2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از متخصصان تغذیه سیب زمینی را در رژیم های لاغری خود قرار نمی دهند. اعتقاد بر این است که سیب زمینی پر است. اما این درست نیست. آنچه مهم است نحوه پخت و خوردن سیب زمینی است.
رژیم کاپتوفنا نه تنها به کاهش وزن ، بلکه به پاکسازی روده ها نیز کمک می کند. یک آمریکایی که به مدت دو ماه فقط سیب زمینی می خورد ، متخصصان تغذیه را با نتایج متعجب کرد.
کریس وویت 45 ساله برای اینکه نشان دهد از نظر مواد مغذی سبزیجات زیاد است ، رژیم سیب زمینی را دنبال کرد. در حقیقت ، وویت به این دلیل به تصمیم وزارت کشاورزی ایالات متحده برای جایگزینی سیب زمینی با سبزیجات دیگر در نسخه جدید منوی ناهار مدرسه اعتراض کرد.
بعد از خوردن حدود 20 سیب زمینی در روز ، وویت تقریباً 7 کیلوگرم وزن کم کرد. علاوه بر این ، در معاینات وی پس از پایان رژیم ، پزشکان میزان قند خون او را کاهش دادند و کلسترول وی بیش از یک سوم کاهش یافت.
کریس وویت ادعا می کند که رژیم سیب زمینی فقط فواید سلامتی دارد. خواب او آشفته نبود ، او همیشه احساس انرژی می کرد.
در رژیم سیب زمینی ، سبزیجات را می توان به صورت آب پز ، پوره ، برش خورده ، حتی سرخ شده مصرف کرد. سیب زمینی حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز است. یک وعده حاوی تقریباً 45 درصد از مقدار توصیه شده روزانه چنین ویتامین C مفیدی است.
به گفته کریس وویت ، رژیم سیب زمینی فقط یک نکته منفی دارد. تنها اثر منفی بر سلامتی کمبود برخی ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و E است.
وویت تصریح می کند که فقط خوردن سیب زمینی در طولانی مدت رژیم پایدار نیست. در واقع ، آزمایش او ثابت کرد که این سبزیجات چقدر مفید است.
توصیه شده:
سیب زمینی در حال رشد سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین شیرین بسیار رژیمی و مفیدتر از سیب زمینی معمولی است. برای بعضی از افراد این یک غذای خوشمزه است و برای برخی دیگر بخشی از منوی روزانه. این نوع سیب زمینی از آمریکای مرکزی سرچشمه می گیرد. به تدریج ، سیب زمینی شیرین بسیار محبوب شد زیرا توزیع آن توسط کشتی های تجاری اسپانیایی در فیلیپین و آمریکای شمالی و توسط پرتغالی ها در هند ، آسیای جنوبی و کشورهای آفریقایی انجام می شد.
آیا می توان سیب زمینی را منجمد کرد؟
بسیاری از افراد هنگام خرید غالباً در غذای خود در مقدار خرید زیاده روی می کنند و سپس تعجب می کنند که چگونه آن را ذخیره کنند تا مجبور نشوند آن را دور بریزند. در اینجا فریزر به کمک می آید ، که اگر بیش از حد شلوغ نباشد ، می تواند چند محصول دیگر را برای استفاده بیشتر در خود نگه دارد.
چرا سیب زمینی تازه بیشتر از سیب زمینی مفید است
سیب زمینی فرهنگ مورد علاقه بلغاری ها است. آنها در دستور العمل های نمادی بلغاری وجود دارند. به عنوان مثال ، موساکای کلاسیک. اگر محصول اصلی موساکای یونان بادمجان است ، سیب زمینی در نسخه ما از این غذای بالکان کلاسیک است. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چطور؟ باز هم یک غذای مورد علاقه در سرزمین های ما.
از غذاهای آمریکایی: سه دستور غذای دریایی آمریکایی
اگرچه آمریکایی ها بیشتر عاشق ظروف سریع تری هستند که در زنجیره های فست فود یا محصولات نیمه تمام که با سرعت بیشتری گرم می شوند موجود است ، آنها همچنین موفق شده اند دستور العمل های بسیار جالبی برای تهیه غذای دریایی . بیایید به آن فکر کنیم ، هیچ چیز عجیبی در این مورد وجود ندارد ، زیرا این کشور گسترده توسط آب احاطه شده است که در آن جالب ترین زندگی دریایی را می توان یافت.
طرز تهیه گوه سیب زمینی آمریکایی
تهیه گوه ها که در سال های اخیر محبوب بوده است بسیار آسان است و نتیجه آن یک غذای عالی است که به نظر می رسد دیدنی و جذاب باشد و می تواند مهمانان ناگهانی را تغذیه کند. در واقع ، گوه هایی که در ایالات متحده به عنوان جوجو نیز شناخته می شوند ، روشی برای برش سیب زمینی است.
