غذا خوردن بدون نان گناه بود

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

ساکنان یونان باستان اعتقاد داشتند کسی که بدون نان پشت میز نشسته است مرتکب جنایتی وحشتناک می شود. قرن ها پیش ، در هند باستان ، بزرگترین مجازات برای تخلفات سنگین ، منع خوردن نان بود.

قرن ها پیش ، مردم دانشمندی نداشتند که نان را غیرقانونی اعلام کند. به گفته آنها ، مخمر موجود در خمیر میکرو فلور دستگاه روده را سرکوب می کند ، که همچنین منجر به کمبود ویتامین B12 در بدن می شود. بنابراین ، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود ، و عواقب دیگری نیز دارد.

با وجود این ادعاها ، نان مفید است. این ماده از تولید سروتونین ، هورمونی که به مبارزه با استرس کمک می کند ، پشتیبانی می کند.

نان منبع ضروری کربوهیدرات های سریع و کند است. احساس خلوص به سرعت بوجود می آید و پس از آن مدت بسیار طولانی ادامه می یابد.

اگر گرسنه هستید و وقت غذا خوردن عادی ندارید ، نان سبوس دار و آب معدنی یا شیر بدون چربی بنوشید. از این ترکیب ، فیگور شما در جای خود قرار نمی گیرد.

اگر می خواهید به سرعت چند کیلوگرم وزن کم کنید ، رژیم غذایی زندان را - 3 روز نان و آب استفاده کنید. نان غذایی است که به تعادل بهتر غذایی کمک می کند و بخش قابل توجهی از کربوهیدرات ، فیبر ، چربی های گیاهی ، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را برای ما فراهم می کند.

اسیدهای آمینه موجود در نان توسط بدن برای ساخت پروتئین های خود مورد نیاز است. مفیدترین نان برای بدن نان تهیه شده از آرد گندم ، چاودار جوانه زده و حبوبات است.

نان سبوس دار ممکن است از جمله محصولات مناسب برای کاهش وزن باشد. کم چربی و فیبر زیادی دارد. خوردن چند برش نان در روز مانع از کاهش وزن نمی شود.

حتی اگر به من اعتقاد داشته باشید ، زنانی که غلات کامل بیشتری می خورند ضعیف تر از کسانی هستند که از این نوع محصولات کمتر استفاده می کنند. این موضوع پس از یک مطالعه 10 ساله مشخص شد.

برای داشتن قلب سالم ، متخصصان توصیه می کنند هر قطعه را با کره یا مارگارین آغشته نکنید ، بلکه در عوض چند قطره روغن زیتون روی نان قرار دهید.