نیز می خورد. یا اینکه او گیاهخوار است اما ماهی می خورد. یا اینکه او وگان است ، اما می دانید که او تخم مرغ یا پنیر می خورد.
چه تفاوتی بین گیاهخواری و گیاهخواری وجود دارد
افرادی که از چنین محدودیت هایی پیروی نمی کنند معمولاً این دو مفهوم را با هم اشتباه می گیرند. بنابراین ، اگر می خواهید گوشت و سایر محصولات را کنار بگذارید ، اما مطمئن نیستید که می خواهید گیاهخواران یا گیاهخواران ، ما با افشای جزئیات هر دو به شما در انتخاب کمک خواهیم کرد.
موم تغذیه ای - آیا بی ضرر است و به کجا اضافه می شود
موم پارافین که به عنوان ماده نگهدارنده شیمیایی E901 طبقه بندی می شود ، میوه ها ، سبزیجات و آب نبات ها را براق می کند و باعث کاهش سرعت رطوبت و فساد می شود. سفید ، بی بو یا بی مزه است. این یک موم واقعی نیست ، بلکه از روغن مقطر بدست می آید و سپس تصفیه می شود.
اولئامید چیست و آیا واقعاً بی ضرر است؟
چند روز است که کل بلغارستان از اخبار ماده مخدر یافت شده در یک مارک محبوب lutenitsa متزلزل شده است. آزمایشات نشان داد که در یکی از نمونه ها وجود دارد اولامید . ماده اولئامید برای عموم مردم ناشناخته است. ترکیب آلی یک ماده مومی بی رنگ است.
