2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کدام محصولات را برای پخت و پز انتخاب کنیم تا مواد مفید لازم برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن را در خود حفظ کنند؟
هویج
هویج بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها غنی از مواد مغذی مفید برای بینایی هستند. آنها منبع بتا کاروتن هستند - یک آنتی اکسیدان طبیعی ، که در نتیجه چندین واکنش بیوشیمیایی در بدن ، به ویتامین A تبدیل می شود. این سهم زیادی در اجرای محافظت ضد ویروسی بدن دارد.
هویج همچنین حاوی ویتامین K است که برای لخته شدن طبیعی خون و التیام بافت ضروری است و کروم در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی مانند تنظیم سطح قند خون و هضم غذا نقش دارد.
ویتامین های K و A محلول در چربی هستند ، به این معنی که به بهترین وجه با چربی جذب می شوند. با این حال ، جذب آنها نیز به وضعیت دستگاه گوارش بستگی دارد.
تصور اینکه هویج فقط با چربی های گیاهی ، خامه و سایر محصولات حاوی چربی تکمیل می شود ، اشتباه است. وقتی بدون آنها مصرف شود ، ریز مغذی هایی که جذب می شوند کمتر هستند.
پیازها
پیاز حاوی مقدار زیادی کوئرستین است که یک آنتی اکسیدان طبیعی است. سطح کلسترول را تحت تأثیر قرار می دهد و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند ، رگ های خونی را تقویت می کند و دفاعی ضد ویروسی بدن را همراه با سایر مواد موجود در پیاز افزایش می دهد.
آووکادو
آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است که برای حفظ سطح کلسترول خون مفید است. محتوای ویتامین E - یک آنتی اکسیدان است که فعالیت فرآیندهای ایمنی را افزایش می دهد ، فلزات سنگین را خنثی می کند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی به عنوان سبزیجاتی در نظر گرفته می شود که به همه بیماری ها کمک می کند. حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت می شود.
کاروتنوئیدها نیز وجود دارند - آنها در متابولیسم غده تیروئید نقش دارند. سبزیجات سالم همچنین حاوی ویتامین های گروه B هستند که برای بافت های عصبی لازم هستند. آنتی اکسیدان های گیاهی نیز وجود دارد.
لیمو
لیموها به دلیل غلظت بالای ویتامین C ، روغنهای اساسی که عطر و طعم خاص لیمو را می دهند ، مشهور هستند. این آب به عنوان افزودنی برای غذاهای ماهی و گوشتی ، سالادها و نوشیدنی ها مناسب است. در ماه های سرد زمستان ، این میوه با قیمت مناسب می تواند برای تقویت ایمنی بدن ما را از کمبود ویتامین محافظت کند.
توصیه شده:
روغن فلفل سیاه! چرا فوق العاده مفید است؟
فلفل سیاه - این محبوب ترین و محبوب ترین ادویه در جهان است که به هر ظرف عمق طعم و مزه می بخشد. یک پیمانه فلفل سیاه به هر ظرف اضافه شده بهترین طعم دهنده ساده است. از زمان های بسیار قدیم ارزش گذاری شده است. و آیا می دانید این ادویه مزایای سلامتی زیادی دارد؟ فلفل سیاه چیست؟ فلفل سیاه گیاهی از خانواده فلفل است که از میوه های آن به عنوان ادویه و دارو بسیار استفاده می شود.
غذاهای فوق العاده برای خانم های فوق العاده
بدون آزار مخاطبان مرد ، مقاله حاضر درباره نیمه های مناقصه ما خواهد بود. هر زنی عاشق غذا خوردن است اما احساس خوب بودن در پوست را نیز دوست دارد. اگر غذاهایی را انتخاب کنید که شما را باهوش تر ، ظریف تر و سالم تر می کنند ، می توانید به هر دو برسید.
نمک سلتیک: فوق العاده مفید و سرشار از مواد معدنی
نمک دریایی سلتیک طبیعی با بسیاری از انواع تصفیه شده نمک موجود در بازار متفاوت است. نمک تصفیه شده حاوی مواد معدنی مفید برای سلامتی نیست ، در حالی که نمک سلتیک فراوان است. علاوه بر این ، نمک تصفیه شده حاوی مواد شیمیایی مضر و مواد افزودنی در نتیجه فرآوری است.
سوپ شکم فوق العاده مفید است! ببینید چه چیزی درمان می شود
سوپ معده منشا کامل آن از ترکیه است. اما امروزه تقریباً در همه جا مصرف می شود - بلغارستان ، یونان ، رومانی و غیره آش تریپه از زمان امپراتوری عثمانی که از آلبانیایی ها و بلغارستانی ها از منطقه تراکی به ترکیه آمده بود شناخته شده است. به طور متوسط برای 6-8 نفر محصولات لازم برای تهیه سوپ قارچ به شرح زیر است:
گل برف ناشناخته: گیاه فوق العاده مفید
اگر در مورد گل برف چیزی نمی دانید ، وقت آن است که یاد بگیرید. گل برف اولین گل است که در بهار شکوفا می شود. گل برف همچنین یک گیاه است ، سرماخوردگی ، ورم پلکسیت ، کاهش بینایی ، مشکلات حافظه ، لرزش پیر ، خستگی ، زخم و موارد دیگر را درمان می کند.
