روی چاقو در برابر کلسترول بالا

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مقصر کلسترول بالا چربی ها هستند. کلسترول رگهای خونی را مسدود می کند ، فشار خون را بالا می برد و بنابراین خطر سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد.

پزشکان برای کاهش کلسترول داروها و رژیم های سنگین تجویز می کنند. با این حال ، اخیراً ، دانشمندان ثابت کرده اند که یک راه ساده تر برای مقابله با چربی وجود دارد. ما فقط باید آنچه را که در رژیم غذایی خود داریم ، انتخاب کنیم.

برخی از محصولات نه تنها پوند اضافی اضافه نمی کنند ، بلکه به دلیل برخی از خواص خاص باعث سوزاندن چربی های اضافی می شوند. وجود مقادیر بیشتری از این غذاها یکی از موثرترین و ماندگارترین راه های کاهش و تنظیم وزن است.

به گفته متخصصان تغذیه ، مصرف منظم نصف گریپ فروت یا 150 گرم آب میوه در طول هر وعده غذایی می تواند طی 2 هفته وزن ما را کاهش دهد. گریپ فروت سطح انسولین را کاهش می دهد و این میل به غذا خوردن را کاهش می دهد.

چای سبز از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری کرده و به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. چای سبز همچنین تأثیر مفیدی در متابولیسم بدن دارد. اگر روزانه 5 فنجان چای سبز بنوشید ، 70-80 کالری می سوزانید.

ادویه های تند به ذوب شدن چربی کمک می کنند. باعث تعریق و افزایش ضربان قلب می شوند. این به نوبه خود سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.

محصولات شیر بدون چربی غنی از کلسیم ، تولید ویتامین D را افزایش می دهد و سلول ها را به سوزاندن چربی بیشتر ترغیب می کند.

اگر آب کافی ننوشید ، کاهش وزن برای شما کاملاً دشوار خواهد بود. کمبود مایعات در بدن سرعت متابولیسم را کاهش می دهد ، منجر به کاهش سطح گلوکز خون ، خستگی و سردرد می شود.