2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا آن احساس پشیمانی ناخوشایند را به یاد می آورید که به محض این که ظاهر می شوید ظاهر می شود مصرف بیش از حد یک ماده غذایی مورد علاقه ؟ خوب ، این برای همه ما اتفاق افتاده است. لذت بردن از غذاهایی که دوست داریم قطعاً بسیار خوب است ، اما عواقب پرخوری می تواند وحشتناک باشد.
پرخوری هضم را کند می کند ، بسته به نوع غذایی که می خورید. از آنجا که غذا در شکم حفظ می شود ، می تواند دیافراگم را فشرده کند ، که منجر به علائم غیر قابل تحمل مانند دشواری در تنفس ، درد قلب ، سوزش معده و دیگران می شود.
در اینجا چند روش موثر آورده شده است برای تسهیل هضم غذای سنگین با کمک داروهای خانگی.
چای گیاهی بنوشید
مصرف دمنوش های گیاهی در واقع می تواند به حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کرده و ناراحتی را تسکین دهد. چای بابونه ، چای کاسنی ، چای سبز یا هر چای گیاهی دیگری که دوست دارید بنوشید.
نعناع را امتحان کنید
بلافاصله بعد از خوردن غذا نعناع را مکیده. نعناع حاوی منتول است که به رفع نفخ شکم ، ناراحتی معده و حالت تهوع کمک می کند. برای تسکین علائم می توانید یک فنجان چای نعناع بنوشید.
از سرکه سیب استفاده کنید
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را بنوشید. این بلافاصله به هضم غذا کمک خواهد کرد و عملکرد روده را بازیابی خواهد کرد. سرکه سیب حاوی پروبیوتیک های سالم است که دستگاه گوارش را تقویت می کند.
کمی زردچوبه اضافه کنید
زردچوبه یک ادویه ضد التهاب قدرتمند است که خاصیت ضد باکتری دارد و آنتی اکسیدان زیادی دارد. تمام این فواید سلامتی به دلیل ترکیب کورکومین است که توانایی تسکین دارد ناراحتی ناشی از پرخوری. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک پیمانه زردچوبه را به یک لیوان آب داغ و لیمو اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
یک نوشیدنی تند امتحان کنید
نوشیدنی های تند برای رفع ناراحتی پس از خوردن غذاهای سنگین شناخته شده است. در یک لیوان آب گرم بریزید ، لیمو و یک فلفل قرمز تند اضافه کنید. برای تحریک کبد و سم زدایی از بدن آن را بنوشید. این نوشیدنی ترکیبی از مواد قدرتمند است که می تواند به راحتی درد معده ، گاز ، نفخ و ریفلاکس اسید را تسکین دهد.
توصیه شده:
چگونه غذای ناخواسته را به صورت سالم طبخ کنیم؟
تغذیه سالم به عنوان یک ایده ذهن افراد بیشتری را مجذوب خود می کند. این اتفاقی نیست ، فواید آن بسیار زیاد و شناخته شده است. اگر بتوانیم سلامتی ، عملکرد و انرژی خود را برای مدت طولانی حفظ کنیم ما سالم غذا می خوریم . نکته آخر اینکه ، ما می توانیم ظاهر جوانی خود را حفظ کرده و روند پیری را با غذای سالم کاهش دهیم.
چگونه اطمینان حاصل کنیم که غذای خود را با خیال راحت ذخیره کرده اید؟
غذا و رژیم غذایی تأثیر زیادی بر بدن دارند. یک روش سالم برای غذا خوردن ، انتخاب غذا و نوشیدنی ، نحوه تهیه آنها ، ذخیره آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اینها کلمات پوچ نیستند. از تهیه تا وعده های غذایی و نوشیدنی ها باید از بهداشت مناسب اطمینان حاصل شود.
چگونه غذای خود را به سرعت آماده کنیم؟
تغذیه سالم مهم است ، خواه یک رژیم غذایی لازم به دلیل بیماری باشد. برای مبارزه با اضافه وزن یا به دلیل تناسب اندام نیاز به یک رژیم غذایی کنترل شده است که همراه با ورزش منجر به افزایش عضلات شود. پخت و پز با این حال ، معمولاً مدت زمان زیادی طول می کشد.
چگونه یک سبد خربزه درست کنیم و از چه چیزی استفاده کنیم؟
خربزه یکی از آبدارترین میوه هاست و برای تهیه طیف گسترده ای از سالادها ، دسرها ، نوشیدنی های میوه ای و حتی سوپ ها و غذاهای اصلی مناسب است. همچنین از خربزه می توان بسیاری از لقمه ها را تهیه کرد تا در مهمانی های کودکان یا به عنوان پیش غذا در مناسبت های جشن سرو شود.
چگونه یک آووکادو خوب بشناسیم و چگونه آن را ذخیره کنیم
آووکادو سرشار از اسیدهای غیر اشباع تک است که به شما در مبارزه با چربی در تنه کمک می کند ، که به نوبه خود خطر بیماری های قلبی عروقی را ایجاد می کند. علاوه بر این ، آووکادو سرشار از پتاسیم ، منیزیم ، اسید فولیک ، پروتئین ، ویتامین های B6 ، K و E است.
