غذاهایی که روحیه ما را بدتر می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذا قسمت مهمی از زندگی ماست و برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که می خوریم و می نوشیم به معنای واقعی کلمه می توانند ما را به وحشت و افسردگی سوق دهند. امروزه ، مردم مقدار زیادی "غذای ناراحت" می خورند.

منظور ما از ناراضی کسانی است که از مواد معدنی ، مواد مغذی و چربی های مفید محروم هستند. در عوض ، آنها غنی از مقادیر زیادی قند و چربی های مضر هستند ، که مطالعات مربوط به افسردگی است.

لیستی از غذاهایی را ببینید که می توانند روحیه شما را خراب کنند.

1. شربت آگاو (صد ساله)

شربت آگاو به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و یک محصول سالم به طور گسترده تبلیغ می شود ، اما این فقط یک افسانه است. این قند خون ما را افزایش نمی دهد ، اما فروکتوز اضافی موجود در آگاو می تواند باعث سندرم متابولیک شود ، مغز ما را برای سقوط و بی ثباتی خلق و خو آماده کند.

2. ژامبون دودی ، ژامبون ، سوسیس و کالباس

گوشت های مرسوم از مزارع تهیه می شوند که حیوانات با آنتی بیوتیک تورم می شوند. همچنین حاوی مواد نگهدارنده ، شکر ، نمک و نیترات است که باعث کاهش روحیه ما می شود و حتی میگرن ایجاد می کند.

3. نوشیدنی های گازدار

سودا بلافاصله پس از هجوم اولیه قند ، باعث کاهش شدید روحیه ما می شود.

4. مارگارین

محتوای زیاد اسیدهای چرب امگا 6 خلق و خو و سطح انسولین را گیج می کند.

5. بذر کدو فرآوری شده

ما تخمه کدو را پردازش خواهیم کرد ، نه در خانه و نه خام. از ماده نگهدارنده ای به نام برومات پتاسیم اغلب برای پردازش آنها استفاده می شود که مانع از جذب ید توسط غده تیروئید می شود. و مقدار ید بر روحیه ما تأثیر می گذارد. در حقیقت ، اولین چیزی که روانپزشکان هنگام تشخیص افسردگی بررسی می کنند ، غده تیروئید است.

6. تراشه ها

مقاومت در برابر آن دشوار است ، به ویژه اگر فصل فوتبال کاملاً در جریان باشد. همچنین شامل اسیدهای 6-چرب تنظیم شده ، بلکه مواد سرطان زا نیز است.

7. پرازل

کربوهیدرات های تصفیه شده موجود در آنها خلق و خوی ما را مسدود می کند و می تواند منجر به افسردگی شود.

8. بادام زمینی

آنها حاوی مونو سدیم گلوتامات و طعم دهنده های مصنوعی هستند که می توانند باعث میگرن ، ضعف و دشواری در تنفس شوند.