2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گیلاس های آبدار یکی از نمادهای تابستان است. به نظر می رسد میوه های کوچک قرمز جدا از خوشمزه بودن ، بسیار مفید نیز هستند.
یکی از عملکردهای ارزشمند این میوه توانایی خلاص شدن از وزن اضافه شده است.
مشخص شده است که شاخص گلیسمی کمی دارد و مصرف مکرر آن از تجمع چربی و وزن جلوگیری می کند.
گیلاس کلسترول و چربی کمی دارد.
با این حال ، صرفنظر از میزان خوشمزه بودن آن ، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که حداکثر مقدار مصرف گیلاس در روز نباید بیش از 400-500 گرم باشد.
بخاطر داشته باشید که خرید مقادیر زیادی میوه توصیه نمی شود در صورتی که ظرف دو روز قادر به مصرف آن نیستید.
گیلاس میوه ای کوتاه مدت است. آنها "دوست دارند" در سرد و در یخچال بمانند.
هنگام انتخاب آنها ، بیشتر با ساقه های سبز هدایت شوید ، که نشان می دهد آنها نسبتاً اخیر انتخاب شده اند و از طعم و مزه و کیفیت غذایی خوبی برخوردار هستند.
البته به سختی میوه و همچنین قرمزی آنها توجه کنید.
گیلاس علاوه بر رژیم غذایی هدیه ای از طبیعت است که برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. آشنایان این میوه را به افرادی که از آرتروز رنج می برند توصیه می کنند. در چنین مواردی مصرف آلبالو ضروری است.
گیلاس با موفقیت با پاکسازی بدن کنار می آید.
مصرف منظم سموم موجود در بدن را از بین می برد. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند ، موادی که بدن را از بیماری های قلبی و حتی سرطان محافظت می کنند.
از جمله چیزهای دیگر ، آنها برای بدن ویتامین C و فیبر مفید هستند.
توصیه شده:
کبد را با گیلاس پاک کنید! ببینید چگونه
گیلاس از جمله میوه هایی است که بیشترین خاصیت را دارد. هنگامی که میوه های قرمز آبدار به بازار سرازیر می شوند ، خوب است بدانیم که می توانیم از آنها برای چه استفاده کنیم. به نظر می رسد که آنها حتی ممکن است به روش صحیح پذیرفته شوند شفابخش . گیلاس های آبدار میوه های بی نظیری هستند که به شما کمک می کنند کبد خود را پاک کنید مشکلی نیست پزشکان این موارد را به همه افرادی که از بیماری های کبدی ، تصلب شرایین ، سنگ کلیه ، مسمومیت و سنگ صفرا رنج می برند ، توصیه می کنند.
اگر می خواهید وزن کم کنید غذاهای چرب را حذف کنید
پزشکان موسسه بهداشتی آمریکا به ما توصیه می کنند که می خواهید وزن خود را کاهش دهید - سپس چربی موجود در رژیم خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن چربی ، به شرط رعایت دقیق رژیم ، نتایج بهتری نسبت به از بین بردن کربوهیدرات ها خواهد داشت.
با رژیم گیلاس به جای لاغر شدن ، وزن اضافه می کنیم
در سال های اخیر ، رژیم گیلاس بسیار محبوب شده است. با استفاده از آن ، مقدار غذا به حداقل می رسد و کسانی که رژیم محبوب را دنبال می کنند باید به طور عمده گیلاس بخورند و آب زیادی بنوشند. با این حال ، تحقیقات اخیر نشان داده است که شیدایی جدید برای کاهش وزن ، علاوه بر اینکه یک روش بی اثر در کاهش وزن است ، بسیار مضر است.
فکر می کنید درست درست می کنید؟ دوباره فکر کنید
در غذاهایی که تهیه می کنیم ، باید مواد مغذی و ویتامین های محصولات استفاده شده حفظ شود. از این نظر فناوری که برای پخت و پز استفاده می کنیم و همچنین هوا ، گرما و آب از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای حفظ ارزش غذایی و طراوت محصولات ، محافظت از آنها در برابر اکسیداسیون از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
با یک رژیم آهسته ، پرخوری نمی کنید و وزن اضافه نمی کنید
تعطیلات زیاد چه مشکلی دارد؟ پرخوری البته. وعده های غذایی غنی لزوماً با یک وعده غذایی دلچسب همراه هستند که با پرخوری پایان می یابد. دانشمندان دانشگاه رود آیلند دریافته اند که برای خوردن کالری کمتر ، باید به آرامی غذا بخورید. آنها با 30 داوطلب آزمایش کردند.
