رژیم غارنشین

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

"رژیم غارنشینان" یا "رژیم پارینه سنگی" رژیم جدیدی است که اخیراً وارد محافل لائیک و اجتماعی شده است. تصادفی نیست که اجداد ما از اضافه وزن رنج نمی بردند و مشکلاتی مانند چاقی برای آنها ناشناخته بود. با استفاده از این رژیم بدون گرسنگی و بدون احتساب کالری مصرفی در هر دقیقه وزن کم می کنید.

رژیم غذایی پارینه سنگی مجموعه قوانینی است که هدف آن پیروی از عادات غذایی افراد غارنشینی است ، که از حدود 2.5 میلیون سال قبل از دوران جدید ، یعنی تا 10 هزار سال پیش ، از زمان آغاز کشاورزی اولیه ، پدید آمده اند.

این بر اساس مصرف غذاهای ارگانیک بدون حبوبات و غلات و همچنین غذاهای لبنی و محصولات است. ایدئولوژی آن مبنای خوردن کافی غذا است ، همانطور که پیشینیان ما هر روز یکبار غذا می خورند تا کاملاً اشباع شوند و به ما نیرو دهند تا بتوانیم از پس وظایف روزمره برآییم.

غذاهایی که شامل رژیم غذایی غارنشین هستند ، غذاهای موجود در فهرست او هستند - میوه ها و سبزیجات ، دانه ها ، ریشه ها ، ماهی و گوشت ، صدف و تخم مرغ. موارد منع مصرف رژیم غذایی محصولات لبنی ، سیب زمینی ، غلات ، حبوبات است. مصرف مقدار زیادی آب و شیر نارگیل اجباری است.

رژیم پارینه سنگی بسیار موثر در نظر گرفته می شود ، زیرا اعتقاد بر این است که بدن پروتئین های لازم را از ماهی تازه و گوشت ارگانیک بدست می آورد. سبزیجات و میوه ها را می توان بدون محدودیت مصرف کرد.

با این حال ، متخصصان تغذیه هشدار می دهند که این رژیم جنبه های ناسالم نیز دارد. پایبندی دقیق می تواند منجر به کمبود فیبر ، آنتی اکسیدان ، ویتامین D و کلسیم شود. هنگام استفاده از این رژیم ، میانگین امید به زندگی در آن زمان نیز باید در نظر گرفته شود.

این غذا مطابق با آن زمان و شرایط آن زمان بود ، اما مشخص نیست که برای افراد امروزی سالم باشد یا خیر. "رژیم پارینه سنگی" کاملاً بر اساس فرضیات علمی ساخته شده است. با این حال ، بیشتر آنها بر اساس یک اساس علمی دروغ نمی گویند ، بلکه فقط بر اساس نظریه های مردم شناسی است.

علی رغم نکات منفی که متخصصان مواد غذایی در تلاشند از طریق آنها فشار بیاورند ، تقریباً همه دچار آن شده اند رژیم غارنشین ، اثر مثبت آن را تضمین می کند. در واقع ، در مدل تغذیه غارها مفاهیمی وجود دارد که انسان مدرن می تواند و باید یاد بگیرد که یک رژیم غذایی متعادل و سالم ایجاد کند ، و چرا که روش غذایی او در آینده نیست.