2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کارشناسان هشدار می دهند ، خوردن غذا در اواخر شب خطر حملات قلبی را در میلیون ها نفر در سراسر جهان به همراه دارد. به این دلیل که کمتر از دو ساعت غذا خوردن قبل از خواب از استراحت بدن در شب جلوگیری می کند ، زیرا این کار با هضم و جذب انرژی دریافتی برای آن ایجاد می کند. این افزایش فشار خون و خطر بیشتری برای قلب به همراه دارد.
به گفته متخصصان ، زمان مناسب برای شام برای بزرگسالان قبل یا حدود ساعت 19.00 شب است. به این ترتیب می توان به بدن اجازه جذب غذا و سپس استراحت را داد. به گفته برخی از متخصصان ، اواخر شب حتی از پرخوری با نمک و سیگار خطرناک تر و مضر است.
در مطالعه خود ، محققان دانشگاه بریستول نظارت بر وضعیت 700 زن و مرد را برای مدت دو سال آغاز کردند. متخصصان می خواستند تأثیر دقیق وعده های غذایی دیررس بر سلامتی آنها را تعیین کنند.
هر یک از داوطلبان برای تعیین سلامت خود تحت معاینه اولیه قرار گرفتند. سپس ، هر روز در طول مطالعه ، آنها باید به صورت الکترونیکی میزان فشار خون خود را در صبح و عصر و همچنین هنگامی که شب قبل شام می خوردند ، ارسال کنند.
دانشمندان به وضوح نشان داده اند که افرادی که عادت دارند کمتر از دو ساعت قبل از خواب شام بخورند ، سلامتی چند برابر بیشتر از دیگران دارند. مشخص شده است که وعده های غذایی دیر هنگام باعث تولید هورمون های استرس مانند آدرنالین می شوند ، که به نوبه خود احتمال مشکلات قلبی را 35٪ افزایش می دهد.
این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که صبحانه را حذف می کنند در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی نیز هستند. خطر آنها 15 تا 25 درصد افزایش می یابد. به گفته دانشمندان ، شیوه های زندگی مدرن و فن آوری های جدید عادت های آشفتگی آشفته ایجاد کرده است. این یک واقعیت است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تهدید می کند.
در اوضاع آشفته ما ، معلوم می شود که هنگام غذا خوردن به همان اندازه که ترکیب وعده غذایی است نیز بسیار مهم است. پروفسور ادوارد دوکوز ، رهبر تحقیق از دانشگاه بریستول ، می گوید ، مشخص می شود که یک سبزی تازه و تازه به همان اندازه خطرناک است که یک همبرگر چرب و مضر در اواخر شب قبل از خواب مصرف شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی بعد از حمله قلبی
شما بعد از حمله قلبی به خانه برمی گردید و البته در مرحله ای قرار دارید که باید بهبود یابید. اگر اخیراً این چیز ناخوشایند را تجربه کرده اید ، زندگی شما شروع به تغییر کرده است و شما باید تغییرات بیشتری انجام دهید تا دوباره احساس سلامتی کنید و خطر مشکلات و عوارض اضافی را کاهش دهید.
غذای سالم بعد از حمله قلبی
تغذیه برای قلب و رگهای خونی مهم است. بعد از ابتلا به این بیماری می تواند هم بر بهبود حمله قلبی و هم بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. در حالی که برخی از افراد پس از حمله قلبی باید کاملاً توصیه های مربوط به یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنند ، دیگران می توانند هرچه بخواهند بخورند.
یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
مطمئناً یک مرد باهوش یک بار و در جایی گفته است که در گرمای آینده تابستان (همیشه) چیزی بهتر از یک آبجو سرد وجود ندارد. معلوم شد که او اشتباه نکرده است. مطالعه جدید دانشمندان انستیتوی مغز و اعصاب ایتالیا Pocilli نشان داده است که یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
دیر شام بعد از ساعت 20:00؟ خطر افزایش وزن وجود ندارد
تحقیقات جدید نشان می دهد که غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب باعث افزایش وزن نمی شود. محققان کالج کینگ لندن دریافتند که هیچ ارتباط معناداری بین خوردن شام بعد از ساعت 8 شب و اضافه وزن در کودکان وجود ندارد. شواهد قبلی حاکی از آن است که مصرف غذا ممکن است تأثیر مهمی بر ریتم سیکادا (یعنی ساعت داخلی روزانه بدن) داشته باشد.
افراد وگان خطر کمتری در حمله قلبی دارند اما بیشتر در معرض سکته مغزی هستند
رژیم هایی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند بسیار محبوب هستند. دلایل مختلف است. بعضی ها فقط گوشت را دوست ندارند ، بنابراین تصمیم می گیرند که کاملاً آن را کنار بگذارند. برخی دیگر بر این باورند که رفتار اخلاقی با حیوانات مهمترین است. دیگران گزارش می دهند که محصولات حیوانی برای سلامتی ما مضر هستند.
