2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هنگامی که شما یک رژیم غذایی شدید دارید ، بدن شما به آزار و اذیت مداوم عادت می کند و متابولیسم شما را کند می کند. سپس بدن سعی می کند حداقل انرژی را مصرف کند و به طور واقعی با رژیم لاغری سریع کاهش نمی یابد ، برعکس می توانید وزن خود را افزایش دهید.
بنابراین ، خوب است بدن خود را با اغفال در رژیم غذایی فریب دهید ، به متخصصان تغذیه انگلیسی توصیه کنید. این کلمه در لغت به معنای تقلب است.
این نوع رژیم غذایی در روزهای متناوب بیان می شود که در آن با روزهای محرومیت از برخی غذاها می خورید.
وقتی به بدن خود دروغ می گویید که دیگر رژیم ندارید ، فرایندهای متابولیکی که قرار است به یک حالت کند اقتصادی تبدیل شوند ، فعال می شوند. در نتیجه می توانید دوباره برای گرسنگی شدید آماده شوید و چند حلقه از دست دهید.
البته ، طرح رژیم مهم است. روز اول رژیم را با خوردن غذای مورد علاقه خود به میل خود شروع کنید. در روز دوم خوب است که تمرکز خود را روی محصولات بدون کربوهیدرات کم کالری بگذارید.
پنج روز بعد شما رژیم بسیار خوبی دارید. و بنابراین تا روز 7 ، زمانی که خوب است خود را با هر آنچه روح شما می خواهد غرق کنید. و بنابراین شما 12 هفته با بدن دراز می کنید تا از ده پوند اضافی خلاص شوید.
اگر می خواهید وزن بیشتری کاهش دهید ، باید چند هفته دیگر این طرح را اعمال کنید. خبر خوب این است که حلقه های از این طریق گم شده دوباره به لب نمی چسبند ، مانند مورد رژیم های غذایی شدید.
توصیه شده:
برای لاغر شدن با گزنه
گزنه معمولی به شما کمک می کند تا به سرعت لاغر شوید و وزن را از بین ببرید. برگ گزنه حاوی ویتامین های C ، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مفید است که سموم و سموم را از بدن دفع می کند. مفیدترین آنها نکات گزنه ، ریزترین گلبرگ ها است ، آنها پر از مواد مفیدی هستند که به بدن کمک می کند تا به سرعت وزن کم کند.
برای لاغر شدن به آب نبات فکر کنید
وقتی می خواهید خود را با آب نبات غرق کنید ، اما نباید ، می توانید طعم یک مشت آبنبات شیرین را تصور کنید ، این به شما کمک می کند از وسوسه خودداری کنید. طبق یک مطالعه جدید آمریکایی ، اگر به غذای مورد علاقه خود فکر کنید ، ساعت ها زودتر از میل شما را جلب می کند ، که تأثیر مفیدی در رژیم غذایی شما دارد.
برای لاغر شدن رژیم خود را متوقف کنید
معضل ابدی - موافق یا مخالف رژیم ها ، به نظر می رسد بدون نتیجه گیری مثمر ثمر باقی بماند و هرچه بیشتر در مورد موضوع صحبت کنیم ، عقاید هر دو طرف پیچیده و قطبی می شود. با این حال ، اخیراً ، شواهد علمی در حال فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی مختلف ، به صورت اتحادیه و بدون نظارت پزشکی ، به طور دائمی به ما آسیب می رسانند ، حتی اگر در مدت زمان کوتاهی تأثیر مطلوبی ایجاد کنند.
روزه گرفتن دوره ای برای لاغر شدن! چگونه می توان آن را درست انجام داد؟
اگر تصمیم گرفته اید گرسنگی کشیدن تا لاغر شود ، پس انجام این کار بسیار مهم است ، اما حتی در کمترین ناراحتی برای مراجعه به پزشک ، و همچنین بلافاصله قبل از این نوع رژیم ها با یک متخصص مشورت کنید. رژیم №1 - تغذیه با فاصله در این معنی است که شما قسمت معمول خود را برای صبحانه ، ناهار و شام خواهید گرفت ، اما به مدت هشت ساعت و در طی 16 ساعت باقیمانده غذا نخواهید خورد ، فقط آب و چای می نوشید.
برای لاغر شدن در بشقاب های رنگارنگ غذا بخورید
چگونه رژیمی را انتخاب کنیم که برای ما بهترین باشد و به ما کمک کند وزن اضافی آزار دهنده را از دست بدهیم؟ اغلب اوقات وقتی رژیم را دنبال می کنید ، همه چیز درست می شود ، اما بعد از پایان آن همه چیز به مکان قدیمی باز می شود ، از جمله وزن. طبق مطالعه اخیر دانشمندان ، ما به راحتی می توانیم از شر حلقه های اضافی خلاص شویم ، فقط باید صفحات سفید را از بین ببریم.
