2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در دوران کودکی عادت کرده ایم که به ما می گویند مصرف میوه و سبزیجات مخصوصاً برای بدن هر انسان مهم است و این محصولات باید مرتباً در سفره ما موجود باشند. با این حال ، اخیراً ، معلوم شده است که اگرچه در واقع این چنین است ، اما مصرف آنها در دوزهای بیش از حد می تواند منجر به عواقب ناخوشایند سلامتی شود ، و اهمیت روزانه ای که ما آنها را مصرف می کنیم اهمیت کمتری ندارد.
در اینجا 5 واقعیت جالب در مورد آن آورده شده است:
- بر خلاف تصور قبلی که مفیدترین مصرف سبزیجات خام است ، اکنون نظر دیگری وجود دارد. این واقعیت مبتنی بر این است که این محصولات اغلب تحت شیمیایی قرار می گیرند و به صورت خام مصرف می شوند ، مواد شیمیایی که با آنها تورم شده اند نمی توانند از بین بروند. اگر سبزیجات را برای مدت کوتاهی گرم کنید ، ممکن است معلوم شود که آنها به روشی بهتر از خام بودن به معده شما می رسند. با این حال ، این در مورد سبزیجات خانگی ، که همه می دانند یک گنج طبیعی واقعی است ، صدق نمی کند.
- افرادی که مشکل معده دارند باید انتخاب کنند که روی کدام سبزیجات تاکید کنند. به عنوان مثال ، تربچه سنتی ، که در سالادهای بهاری سبز وجود دارد ، می تواند دشمن بزرگی در مخاط معده باشد و در مقادیر زیاد مصرف شود و حتی منجر به ورم معده شود. این مورد همچنین در مورد سبزیجاتی مانند خیار و گوجه فرنگی و گلابی و سیب معمولی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد زخم شود. البته ، اگر بیش از حد آنها را مصرف کنید این درست است ، زیرا در غیر این صورت همه آنها پاک کننده های طبیعی فوق العاده ای هستند.
- اخیراً هر چه بیشتر صحبت می شود که میوه ها نباید شب دیروقت بخورند زیرا در معده ما تخمیر می شوند. هنوز در مورد این موضوع اختلاف نظر وجود دارد ، اما حقیقت این است که خوردن همه میوه ها با معده خالی ، حداقل 20 دقیقه قبل از غذا خوب است. علاوه بر این ، آنها باید خود به خود مصرف شوند ، زیرا اگر آنها را با غذاهای دیگر ببرید ، آنها ویژگی های ارزشمند خود را از دست می دهند.
- می توانید قبل از صبحانه یا بین ناهار و شام میوه بخورید ، اما ایده این است که حداقل 2 ساعت از پایان ناهار و شروع شام گذشته باشد.
- برخی از سبزیجات مانند گوجه فرنگی و تقریباً تمام سبزیجات برگ سبز بیش از حد اسید آلی تجمع می دهند ، بنابراین هر چقدر این محصولات به خودی خود مفید باشند ، در مصرف آنها زیاده روی نکنید.
توصیه شده:
اگر می خواهید فشار خون خود را پایین بیاورید این میوه ها را بخورید
میوه ها به طور متفاوتی بر فشار خون تأثیر می گذارند. بنابراین ، طبق مطالعات اخیر در هندوانه علاوه بر پتاسیم یک اسید آمینه خاص پیدا کرده است که فشار خون را کاهش می دهد. موز همچنین غنی از پتاسیم است و بنابراین برای افرادی که فشار خون دارند ، غذایی ضروری است.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
احساس خستگی؟ یک سالاد و شما مانند جدید خواهید بود
سالاد تازه و کاهو علاوه بر ارزش آشپزی ، از یک سری ویژگی های مفید دیگر نیز برخوردار است. آنها به غلبه بر استرس و خستگی کمک می کنند. آنها حاوی نمک های معدنی مختلف ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب ، سلولز قابل هضم و مواد فعال بیولوژیکی خاص هستند. این سبزیجات جایگزین مناسبی برای جیب ، اسفناج ، خاکشیر در رژیم های غذایی است.
میوه و سبزیجات نمی خورید؟ در اینجا آنچه شما با بدن خود انجام می دهید است
ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات مفیدترین محصولاتی هستند که برای تغذیه بدن به آنها نیاز داریم. آنها اساس یک رژیم غذایی سالم ، راهی برای حفظ فرم و سلامت هستند. آنها برای تسلط بر منو خوب هستند ، اما اگر به دلایلی به اندازه کافی آنها را مصرف نمی کنید ، نسبت به برخی از مشکلات زیر هوشیار باشید.
یک رستوران در لندن فقط در صورت کاملا برهنه بودن از شما پذیرایی می کند
اگر لباس هنگام غذا خوردن شما را آزار داده باشد ، رستورانی که در ماه ژوئن در لندن افتتاح می شود ، مشکلات شما را برطرف می کند ، زیرا در آنجا می توانید ناهار و شام را به هنگام تولد مادر بخورید. به گزارش دیلی آینه ، این رستوران بونیادی نامگذاری خواهد شد و به محض ورود آنها ، از بازدید کنندگان دعوت می شود تا لباس خود را در بیاورند.
