2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تربیت فرزندان همیشه کاری آسان نیست ، بنابراین والدین عادت دارند که هر از گاهی انتظار یک غافلگیری دیگر را داشته باشند. با این حال ، این شگفتی ها نباید شامل غذایی باشد که در بشقاب کودک خود می گذارید.
نگاه کن چه شگفتی هایی در غذا پنهان است که تاکنون آن را به اندازه برخی از نوشیدنی ها سالم می دانید.
کاهو چیست؟
همه ما فکر می کنیم کاهو بسیار سالم است و قطعاً باید در سفره ما باشد. اما اخیراً ، به دلیل اینکه از نظر غذایی ارزش غذایی بالایی ندارد ، شروع به دریافت نظرات بد می کند. بنابراین ، اگر همچنان به سالاد کاهو پایبند هستید ، یک سس سبک و برخی از سبزیجات دیگر به آن اضافه کنید.
ویتامین D و بستنی
وقتی نوبت به مصرف ویتامین D می رسد ، بیشتر والدین می گویند که فرزندان آنها این ویتامین را از طریق مصرف محصولات لبنی مصرف می کنند. با این وجود در آمریکا والدینی وجود دارند که فکر می کنند فرزندانشان از طریق بستنی این ویتامین را به میزان کافی دریافت می کنند زیرا از ویتامین شیر تهیه می شود.
حقیقت در مورد بستنی این است که منبع خوبی از ویتامین D نیست زیرا از شیر خام ساخته می شود که ویتامین کافی ندارد.
غذاهای سرشار از نمک
بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بیشتر کودکان مصرف می کنند نمک زیاد این تعجب آور نیست با توجه به اینکه بسیاری از غذاها مانند پیتزا ، نان ، ساندویچ ، چیپس و سایر ماکارونی ها سرشار از نمک هستند. برای جلوگیری از این امر ، یادگیری برچسب های غذا را یاد بگیرید.
پروتئین ها
والدین اغلب نگران این هستند که فرزندانشان پروتئین کافی دریافت نمی کنند. خوشبختانه ، مطالعات اخیر نشان می دهد که درصد کودکانی که پروتئین کافی دریافت نمی کنند بسیار کم است. حتی گیاهخوارانی که گوشت نمی خورند می توانند از ترکیب لوبیا ، عدس و شیر سویا پروتئین دریافت کنند.
چربی کم - قند بیشتر
خرید محصولات بدون چربی برای کودکان به نظر می رسد شما در حال خرید مقدار زیادی غذای سالم هستید. تعجب مضر در اینجا این است که اغلب محصولات کم چرب یا فاقد چربی دارای محتوای قند زیادی هستند.
چای سرد
هر پدر و مادری سعی می کند نوشیدنی های گازدار را از فرزند خود دور نگه دارد و ترجیح می دهد چای های معروف را در قوطی به آنها بدهد. خبر بد این است که این چای ها سرشار از قند و کافئین هستند و هیچ چیزی بهتر از نوشیدنی های گازدار نیستند.
کالری
اگر کودک شما حتی اگر فعال است اضافه وزن دارد ، ممکن است عجله داشته باشید که عدم تعادل هورمونی را مقصر بدانید.
اما مشکل ممکن است در این واقعیت باشد که فرزندانتان شما را می پذیرند کالری بیش از حد
توصیه شده:
گلهای پاییزی فقط با این دستورالعمل ها روی بشقاب ها می آیند
تابستان احساسات شدیدی را به ما تحمیل کرده است ، ما مدت طولانی است که شارژ داریم ، اما یک فصل جدید در راه است و با آن احساسات تغییر می کند. تغییر رخ می دهد خواه ما آماده آن باشیم یا نه. بیایید حال و هوای تابستان را از طریق یک احساس جدید حفظ کنیم ، اما به ریل های دیگری برویم - آنهایی که پاییز هستند ، که خسته کننده و بی رنگ نخواهند بود ، رنگارنگ و زیبا خواهند بود.
عادت های مضر که چندان مضر نیستند
همه ما انتقاد از عادت های بد خود را شنیده ایم. قبل از شام شکلات نخورید ، خیلی دیر به رختخواب نروید ، همیشه صبحانه بخورید تا سالم بمانید - آشنا به نظر می رسد ، اینطور نیست؟ با این حال ، معلوم می شود که بیشتر مواردی که در زندگی روزمره ما وجود دارد ، بیش از اشتباه است.
برای لاغر شدن در بشقاب های رنگارنگ غذا بخورید
چگونه رژیمی را انتخاب کنیم که برای ما بهترین باشد و به ما کمک کند وزن اضافی آزار دهنده را از دست بدهیم؟ اغلب اوقات وقتی رژیم را دنبال می کنید ، همه چیز درست می شود ، اما بعد از پایان آن همه چیز به مکان قدیمی باز می شود ، از جمله وزن. طبق مطالعه اخیر دانشمندان ، ما به راحتی می توانیم از شر حلقه های اضافی خلاص شویم ، فقط باید صفحات سفید را از بین ببریم.
Frankenfood یا متداول ترین جهش های موجود در بشقاب ما
هزاران محصول حاوی GMO وجود دارد. اما هیچ نشانه ای از این موضوع وجود ندارد. اخیراً ، سازمان های محیط زیست محبوب ترین غذاها را که به طور کامل از نظر ژنتیکی پردازش شده اند ، اعلام کردند. اینها روغن کانولا ، لسیتین ، روغن سویا ، روغن پنبه دانه ، سس سویا ، روغن ذرت و نشاسته ، شربت ذرت و پروتئین سویا هستند.
تقلب بشقاب های مرغ پر از آب است
یک مشتری نیش خورده به روزنامه 24 Chassa گفت که یک بشقاب مرغ که او به قیمت 5.20 BGN خریداری کرده حاوی 120 گرم آب است. آب درون بشقاب ریخته شد نه در گوشت. کراسیمیر مینچف از هاسکوو سیگنال می دهد که صفحات گوشت در حقیقت با سوراخ های کوچک پر از آب حفر می شوند.
