2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این ادعای رایج است که ما همان چیزی هستیم که می خوریم. این فقط یک بیان نیست ، زیرا شامل مقدار زیادی حقیقت است ، به خصوص با توجه به تأثیر غذا بر بدن و مغز ما. البته ، بسته به آنچه می خوریم ، این اثر می تواند هم مفید باشد و هم بسیار مضر.
این توضیح می دهد که چرا بسیاری از بیماری های ما مانند دیابت ، مشکلات قلبی ، افسردگی و چاقی ارتباط زیادی با آنچه می خوریم و چگونه می خوریم دارد. از این گذشته ، بدن ما معبد ما است و باید با احترام و عشق با او رفتار شود.
مسئله این است که امروزه مردم عمدتا نمی دانند چه چیزی سالم است. ما به دنبال راه حل های جایگزین هستیم ، اما اغلب به جای غذای سالم ، محصول مضر دیگری می خوریم. در اینجا چند نمونه از این موارد آورده شده است. چندین ماده غذایی وجود دارد که به عنوان سالم محبوب می شوند ، اما اینگونه نیستند.
سالاد کوه یخ
اشتباه نکنید ، کاهوی کوه یخی آب زیادی دارد و به طور کلی برای شما مفید است. حقیقت این است که در مقایسه با سایر سالادهای سبز فاقد ارزش غذایی است. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تأمین نمی کند.
برنج قهوه ای
در نظر گرفته شده است که برنج قهوه ای مفیدتر از سفید است. با این حال، این درست نیست. قهوه ای حاوی سطح معینی از مواد مغذی مانند فیتات ها است که می تواند جذب مواد معدنی موجود در آن را دشوار کند.
موسلی
درست است که موسلی فیبر و آهن زیادی ارائه می دهد ، اما آنچه بسیاری از ما نمی دانیم این است که در کنار این فواید ، کالری و چربی بسیار بالایی دارد که نیازی به آن ندارید و حاوی مقدار زیادی قند است.
موز
اگرچه موز حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم مفید است ، اما برای افرادی که باید شاخص گلیسمی خود را پایین نگه دارند ، سالم نیست. در چنین مواردی ، آووکادو توصیه می شود ، که عملکردهای مشابهی دارد و به کسی آسیب نمی رساند.
میوه خشک شده
اگر انتخاب شما خوردن آب نبات یا میوه خشک است ، میوه گزینه سالم تری است. با این حال ، بدانید که خوردن میوه تازه به جای میوه خشک بسیار سالم است. آنها حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری هستند و سطح قند آنها کمتر است.
کره بادام زمینی
کره بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی چربی سالم ، ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین است. اما باید در حد متوسط مصرف شود ، زیرا خیلی زود پر می شود.
توصیه شده:
کدام غذاهای سالم در واقع مضر هستند؟
غذاهای ناسالم دلیل اصلی در بدترین وضعیت جسمی و بهداشتی در جهان است. با توجه به این واقعیت ، بسیاری از شرکت ها و شرکت ها موفق به ایجاد امپراتوری های مبتنی بر تغذیه سالم شده اند. در واقع ، بسیاری از محصولاتی که به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی متعادل تبلیغ می شوند ، کاملاً جعلی هستند.
غذاهای منجمد در واقع خوب هستند
دفعه بعدی که خرید می کنید ، ممکن است از غذاهای منجمد اجتناب کنید. بسیاری از مردم میوه ها و سبزیجات منجمد را خریداری نمی کنند زیرا فکر می کنند هیچ ارزش غذایی در مقایسه با محصولات تازه ندارند. اما یک مطالعه جدید می گوید این فقط یک مشکل تصویری است و غذای منجمد در واقع خوب است.
هورا! غذاهای مضر که در واقع مفید هستند
وقتی صحبت از غذای سالم می شود ، قوانین کاملاً واضح است. لیست کاملی از غذاهایی وجود دارد که به عنوان مضر انگ می شوند و اگر می خواهیم سالم و ضعیف باشیم مصرف آنها توصیه نمی شود. با این حال ، معلوم می شود که برخی از آنها کاملاً ناعادلانه به آنجا رسیده اند.
غذاهای مادربزرگ در دام های واقع در ساحل بومی دریای سیاه مورد توجه قرار می گیرد
بیشتر و بیشتر رستوران های کنار دریا غذاهای محلی ارزان را در فهرست خود قرار می دهند. بنابراین ، آنها موفق می شوند توریست هایی را که در دریا نیستند با بسته ای همه جانبه جذب کنند. گردشگرانی که اقامت در هتل های خانوادگی ، ویلا و اقامتگاه را انتخاب کرده اند ، معمولاً به دنبال پیشنهادات ارزان تر برای وعده های غذایی هستند.
9 غذایی که سالم به حساب می آیند اما نیستند
تقریباً غیرممکن است که به طور مداوم غذا بخوریم ، اما خوب است که سعی کنیم غذایی را برای بدن خود فراهم کنیم که به نفع آنها باشد. در این خط فکری ، خوب است بدانید که وجود دارد غذاهایی که سالم در نظر گرفته می شوند اما اینگونه نیستند . حتی اگر فکر می کنید هر وقت خواستید می توانید آنها را بخورید ، دوباره فکر کنید.
