2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مشخص شده است که وقتی عصبی یا افسرده هستیم ، غذای بیشتری را گرفتیم. در حقیقت ، اگر عامل عاطفی نبود ، تغذیه سالم به این سختی نبود.
هنگامی که حضور دارد ، در یک لحظه تنش ، عصبانیت یا فقط بی حوصلگی ، ما مانند جهان شلوغ می شویم ، پس از آن بسیاری از زنان شروع به سرزنش خود برای ضعف پذیرفته شده و اعمال رژیم های غذایی حتی سخت تر می کنند ، با هدف "خودآرایی کردن""
اما به این ترتیب بدن از انرژی لازم محروم می شود. اما این امر منجر به خوردن مربا برای بازیافت تلفات می شود. و بنابراین یک دور باطل وجود دارد که هیچ راهی برای حل آن وجود ندارد. در واقع ، وجود دارد - اما با اضافه وزن و اعتماد به نفس پایین.
از آنجا که مبارزه با غذا خوردن احساسی کار آسانی نیست ، می توانیم چند ترفند کوچک به کار ببریم و آن را به یکی از سالم ترین وعده های غذایی روز تبدیل کنیم.
برای افراد مبتدی ، تمام کلوچه ها ، وافل ها و آب نبات هایی را که در خانه یا دفتر نگهداری می کنید ، دور بریزید. به جای آنها مقدار زیادی میوه ، ماست و بیسکویت رژیمی مصرف کنید. بنابراین ، حتی اگر تا حد لجن جمع شوید ، خواهید فهمید که با مقادیر زیادی قند ، یا شکل بدنتان آسیبی به سلامتی خود وارد نکرده اید.
نشستن در جلوی تلویزیون لحظه ای حساس برای غذا خوردن بدون دلیل است. در چنین لحظاتی یافتن فعالیتی که ذهن و دستان شما را مشغول کند بسیار مهم است.
هر از گاهی بدون احساس گناه به کارهای شیرین مورد علاقه خود بپردازید. اگر از بستنی خسته شدید ، کافی است یک قیف کوچک بردارید.
رژیم شما به طور جدی تحت تأثیر قرار نخواهد گرفت و از ضعف خود عصبانی نخواهید شد. و لذت بردن از غذا را فراموش نکنید ، و آن را در ذهن خود به خاطر نقص کوچک شکل خود مقصر نمی دانید.
توصیه شده:
ترفندهایی برای تفت خوشمزه
گوشت سوخاری یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که فقط به یک چیز نیاز دارد - تزیین. گوشتی که برای این منظور استفاده خواهید کرد باید مطابق با سلیقه شما پاک ، نمک زده و چاشنی شود. مانند خورشت ، خوب است که ابتدا گوشت را از هر طرف خوب سرخ کنید - به این ترتیب یک پوسته طلایی ترد تشکیل می شود و داخل گوشت آبدار می ماند.
رازها و ترفندهایی برای کدو سبز خوشمزه
بالاخره داره میاد فصل کدو سبز . به زودی آنها به صورت انواع ظروف به طور دائمی روی میز ما قرار می گیرند. اگر همیشه کدو سبز را به همین روش می پزید ، اگر اغلب آن را دریافت نمی کنید ، اگر از خود می پرسید که چگونه دستور العمل های خود را بهبود ببخشید ، می توانید مقاله ما را بخوانید رازها و ترفندهایی برای تهیه کدو سبز خوشمزه .
ترفندهایی برای تمیز نگه داشتن آشپزخانه
بسیاری از خانم های خانه دار احتمالاً لحظاتی دارند که آشپزخانه آنها پس از پخت و پز کاملاً به هم ریخته است. چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد تا آشپزخانه خود را به طور مداوم پاک نکنید؟ امیدواریم که به شما کمک کنیم برخی از آنها را در سطرهای زیر مشاهده کنید ترفندهایی برای تمیز نگه داشتن آشپزخانه :
ترفندهایی برای غلیظ شدن سس ها
سس ها تقریباً به هر غذایی افزودنی خوبی هستند. اجرای آنها هر چقدر راحت باشد ، همیشه کارساز نیستند. شایع ترین مشکل - بسیار نادر می شوند. هرچند نگران نباشید ، زیرا این دلیلی نیست که سس را دور بریزید و دوباره از نو درست کنید. روش های مختلفی وجود دارد که به راحتی می توانید یک ماده افزودنی مایع بیش از حد را غلیظ کنید.
ترفندهایی در پخت آش پچولی
سوپ پاچا یک غذای خاص است که همه دوست ندارند. بسیاری از مردم این ظرافت را کنار می گذارند زیرا به آنچه در آن است فکر می کنند نه به طعم باورنکردنی آن. با این حال ، آشنایان سوپ پاتچولی بسیاری هستند و آنها دقیقاً می دانند که چگونه آن را تهیه کنند تا کام آنها را نوازش دهد و خوشمزه باشد.
