2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فصل طولانی تعطیلات و سرگرمی فرا رسیده است ، اما متأسفانه با فرا رسیدن فصل زمانی که سرماخوردگی و عفونت های ویروسی بیداد می کند.
اگر خوش شانس باشید ، ممکن است با آن کنار بیایید ، اما حتی از آن بیمار شوید سرماخوردگی یا آنفولانزا ، برخی از مفید وجود دارد توصیه ها که می توانی انجام دهی با علائم ناخوشایند کنار بیایید و روند بهبودی را تسریع کنید.
دوش آب گرم بگیرید
بهترین راه برای شروع روز ، گرفتن دوش آب گرم و آرام است. این مطمئنا به نفع شما خواهد بود. آب گرم درد عضلات را تسکین می دهد و بخار باعث ترشح ترشحات بینی می شود ، که باعث سهولت در تمیز شدن سینوس ها می شود.
عکس: 1
ویتامین C بیشتری مصرف کنید
از غذاها و نوشیدنی های غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال تازه فشرده ، لیمو تازه ، سالاد میوه ای خوشمزه همراه با سیب ، کیوی ، توت استفاده کنید. این سیستم ایمنی بدن شما را به روشی طبیعی و بدون نیاز به مصرف مکمل های مصنوعی و ویتامین ها تقویت می کند. همچنین وجود آجیل در رژیم غذایی مطلوب است ، زیرا حاوی سلنیوم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
یک سوپ گرم و خوشمزه بخورید
سوپ علاوه بر مغذی بودن ، به افزایش تن آن کمک می کند و قوام مایع بیشتر آن ، بدن را به خوبی آبرسانی می کند.
در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا قهوه و چای را متوقف کنید
به گفته یک متخصص تغذیه مشهور ، این نوشیدنی ها برای سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه نمی شوند ، زیرا کافئین موجود در آنها بدن را بیش از حد آب می کند. الکل همچنین اثر کم آبی دارد ، بنابراین خوب است که مدتی از مصرف آن خودداری کنید. درعوض ، روی آب پرتقال یا آب میوه تازه فشرده شده تمرکز کنید.
با کلاه بخوابید
به نظر عجیب و حتی پوچ می رسد ، اما خوابیدن با کلاه به گرم شدن سینوس ها و گوش کمک می کند و این به ترمیم سریع کمک می کند.
ماساژ پا
تست شده روش مقابله با سرماخوردگی و راهی عالی برای تحریک گردش خون است. شما می توانید از روغن نعناع استفاده کنید زیرا گیاه گیاه تأثیر زیادی روی دستگاه تنفسی فوقانی دارد. پاها را در آب گرم که روغن ضروری نعناع فلفلی به آن اضافه کرده اید خیس کنید. بعد از ده دقیقه آنها را بیرون آورده و ماساژ دهید. این روند بهبودی را تسریع می کند.
استنشاق کنید
روش مفید دیگر برای مقابله با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استنشاق با نمک است. آنها به رفع سرفه و عطسه کمک می کنند.
بیرون رفتن را محدود کنید و در خانه گرم بمانید
ماندن در خانه و محدود کردن تماس با سایر بیماران ، شیوع عفونت را کاهش می دهد. در صورت قرار ملاقات فوری و مجبور به بیرون رفتن ، حتماً برای گرم نگه داشتن یک روسری جلوی بینی خود بگذارید. وقتی بینی سرد است ، سیستم ایمنی بدن عملکرد بهینه ندارد و فرد مستعد ابتلا به عفونت است. در صورت لزوم از اسپری مرطوب کننده بینی استفاده کنید.
توصیه شده:
ویبرنوم برای سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی و آنفولانزا شایع ترین بیماری هایی است که در طول تغییر فصل اتفاق می افتد. وقتی گرمای تابستان جای خود را به روزهای خنک پاییز می دهد ، بسیاری از مردم مشکلات مشابهی را تجربه می کنند. شایعترین بیماران کودکان و سالخوردگان هستند. حتی ثابت شده است که هرگونه تکرار دوره ای آنفولانزا ، ما را از یک سال زندگی محروم می کند.
چرا سوپ مرغ برای آنفولانزا و سرماخوردگی مفید است؟
سوپ مرغ یکی از محبوب ترین داروهای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی است. تواریخ تاریخی نشان می دهد که قرن ها پیش اقوام مختلف از نفوذ معجزه آسای آن استفاده کرده اند. فقط در قرن دوازدهم بود که توسط پزشک به عنوان دارو برای بیمار تجویز می شد. اما حتی در آن زمان ، پزشکان نمی توانستند به طور قطع بگویند که راز تأثیر جادویی آن چیست.
برای سرماخوردگی و آنفولانزا ماهی بیشتری بخورید
سرماخوردگی های آزار دهنده را می توان با چندین ترکیب غذایی که نه تنها خوشمزه است بلکه برای بدن ضعیف شده بسیار مفید است ، به راحتی از بین برد. سرماخوردگی یا آنفولانزا حتی اگر غذای خوبی بخوریم می تواند به ما مبتلا شود. سپس علاوه بر دوزهای شوک ویتامین C ، افزایش پروتئین دریافتی از طریق غذا بسیار مفید است.
چای بنفشه برای سرماخوردگی و آنفولانزا
بنفشه وحشی را همه دوستداران طبیعت به عنوان گلهای زیبا و معطر می شناسند. علاوه بر این ، برخی از گونه های بنفشه وحشی از زمان های بسیار قدیم به عنوان گیاهان ضد بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفته است. به طور عمده در طب عامیانه ما خواص درمانی شناخته شده است بنفش سه رنگ (ویولا سه رنگ) و بنفشه جنگلی معطر (Viola odorata).
5 چای تسکین دهنده که با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کنند
هنگامی که احساس خستگی می کنید ، عطسه را متوقف نکنید ، از سرماخوردگی یا آنفولانزا سرفه و درد کنید ، تنها چیزی که می خواهید این است که در تخت نرم خود دراز بکشید و در یک پتوی گرم غر بزنید. یک درمان خانگی و شگفت انگیز در چنین لحظاتی بدون شک یک فنجان چای آرامش بخش و گرم است.
